• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Doğum İzni Planlamanın 9 Adımı

Sevdiğiniz bir kariyeriniz olsun, sadece finansal nedenlerle çalışıyor olun ya da arada bir şeyler olsun, bebeğinizin gelişiyle birlikte karşılaşabileceğiniz en büyük stres faktörlerinden biri doğum izni planlamasıdır. Bu süreç, özellikle nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, bünyenizi alabilir.

En iyi yaklaşım, bunu birer adım atarak halletmektir. Bu rehber, işinizden nasıl uzak duracağınızı, sorumlılıklarınızı kim üstleneceğini ve izin bitince nasıl geri döneceğiniz hakkında düşünmenize yardımcı olacaktır. Doğum izni planı yapmak, hem şimdi hem de daha sonra stresi azaltacaktır.

Doğum İzni Nedir?

Genellikle doğum izni, yeni bir annenin bebeğin doğumundan sonra işten ayrıldığı zaman dilimini ifade eder. Babalar babalık izni alabilir, ya da her iki ebeveyn için de aile izni denebilir.

Doğum izni genellikle, hastalık izni, izin günleri, tatil süresi, kişisel izinler, kısa vadeli sigorta ve ücretsiz aile izni süresi gibi çeşitli şirket haklarından oluşur. Çalışan el kitabınıza bakın veya bir insan kaynakları temsilcisiyle konuşarak şirketinizin doğum iznine nasıl yaklaştığını öğrenin.

Genellikle çoğu şirket, hastalık ödemenizi, izin günlerinizi ve tatil sürenizi doğum izninize kullanmanızı ister. Hatta bazı şirketler, bu hakları önce kullanmanızı, ardından kısa vadeli sigorta veya ücretsiz süreyi kullanmanızı zorunlu kılar.

Sizin için doğru doğum izni süresi, yaptığınız işin türüne ve ne kadar zorlu olmasına, fiziksel ve duygusal doğum sonrası iyileşmenize ve ne kadar destek aldığınıza bağlıdır.

— Emily Guarnotta, PsyD

Şirketinizden ne beklediğinizi önceden bilmekta fayda var. Eğer gerçekçi olmayan kısıtlamaları varsa, haklarınızı araştırın ve sizinle ayrımcılık yapmadıklarından emin olun.

"ABD'de on iki hafta doğum veya babalık izni standart kabul edilir," diyor New York'ta yeni ebeveynlere bakım konusunda uzman lisanslı klinik psikolog Emily Guarnotta, PsyD. "Sizin için doğru doğum izni süresi, yaptığınız işin türüne ve ne kadar zorlu olmasına, fiziksel ve duygusal doğum sonrası iyileşmenize ve ne kadar destek aldığınıza bağlıdır. Eğer bebeğiniz NICU'da kaldıysa veya komplikasyon yaşandıysa, daha uzun bir izin sizin için doğru olabilir."

Neden Plan Yapmalısınız?

İşiniz siz yokken sorunsuz devam etmesini sağlamak isteseler de, doğum izni planı yapmanın birincil nedeni, sizin ve ailenizin beklenmedik mali zorluklarla karşılaşmamasıdır; özellikle izin sürenizin bir kısmı ücretsiz olacaksa.

"ABD'de bazı eyaletler, şirketlerin ebeveyn maaşının tamamının veya bir kısmının ödenmesini zorunlu kılar," diyor Dr. Guarnotta. "Yerel hükümetle iletişime geçip uygun olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz. Kadınlar ayrıca izin maliyetlerinin bir kısmını karşılamak için sigortadan da yararlanabilir. Ne yazık ki, birçok aile ebeveynin işten uzak kalmasını yönetmek için yollar bulmak zorundadır."

Mali konuları ele almanın yanı sıra, doğum izni planları yeni bebeğinizle zamanınızı en iyi değerlendirmenizi de sağlar. Ancak çok az şirket doğum izninin nasıl yönetileceği konusunda net rehberler sunar. Muhtemelen meslektaşlarınızı nasıl hazırlayacağınızı, işinizi nasıl devreteceğinizi, ofisle nasıl iletişimde kalacağınızı ve izin bitince nasıl geri döneceğinizi sizin karar vermeniz gerekecek.

"Yenidoğanla ilgilenmek konusunda çok fazla bilinmeyen var ve yeni bir bebeği eve getirmek inanılmaz miktarda zaman ve enerji gerektirir," diyor Ohio merkezli anne ruh sağlığı terapisti Michelle Risser, LISW-S. "Yeni bir anneye en son ihtiyacı olan şey işten endişelenmektir. Mümkün olduğunca önceden planlama, yeni annelerin küçükleriyle daha çok iç içe olmalarına ve iş stresinden mola vermelerine yardımcı olabilir."

İzninizi planlamak, hâlâ kariyerinize ve işinize bağlı olduğunuzu herkese gösterme fırsatı da sunar.

İşten izin planlarken, Risser ev için de bir plan yapmanızı önerir. Bebek geldiğinde ne değişebileceğini ve bu değişiklikleri nasıl yönetmek istediğinizi düşünün.

"Evde, yeni ebeveynlerin destek sisteminin kim olacağını; yemek, ev işleri ve market alışverişleriyle kim yardım edeceğini; ve daha büyük kardeşlere kim bakacağını düşünmelerini öneririm," diyor Risser. "Ayrıca ziyaretçiler hakkında önceden düşünmek ve arkadaş ve aile için net beklentiler belirlemek de iyi bir fikirdir."

Doğum İzninizi Ne Zaman Başlatmalısınız?

Bazı bekleyen ebeveynler, doğum izni başlangıcı için bir tarih belirlemeyi tercih eder; örneğin bebeğin tahmini doğum tarihinden bir hafta ila bir ay öncesi. Diğerleri ise bebekle evde geçirecek süreyi en üst düzeye çıkarmak için son dakikaya kadar beklerler.

Aile ve Tıbbi İzin Yasası (FMLA), izninizi kullanmayı planladığınızdan 30 gün önce işvereninize bildirmenizi gerektirir. Bu yüzden doğum iznini planlamak ve hedeflerinizi bildirmek çok önemlidir. Henüz kesin bir tarihiniz olmasa bile, şefinize planlarınızı bildirmiş olursunuz.

Dar bir bütçeniz varsa ve doğum izni için ne kadar ayırabileceğinizden emin değilseniz, yine de bebeğinizin gelişini ve kendi iyileşmenizi nasıl yöneteceğinizi planlamayı düşünün.

Bebeğinizle birlikte olmadığınız zamanlarda bebeğinize ve bu özel ilişkiye odaklanabilmeniz için, kimlerin bakım, yemek, ulaşım, gece desteği, market alışverişleri ve diğer temel ihtiyaçları karşılayabileceğini düşünün, diyor Maryland'daki Rockwell Wellness Counseling'dan Leah Rockwell, LPC, LCPC.

"Size ve bebeğinize bu geçiş sürecinde kimlerin yardım edebileceği hakkında kasıtlı bir planınızın olması faydalı olabilir," diyor. "Toplumsal olarak, hayatın tüm alanlarında tüm anneleri desteklemek konusunda daha iyi olmamız gerekiyor."

İzin Almaya Güçünüz Yetmiyorsa

Risser, doğum izni almaya gücünüz yetmiyorsa şefinizle veya insan kaynakları yöneticinizle konuşup diğer seçenekleri öğrenmenizi önerir. Örneğin, bazı iş yerlerinde ihtiyaç duyan birine mevcut zamanlarından bazılarını bağışlayan "hastalık izni havuzları" olur.

Ayrıca harcamaları azaltma yolları aramanızı, kredi ödemelerinin kısa bir süre ertelenip ertelenemeyeceğini sormanızı, imkanınız varsa aileden destek almanızı ve evden yapabileceğiniz yan bir iş aramanızı önerir. "Doğum izni, annenin doğumdan iyileşmesi ve yeni genişleyen ailenin bebekle bağ kurması için kritik bir zamandır," diyor.

İzin Planlamanın Adımları

Doğum izni planınızı hazırlamaya başladığınızda, dahil olan tüm faktörleri anladığınızdan ve işinizin iş akışını şefinize ve meslektaşlarınıza anlatacak bir plan oluşturduğunuzdan emin olun. Doğum izni planınızı koyarken atmanız gereken dokuz adım şöyledir:

Haklarınızı Bilin

ABD'de aynı işte bir yıldan fazla çalıştıysanız, FMLA size yenidoğan, evlat edinilen veya koruma altına alınan bir çocuk için bakım amacıyla 12 hafta ücretsiz izin hakkı tanır. Ancak bu yasalar en az 50 çalışanı olan şirketler için geçerlidir. Daha küçük şirketlerin beklentileri çok farklı olabilir.

Ayrıca Hamilelik Ayrımcılığı Yasası'nı tanımak da iyi bir fikirdir; bu yasa hamile kadınlara karşı ayrımcılığı yasaklar. Bu, hem işe alım süreçlerini hem de mevcut iş durumlarını kapsar.

Şefinizle Konuşmaya Başlayın

Şefinize hamile olduğunuzu mümkün olduğunca erken bildirmeniz gerekir - ideal olarak iş yerindeki başkalarına söylemeden önce. İlk kişi hamileliğinizi öğrendikçe, herkesin bildiğini varsaymalısınız. Şefinizin hamileliğinizi sizden başkası tarafından öğrenmesini istemezsiniz.

Ayrıca, işe geri dönmeyi planladığınızı baştan net bir şekilde belirtin. Kendinizi bağlı bir çalışan olarak vurgulayın ve işlerin siz olmasa bile sorunsuz devam edecek kapsamlı bir doğum izni planı geliştireceğiniz konusunda onları temin edin. Bu ilk konuşma, doğum izni planınızın detaylarını işlerken yapacağınız birçok konuşmanın ilki olmalıdır.

Bir Uzmana Danışın

Doğum izni planınızı yazmaya oturmadan önce, ofisinizde bu süreci daha önce yaşamış biriyle konuşun. Süreç boyunca öğrendiklerine dayanarak size içgörü ve öneriler sunabilirler.

Bu, şirketinizde resmi yönergeler yoksa özellikle önemlidir. Büyük bir şirkette ya da küçük bir şirkette çalışıyor olmanıza bakılmaksızın, doğum izni şartlarınızı pazarlık yapmanız gerekebilir.

Leah Rockwell, LPC, LCPC

Ben, yakın zamanda aynı deneyimi yaşayan başka bir kadın bulmanızı, nasıl izin sürecini işlediğini ve neyi farklı yapacağını sormanızı öneririm. Başka bir 'anne mentoru' inanılmaz derecede faydalı olabilir.

— Leah Rockwell, LPC, LCPC

"Doğum izni planlaması hakkında stres hissetmek normal, özellikle 'Tip A' kişiliğindeyseniz," diyor Rockwell. "Kontrolü bırakmak gerçekten zor olabilir. Ancak yakın zamanda aynı deneyimi yaşayan başka bir kadın bulup, nasıl izin sürecini işlediğini ve neyi farklı yapacağını sormanızı öneririm. Başka bir 'anne mentoru' inanılmaz derecede faydalı olabilir."

Ayrıca, hamilelikleri sırasında nasıl davrandıklarını ve işe dönüş geçişlerinin umdukları gibi olup olmadığını da sorabilirsiniz. Amaç, planınızı biraz daha kolay taslaklamanızı sağlayacak iç bilgileri toplamaktır.

Bir Oyun Planı Geliştirin

İlk adım, ne kadar süre izin almak istediğinizi belirlemek ve bunu karşılayıp karşılayamayacağınızı hesaplamaya çalışmaktır. Ayrıca, izinliken ne kadar erişilebilir olacağınızı, işe döndüğünüzde ilk birkaç hafta ne kadar çalışmayı planladığınızı ve bir süre için uzaktan çalışma seçeneği isteyip istemediğinizi düşünün.

İkinci adım, temel sorumluluklarınızın bir listesini hazırlamak. Sonra bunları, başkalarının üstlenebileceği görevler ve müşteri ilişkileri ve uzmanlık gerektiren işler gibi devretmesi kolay olmayan görevler olarak ayırın.

Siz giderken bu sorumlulıkları kimlerin üstlenebileceği hakkında düşünmeye başlayın. Personelinizde işi halledecek kimse yoksa, geçici bir çalışan önermeyi düşünün.

"Önceden plan yapmak, [siz] izinliken işte ne olduğunu merak etme kaygısını azaltabilir," diyor Dr. Guarnotta. "Kaygı ve suçluluk gibi duygular yaygındır, ama kadınlar şirketin ya da örgütün onlar olmadan da işleyeceğinden emin olmalıdır. Sağlam bir plan, [sizin] sorumlulukların nasıl bölüneceğini belirlemenize yardımcı olur. Bu, kadınların işten soyutlanmasına... ve bebekleriyle daha çok iç içe olmalarına yardımcı olabilir."

Meslektaşlarınızı Planınıza Dahil Edin

Doğum izninizin nasıl gideceği hakkında kabaca bir fikriniz olduktan sonra, meslektaşlarınızı da planınıza dahil etmek önemlidir. Size rapor veren kişiler varsa, bu durumun onlar için daha fazla sorumlulık alıp kendilerini geliştirmeleri için bir fırsat olduğunu samimi bir dille tartışın.

"Planı net, nazik ama kararlı hale getirin," öneriyor Rockwell. "Öngöremeyeceğiniz sorunlar için size bolca zaman ve işleme alanı gerekeceğini düşünün. Bu yüzden kendinize yeterince esneklik tanıyın. Belki bir meslektaşı 'vekil' olarak atayın; mutlak acil durumlar bu kişi üzerinden filtrelensin."

Anahtar, sadece işi meslektaşlarınızın üzerine yığmak değil, onların yeni sorumluluklar ve yeni fırsatlar sahip olacaklarına ikna etmek. Sonra ne diyeceklerini dinleyin.

Daha fazla sorumluluk isteyip istemediklerini öğrenin ve planınızı onları karşılamak için yeterince esnek tutun. Herkes ek sorumluluk almak isteyecek değil. Planınızı gerektiğinde değiştirmeye açık olun.

Dış Müşterilerle İletişim Kurun

Hangi meslektaşlarınızın müşterilerinizi veya dış kişileri ilgileneceğini belirledikten sonra, bu kişilerle mümkün olan en kısa sürede iletişime geçin. Siz birkaç hafta ya da ay gideceksiniz, ama onlar yine de iyi bakılacağını hissetmelerini istersiniz.

Siz giderken onlarla çalışacak kişiyle tanışma zamanı ayarlayın. Bu sayede iki tarafı tanıştırıp, siz hâlâ ofisteyken bile yavaş yavaş birlikte çalışmaya başlamalarını sağlayabilirsiniz. Bu adım, herhangi bir sorunu düzeltme ve müşterilerinizin iyi bakılacağından emin olma fırsatı verir.

Ofisle Düzenli İletişim Planlayın

İzinlikenizde çoğunlukla müsait olmayınız mükemmel olsa da, ofisle biraz iletişim kurmanız gerekebilir. Bu, meslektaşlarınıza rahatlık ve güven verir. Sizden bir soruları olursa, cevap alabileceklerini bilirler.

Rahat hissediyorsanız, haftada bir kez kısa bir telefon konuşması ya da düzenli bir e-posta ile ofisle iletişimde kalmayı düşünün. Anahtar, şefinizin ve meslektaşlarınızın sizden izinliken ne zaman ve nereden haber alabileceklerini bilmeleridir.

Doğum izniniz sırasında kendinizi çok müsait hale getirmeyin. Ve bebekle ebeveynlik nasıl hissettireceğini bilene kadar daha fazla işe girişmeyin. Çoğu ilk kez ebeveyn, yenidoğanla ilgilenmenin ne kadar çok şey gerektirdiği ve ne kadar yoruldukları konusunda şaşırır. Doğum izninizin tatil gibi olmasını beklemeyin, çünkü öyle olmayacak.

Esnek Olmaya Hazırlıklı Olun

"Plan yapmak büyük taraftarıyım, ama esnek olmaya da hazırlıklı olmak gerektiğini düşünüyorum," diyor Risser. "Yeni bir bebek, doğum tarihinden bebeğin uyku alışkanlıklarına, emzirme ve her şeye kadar son derece öngörülemez olabilir. Plan bir yapı ve kılavuz sağlar, bu rahatlatıcıdır. Ama... işlemiyor sert bir plana sarılmak sadece daha fazla stres yaratır."

Önceliğiniz şu an iyileşmek, yeni rolünüzde rahatlamak ve küçük mutluluk paketinizle bağ kurmaktır. Risser, uyku, su içmek, yetişkin sohbeti hatta duş gibi temel ihtiyaçların listenin en altına düşmesi ne kadar kolay olduğunu hatırlatıyor. Önce kendi kabenizi nasıl dolduracağınıza odaklanın, o zaman başkaları için de orada olabilirsiniz.

"Yeni annelerin ihtiyaçlarının öncelik numarası bir olduğunu hatırlamalarını istiyorum," diyor Risser. "İşverenden meslektaşlarına, eşlerine, ailelerine ve en çok yeni bebeğe kadar herkesin ihtiyaçlarına bürünmek çok kolay. Ancak anne kendine bakmazsa kimse için orada olamaz."

Çocuk Bakım Seçeneklerini Araştırın

Kaliteli çocuk bakımı bulmak için çok zamanınız var gibi gelse de, süreç aslında düşündüğünüzden çok daha uzun sürer - bu yüzden hemen aramaya başlayın. Tesisleri ziyaret etmek de buna dahildir.

Yerin aslında nasıl bir yer olduğunu hissetmek, sadece kabul edilebilir olacağını varsaymak yerine istiyorsunuz. Bu durumlarda da daima içgüdülerinize güvenin. Çocuk bakım sağlayıcı hakkında iyi hissetmiyorsanız, bir sonrakine geçin. Bebeğinizin bakımından memnun değilseniz, işe dönüşünüz inanılmaz derecede acılı olacaktır.

Dönüşünüz İçin Plan Yapın

"İzinizden sonra işinize geri dönecekseniz, bu geçiş de tartışılmalıdır," öneriyor Dr. Guarnotta. "Örneğin, çalışma saatleri aynı kalacak mı yoksa değişecek mi? Yavaş yavaş geçiş yapabilir misiniz? Belirli durumlarda evden çalışabilir misiniz? Emzirme ve süt saçma molaları nasıl yönetilecek ve özel olarak süt saçmak için nereye gidebilirsiniz?"

3 ay veya daha uzun süre dışarıda kaldıktan sonra ofise geri dönüş inanılmaz derecede stresli olabilir. Bu geçişin nasıl yönetileceğini önceden tartışın, resmi dönüş tarihinden önce bir toparlanma/toplantı yapmayı da dahil edin. Bu adımlar herkes için çok faydalı olabilir.

Verywell'den Bir Söz

Hamilelik ne kadar heyecan verici olursa olsun, doğum izninize hazırlanmak stresli olabilir, özellikle işinize tamamen bağlıysanız. Dikkatli planlama ve sağlam iletişimle, ihtiyaçlarınızı karşılayan ama aynı zamanda şefiniz için de anlamlı ve siz yokken işlerin nasıl yürüyeceğine dair net bir plan sağlayan bir doğum izni planı oluşturabilirsiniz.