• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Doğum İznini Planlamanın 9 Adımı

İster sevdiğiniz bir kariyere sahip olun, ister yalnızca finansal nedenlerle veya bu ikisinin arasında bir nedenle çalışıyor olun, bebeğinizin gelişine hazırlanırken karşılaşabileceğiniz en büyük stres faktörlerinden biri doğum izninizi planlamaktır. Bu süreç, özellikle nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, bunaltıcı görünebilir.

En iyi yaklaşım, her seferinde bir adım atmaktır. Bu kılavuz, uzakta olmakla nasıl başa çıkacağınızı, sorumluluklarınızı kimin üstleneceğini ve izniniz bittiğinde nasıl geri döneceğinizi düşünmenize yardımcı olacaktır. Doğum izni için bir plan yapmak, şimdi ve daha sonra stresi azaltmaya yardımcı olacaktır.

Doğum İzni Nedir?

Tipik olarak, doğum izni, bir bebeğin doğumunu takiben yeni bir annenin işten ayrıldığı süreyi ifade eder. Babalar babalık izni alabilir veya her iki ebeveyn için de aile izni olarak adlandırılabilir.

Annelik izni genellikle hastalık izni, tatil günleri, tatil günleri, kişisel günler, kısa süreli sakatlık ve ücretsiz aile izni sürelerini içeren çeşitli şirket avantajlarından oluşturulur. Şirketinizin doğum iznine nasıl yaklaştığını öğrenmek için çalışan el kitabınıza bakın veya bir insan kaynakları temsilcisiyle görüşün.

Genellikle çoğu şirket, doğum izniniz için hastalık maaşınızı, tatil günlerinizi ve tatil zamanınızı kullanmanızı ister. Hatta bazı şirketler, herhangi bir kısa süreli sakatlık veya ödenmemiş zaman kullanmadan önce bu avantajları kullanmanızı bile isteyecektir.

Sizin için doğru doğum izni miktarı, yaptığınız işin türüne ve ne kadar zorlu olduğuna, doğum sonrası fiziksel ve duygusal iyileşmenize ve ne kadar desteğe sahip olduğunuza bağlı olacaktır.

Sadece şirketinizin ne beklediğini önceden bildiğinizden emin olun. Gerçekçi olmayan kısıtlamaları varsa, size karşı ayrımcılık yapmadıklarından emin olmak için haklarınızı araştırın.

New York'ta yeni ebeveynlere bakmakta uzmanlaşmış lisanslı bir klinik psikolog olan PsyD'den Emily Guarnotta, "Amerika Birleşik Devletleri'nde on iki haftalık annelik veya babalık izni standart kabul ediliyor" diyor. "Sizin için doğru miktarda doğum izni, yaptığınız işin türüne ve ne kadar zorlu olduğuna, doğum sonrası fiziksel ve duygusal iyileşmenize ve ne kadar desteğe sahip olduğunuza bağlı olacaktır. Bebeğiniz YYBÜ'de zaman geçirdiyse veya komplikasyonlar yaşadıysa, o zaman daha uzun bir izin muhtemelen senin için doğru olur."

Neden Bir Plan Geliştirmelisiniz

Siz yokken ofiste işlerin sorunsuz yürüdüğünden emin olmak isteseniz de, bir doğum izni planı geliştirmenin birincil nedeni, sizin ve ailenizin, özellikle de izin sürenizin bir kısmında beklenmedik mali zorluklar yaşamamanızı sağlamaktır. ödenmemiş olmak.

Dr. Guarnotta, "ABD'de bazı eyaletler, şirketlerin bir ebeveynin maaşının tamamını veya bir kısmını ödemesini şart koşuyor" diyor. "Uygun olup olmadığınızı öğrenmek için yerel yönetiminizle iletişime geçebilirsiniz. Kadınlar ayrıca izin masraflarının bir kısmını karşılamaya yardımcı olmak için engelli olmaya uygun olabilir. Ancak ne yazık ki, birçok aile bir ebeveyni işsiz bırakmanın yollarını bulmak zorundadır. ."

Doğum izni planları, finansal konuları ele almanın yanı sıra, yeni bebeğinizle geçireceğiniz zamanı en iyi şekilde değerlendirmenize de olanak tanır. Ancak çok az şirket doğum izninin nasıl yönetileceği konusunda net yönergeler sunuyor. Büyük olasılıkla, iş arkadaşlarınızı nasıl hazırlayacağınıza, işinizi dışarıdan temin etmeye, ofisle iletişimde kalmaya ve izniniz sona erdiğinde tekrar geçiş yapmaya karar vermek size kalmış olacaktır.

Ohio merkezli bir anne ruh sağlığı terapisti olan LISW-S, Michelle Risser, "Yeni doğmuş bir bebeğin bakımı söz konusu olduğunda pek çok bilinmeyen var ve eve yeni bir bebek getirmek inanılmaz miktarda zaman ve enerji alıyor" diyor. "Yeni bir annenin ihtiyacı olan son şey iş konusunda endişelenmektir. Mümkün olduğu kadar önceden planlama yapmak, yeni annelerin bebekleriyle daha yakın olmalarına ve iş yerindeki stres faktörlerine ara vermelerine yardımcı olabilir."

İzninizi planlamak, aynı zamanda, kariyerinize ve işinize bağlı olduğunuzu herkese göstermek için bir fırsattır.

İşten ayrılmayı planlarken Risser, ev için de bir plan hazırlamayı düşünmenizi önerir. Bebek geldiğinde nelerin değişebileceğini ve bu değişiklikleri nasıl ele almak istediğinizi düşünün.

Risser, "Evde, yeni ebeveynleri destek sistemlerinin kim olacağını, yemek, ev işleri ve ayak işlerinde kimin yardımcı olacağını ve büyük kardeşlere kimin bakacağını düşünmeye teşvik ediyorum" diyor. "Ziyaretçileri önceden düşünmek ve arkadaşlarınız ve aileniz için net beklentiler belirlemek de iyi bir fikirdir."

Doğum İznini Ne Zaman Almalısın

Bazı anne babalar izinleri için, örneğin bebeğin doğumunun bir hafta ila bir ay öncesi gibi bir başlangıç ​​tarihi seçmeyi tercih eder. Diğerleri, bebekleriyle evde geçirdikleri zamanı en üst düzeye çıkarmak için doğum izninin başlaması için son dakikaya kadar beklerler.

Aile Hekimliği İzin Yasası (FMLA), izninizi almadan önce işvereninize 30 gün önceden haber vermenizi gerektirir. Bu nedenle doğum iznini planlamak ve hedeflerinizi iletmek çok önemlidir. Aklınızda kesin bir tarih olmasa bile planlarınızı patronunuza bildirdiniz.

Kısıtlı bir bütçeniz varsa ve doğum izninin çoğunu karşılayabileceğinizden emin değilseniz, yine de bebeğinizin gelişini ve iyileşme sürecinizi nasıl idare edeceğinizi planlamayı düşünmelisiniz.

Leah, bebeğinize ve bu özel ilişkiye siz işte olmadığınızda ilgilenebilmeniz için mümkün olduğunca bakım, yemek, ulaşım, geceleme desteği, bakkal koşuları ve diğer temel ihtiyaçları kimin sağlayabileceğini düşünün, diyor Leah. Rockwell, LPC, LCPC, Maryland'de Rockwell Wellness Danışmanlığı ile terapist.

“Birlikte hayatınıza geçiş yaparken size ve bebeğinize kimin yardım edebileceği konusunda bilinçli bir plana sahip olmak yardımcı olabilir” diyor. "Çok sayıda mükemmel anne doğum iznini karşılayamaz; toplum olarak, hayatın her alanında tüm anneleri desteklemekte daha iyi olmamız gerekiyor."

İzin Almaya Gücünüz Yetmiyorsa

Risser, doğum iznine ayrılmayı göze alamıyorsanız, diğer seçenekleri öğrenmek için patronunuzla veya insan kaynakları yöneticinizle konuşmanızı önerir. Örneğin, bazı işyerlerinde çalışanların mevcut zamanlarının bir kısmını ihtiyacı olan birine bağışladığı hastalık maaşı havuzları vardır.

Ayrıca, harcamaları kısmanın yollarını aramayı, kredi ödemelerinin kısa bir süreliğine ertelenip ertelenemeyeceğini sormayı, mümkünse aile desteğine güvenmeyi ve evden yapabileceğiniz bir ek iş aramayı önerir. "Annelik izni, annenin doğumdan sonra iyileşmesi ve yeni genişleyen ailenin yeni bebekle bağ kurması için kritik bir zamandır" diyor.

İzninizi Planlama Adımları

Doğum izni planınızı hazırlamaya başladığınızda, dahil olan tüm faktörleri anladığınızdan emin olmak ve yokluğunuzda patronunuzun ve iş arkadaşlarınızın iş akışını anlamasına yardımcı olacak bir plan hazırlamak isteyeceksiniz. İşte doğum izni planınızı oluştururken atmanız gereken dokuz adım.

Haklarınızı Bilin

ABD'de aynı işte bir yıldan fazla çalıştıysanız, FMLA size yeni doğmuş bir çocuğa, evlat edinilmiş bir çocuğa veya koruyucu bir çocuğa bakmak için 12 hafta ücretsiz izin verir. Ancak, bu yasalar en az 50 çalışanı olan şirketler için geçerlidir. Küçük şirketlerin beklentileri çok farklı olabilir.

Ayrıca, hamile kadınlara karşı ayrımcılığı yasa dışı hale getiren Hamilelik Ayrımcılığı Yasası'na aşina olmanız da iyi bir fikirdir. Buna hem işe alma uygulamaları hem de mevcut istihdam durumları dahildir.

Patronunuzla Bir Konuşma Başlatın

Mümkün olan en kısa sürede patronunuza hamile olduğunuzu bildirmelisiniz - ideal olarak işyerinde başka birine söylemeden önce. İlk kişi hamile olduğunuzu öğrenir öğrenmez, herkesin bildiğini varsaymanız gerektiğini unutmayın. Patronunuzun sizden başka birinden hamile olduğunuzu öğrenmesini istemezsiniz.

Ayrıca işe geri dönmeyi planladığınızı hemen belirtin. Bağlı bir çalışan olduğunuzu vurgulayın ve yokluğunuzda bile işlerin sorunsuz bir şekilde devam etmesi için kapsamlı bir doğum izni planı geliştireceğiniz konusunda onlara güvence verin. Bu ilk görüşme, doğum izni planınızın ayrıntıları üzerinde çalışırken yaptığınız birçok görüşmeden ilki olmalıdır.

Bir Uzmana Sorun

Doğum izni planınızı yazmak için oturmadan önce, ofiste daha önce bu süreçten geçmiş biriyle konuşun. Size yol boyunca öğrendikleri şeyler hakkında bazı bilgiler ve öneriler sunabilirler.

Bu, özellikle şirketiniz için resmi yönergeler yoksa önemlidir. İster büyük bir şirkette ister küçük bir şirkette çalışıyor olun, doğum izninizin koşullarını görüşmeniz gerekebilir.

Leah Rockwell, LPC, LCPC

Yakın zamanda aynı deneyime sahip başka bir kadın bulmanı, ona iznini nasıl geçtiğini ve farklı olarak ne yapacağını sormanı öneririm. Başka bir "anne akıl hocasına" sahip olmak çok yardımcı olabilir.

Rockwell, "Annelik izni planlama konusunda stresli hissetmeniz normaldir, özellikle de kendinizi 'Tip A' olarak gören biriyseniz," diyor. "Kontrolden vazgeçmek gerçekten zor gelebilir. Ancak, yakın zamanda aynı deneyime sahip başka bir kadın bulmanı, ona nasıl ayrıldığını ve farklı olarak ne yapacağını sormanı öneririm. Başka bir 'anne akıl hocası' olması olabilir. çok yardımcı oldu."

Ek olarak, hamilelikleri sırasında nasıl tedavi gördüklerini ve işe dönüşlerinin umdukları gibi olup olmadığını sorabilirsiniz. Amaç, planınızı hazırlamayı biraz daha kolaylaştıracak içeriden bazı bilgiler toplamaktır.

Bir Oyun Planı Geliştirin

İlk adım, ne kadar zaman ayırmak istediğinizi belirlemek ve bunu karşılayıp karşılayamayacağınızı anlamaya çalışmaktır. Ayrıca, gittikten sonra ne kadar erişilebilir olmayı planladığınızı, ilk birkaç haftanızda ne kadar çalışmayı planladığınızı ve bir süreliğine uzaktan çalışma seçeneğini isteyip istemediğinizi düşünün.

İkinci adım, temel sorumluluklarınızın bir listesini hazırlamaktır. Ardından, bunları başkaları tarafından üstlenilebilecek görevlere ve müşteri ilişkileri ve uzmanlıkla ilgili işlevler gibi devredilmesi o kadar kolay olmayan görevlere ayırın.

Siz yokken bu sorumlulukları kimin üstlenmek isteyebileceğini düşünmeye başlayın. Personelinizde işi halledebilecek biri yoksa, geçici bir çalışan önermeyi düşünün.

Dr. Guarnotta, "İleriyi planlamak, [siz] izindeyken işyerinde olanlarla ilgili kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir" diyor. "Kaygı ve suçluluk gibi duygular yaygındır, ancak kadınlara şirketin veya kuruluşun onlarsız çalışacağından emin olunmalıdır. Sağlam bir plana sahip olmak, sorumlulukların nasıl bölüneceğini belirlemenize yardımcı olur. Bu, kadınların işten ayrılmalarına yardımcı olabilir.. .ve bebekleriyle daha hazır olun."

İş Arkadaşlarınızı Araya Getirin

Doğum izninizin nasıl geçmesini istediğiniz konusunda kabaca bir fikir edindikten sonra, iş arkadaşlarınızı da dahil etmeniz önemlidir. Size rapor veren kişiler varsa, onlarla bunun adım atmaları ve daha fazla sorumluluk almaları için nasıl bir fırsat olduğu konusunda samimi konuşmalar yapın.

Rockwell, "Planı açık ve nazik ama yine de sağlam olacak şekilde yapın" diyor. "Öngöremediğiniz sorunlar için bolca zamana ve işleme alanına ihtiyacınız olacağını düşünün, bu nedenle kendinize geniş bir hareket alanı bırakın. Belki de mutlak acil durumların filtrelenebileceği 'vekiliniz' olabilecek bir meslektaşınız veya iş arkadaşınızı belirleyin."

Anahtar, iş arkadaşlarınıza bir sürü iş yüklemek değil, onların bazı yeni sorumluluklara ve bazı yeni fırsatlara sahip olacağı gerçeğini kabul etmelerini sağlamaktır. Ardından, söyleyeceklerini dinleyin.

Daha fazla veya daha az sorumluluk isteyip istemediklerini öğrenin ve ardından onları barındırmaya çalışmak için planınız konusunda yeterince esnek olun. Herkesin ek sorumluluklar almaya istekli olmayacağını unutmayın. Gerekirse planınızı değiştirmeye açık olun.

Dış Müşterilerle İletişim Kurun

Hangi iş arkadaşlarınızın müşterilerinizle veya dışarıdaki kişilerle ilgileneceğini belirledikten sonra, mümkün olan en kısa sürede bu kişilere ulaşın. Birkaç hafta veya ay boyunca evde olmayacak olsanız bile, kendilerine bakılacağı konusunda kendilerini güvende hissetmelerini istiyorsunuz.

Siz yokken onlarla birlikte çalışacak kişiyle buluşmaları için bir zaman planlayın. Bu şekilde, iki tarafı tanıtabilir ve hala ofisteyken bile yavaş yavaş birlikte çalışmaya başlamalarına izin verebilirsiniz. Bu adım, size her türlü karışıklığı giderme ve müşterilerinize iyi bakılmasını sağlama fırsatı verir.

Ofisle Düzenli İletişimi Planlayın

İzinli olduğunuzda çoğunlukla müsait olmamanız tamamen kabul edilebilir olsa da, ofisle biraz iletişim kurmanız gerekebilir. Bunu yapmak iş arkadaşlarınıza bir rahatlık ve güvenlik duygusu sağlar. Size bir soruları olursa, yanıtlayabileceklerini bilirler.

Kendinizi rahat hissediyorsanız, kısa bir telefon görüşmesi veya normal bir e-posta yoluyla haftada bir ofisle iletişim kurmayı düşünün. Anahtar, patronunuzun ve iş arkadaşlarınızın siz yokken ne zaman ve nerede sizden haber almayı bekleyebileceklerini bildiklerinden emin olmaktır.

Doğum izniniz sırasında kendinizi fazla müsait kılmaktan kaçının. Ve ebeveynliğin sizin için nasıl hissettirdiğini öğrenene kadar daha fazla iş yapmamaya çalışın. İlk kez anne-baba olan çoğu ebeveyn, konu yeni doğmuş bir bebeğin bakımına gelince ne kadar meşgul olduklarına ve ne kadar yorgun olduklarına şaşırırlar. Doğum izninizin tatil gibi gelmesini beklemeyin, çünkü öyle olmayacaktır.

Esnek Olmaya Hazırlanın

Risser, "Plan yapmanın büyük bir hayranıyım ama aynı zamanda esnek olmaya da hazırım" diyor. "Yeni bir bebeğe sahip olmak, doğum tarihinden itibaren bebeğin uyku alışkanlıklarına, emzirmeye ve diğer her şeye kadar son derece tahmin edilemez olabilir. Bir plan, rahatlatıcı bir yapı ve bir kılavuz sağlayabilir. Ama... İşe yaramayan plan sadece daha fazla strese neden olur."

Şu anda önceliğinizin iyileşmek, yeni rolünüzde rahat olmak ve küçük neşe paketinizle bağ kurmak olduğunu unutmayın. Risser, uyku, içme suyu, yetişkin sohbeti ve hatta duş gibi temel bilgilerin listenin en altına inmesinin kolay olduğunu söylüyor. Önce kendi bardağınızı nasıl dolduracağınıza odaklanın, sonra başkaları için orada olabilirsiniz, diyor.

Risser, "Yeni annelerin ihtiyaçlarının bir numaralı öncelik olduğunu hatırlamalarını istiyorum" diyor. "İşverenlerinden iş arkadaşlarına, eşlerine, ailelerine ve en çok da yeni bebeğe kadar diğerlerinin ihtiyaç duyduğu şeylere sarılmak çok kolay olabilir. Ancak, anne bunu yapmazsa kimsenin yanında olamaz' önce kendine bakma."

Çocuk Bakımına Bakın

Kaliteli çocuk bakımı bulmak için çok zamanınız varmış gibi görünse de, süreç aslında düşündüğünüzden çok daha uzun sürüyor - bu yüzden şimdi aramaya başlayın. Buna ziyaret tesisleri de dahildir.

Yerin gerçekten nasıl olduğu hakkında bir fikir edinmek ve sadece kabul edilebilir olacağını varsaymak istiyorsunuz. Bu durumlarda da her zaman içgüdülerinize güvenin. Çocuk bakıcısı hakkında iyi hissetmiyorsanız, bir sonrakine geçin. Bebeğinizin bakımı konusunda kendinizi iyi hissetmiyorsanız, işe dönüşünüz son derece acı verici olacaktır.

Dönüşünüz İçin Bir Plan Yapın

Dr. Guarnotta, "Eğer ayrıldıktan sonra [siz] işinize dönecekseniz, o zaman bu geçiş de tartışılmalıdır" diyor. "Örneğin, çalışma saatleri aynı mı olacak yoksa değişecek mi? Yavaş yavaş dönecek misiniz? Bazı durumlarda evden çalışabiliyor musunuz? Emzirme ve sağma molaları nasıl ele alınacak ve özel olarak sağım için nereye gidebilirsiniz?"

3 ay veya daha uzun süre dışarıda kaldıktan sonra ofise geri dönmenin son derece stresli olabileceğini unutmayın. Resmi dönüş tarihinizden önce bir bilgilendirme toplantısı yapmak da dahil olmak üzere, bunun nasıl ele alınacağını önceden tartışın. Bu adımlar, ilgili herkes için çok faydalı olabilir.

Verywell'den Bir Söz

Hamilelik ne kadar heyecan verici olursa olsun, doğum izninize hazırlanmak stresli olabilir, özellikle de işinize tamamen bağlıysanız. Dikkatli bir planlama ve sağlam bir iletişimle, ihtiyaçlarınızı karşılayan ama aynı zamanda patronunuza mantıklı gelecek kadar kapsamlı bir doğum izni planı oluşturabilir ve siz yokken işlerin nasıl ele alınacağına dair net bir plan sunabilirsiniz.