• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Hamile Kalmak İçin İpuçları

Hamile kalmanın kolay olduğu bir yanılgı vardır. Oysa CDC'nin 2002 yılı anketine göre 15-44 yaş arası 7.3 milyon kadın fertilite sorunu yaşıyor. Çoğu çift sorunsuz hamile kalır ama kadınların hamile kalma şansını artıracak bazı şeyler yapabilir.

İhtiyacınız Olacaklar

• Termometre (bazal ısı için)
• İndirilebilir Bazal Grafik
• Yumurtlama testi kiti

• Prenatal vitaminler
• Kalem

Talimatlar

Tıbbi Muayene

1. Hekiminizle randevu alın. Hamile kalmayı denemeden önce kadın tam bir sağlık kontrolünden geçmeli.

2. Tıbbi geçmişinizi hazırlayın. Muayene öncesi hastalıklar, aile öyküsü, önceki gebelikler, adet döngüsü geçmişi (ilk adet ve randevu öncesi son adet) not edin.

3. Sorular sorun. Gebelik planlarınızı ve sorularınızı doktorla paylaşın.

4. Reçete ve rekreasyonel ilaçlar hakkında sorun. Hamile kalmadan önce sigara, rekreasyonel ilaçlar ve bazı reçete ilaçları bırakılmalı. Doktor sigara/ilaç bırakmada yardımcı olabilir. Hamilelikte kullanılamayan reçete ilacı kullanıyorsanız doktor zararsız alternatif yazabilir.

5. Kilo sorunlarında yardım isteyin. Çok zayıf ve çok kilolu kadınlar da hamile kalabilir ama vücut yağının azlığı veya fazlalığı hormon dengesini bozabilir (NIH). Doktorunuzdan sağlıklı kilo aralığında olup olmadığınızı sorun, değilse o aralığa girmek için ne yapabileceğinizi sorun.

6. Prenatal vitamin reçetesi isteyin. Hamliğin erken haftalarında folik asit doğum kusurlarını önlemek için kritiktir; çoğu kadın bu kritik dönem geçtikten sonra hamileliğini fark eder. Hamile kalmaya hazırlananlar prenatal vitamin almalı (önce, sırasında, sonra).

Yumurtlama Grafiği Tutma

7. Bazal ısı grafiğini indirip yazdırın. Ovulation-Calculator, FertilityFriend, BabyHopes gibi siteler ücretsiz sunar.

8. Termometreyi, grafiği ve kalemi başucunuzda bulundurun.

9. Adet döngünüzün ilk gününden başlayarak her sabah aynı saatte, havladan çıkmadan veya bir şey yapmadan önce ısınızı ölçün.

10. Bazal ısınızı döngü boyunca kaydedin ve izleyin. Isı artışı yumurtlama olduğunu gösterir. Grafikle yumurtlama zamanınızı tahmin etmeye başlayın.

11. Normal yumurtlama gününüzden önce, sırasında ve sonra ilişki girin. Her ay tekrar edin hamile kalana kadar.

Yumurtlama Tahmin Kiti

12. Kutudaki talimatlara göre adet döngünüze göre hangi gün başlayacağınızı kontrol edin.

13. Doğru günde, kiti yönlendirdiği şekilde idrarınızı çubuğa ya da kaba bırakın.

14. Çubuğu/şeridi talimatta belirtilen süre kadar ıslatın.

15. LH (lüteinizan hormon) artışı tespit edilirse, o gün ve takip eden iki gün ilişki girin.

16. Her ay tekrar edin hamile kalana kadar.

Adet Döngüsü

17. İlk kanama tarihinden başlayarak adet döngünüzü takip edin.

18. Adet döngünüzün 14. gününden itibaren ilişki girin.

19. Her ay tekrar edin hamile kalana kadar.