Gebeliğin Son Haftasını Nasıl Atlatırsınız?
Gebeliğinizin bitiş çizgisine neredeyse ulaştınız — ve şimdi beklemek zorundasınız. Bazen son hafta, ilk 9 aydan daha uzun hissettirebilir ve o son günleri nasıl atlatacağınızı sorgulayabilirsiniz. Zamanı hızlandıramazsınız ya da o küçük adamı karnızdan çıkaramazsınız, ama meşgul kalmak ve mümkün olduğunca rahat kalmaya çalışmak, sona kadar ulaşmanın yoludur.
Talimatlar
-
Hareket edin. Kendi kendinize devasa ve rahatsız hissedebilirsiniz, ama gün boyu koltukta "büyük gün" beklerken oturmak zamanı yavaş yavaş sürüyormuş gibi hissettirebilir. Yürüyüşe çıkın; bu sizi daha enerjik hissettirebilir, moralinizi yükseltebilir ve bebek zaten doğuma hazır değilse, doğum için doğru pozisyona gelmesine yardımcı olabilir. Havuza girip yüzün. Su eklemlerinizi ve baskınızı rahatlatabilir.
-
Kendinizi meşgul edin. Bebek odasının son detaylarını bitirin. Çamaşır yıkayın. Kitap okuyun. Film maratonu yapın. Doğum duyuruları için zarfları yazın. Hastane çantasının beşinci envanterini yapın. Eşinizin çantasını da kontrol etmeyi unutmayın.
-
Uyku molası verin. Bebek çıktığında bir süre tam gece uykusu alamayacaksınız. Şimdi ekstra z'leri kaçırırsanız, daha sonra pişman olacaksınız. Ekstra uyku enerjinizi biraz artırabilir ve gebelik yorgunluğuyla mücadele etmenize yardımcı olabilir. Daha iyi dolaşım için sağ tarafınıza yatın ve rahatlamak için istediğiniz kadar yastık kullanın.
-
Gıda stoklarını yapın. Yemekleri önceden yapıp dondurmak, sizlere bir hediye olacak. İki hafta sonra bu ısıtıp yiyecek yemekler çok işinize yarayacak. Çorba, sulu yemek, casserole ve lazanya ikinci kez de harika tadında olur. Ayrıca dolapları makarna, konserve ve dondurulmuş yemeklerle doldurun.
-
Kendinizi şımartın. Küçük paketiniz gelmeden önce, sadece sizin için özel bir şey yapın. Şimdi, her zamankinden daha fazla, gebelik masajı, ayak masajı veya özel bir gece dışarı çıkışı hak ediyorsunuz.
-
Pozitif disiplin, Alfred Adler ve Rudolf Dreikursun bireysel psikolojisi temelinde, Jane Nelsen tarafından geliştirilmiş bir yaklaşımdır. Temel felsefe: Çocuklar hissettiklerinde daha iyi davranırlar, kötü hissettiklerinde kötü davranırlar. Amaç: Cez -
İnternet, öğrenme ve sosyal etkileşim için güçlü bir araç olabilir. Ancak aynı zamanda çocuğunuzun tehlikeli materyallerle veya kişilerle karşılaşabileceği bir yer de olabilir. İşte çocuğunuzun internetin faydalarından yararlanmasını sağlarken riskle -
Kızımız Clementine doğduktan altı hafta geçti. Sonunda daha iyi uyuyor ve beslenmeler arası süreler uzadı. Uykuda olmayan zamanlarda da daha uyanık hale geliyor. Ben ve eşim ise bir kamyonun altında ezilmişiz gibi hissediyoruz. Nasıl bu karışıklık iç
