Hamilelik sırasında Sabit Tabureler Dur Nasıl

hamilelik belirtileri kabızlık rahatsızlıkları eklediğinizde , kabartma öncelik listesinde olasılıkla yüksek. Sert dışkı Amerikan Gebelik Derneği'ne göre , tüm hamile kadınların yaklaşık yüzde 50 etkileyen , gebelikte sık görülen bir belirtisidir kabızlık bir belirtisi vardır . Kabızlık

Hormonlar için en hafifletmek veya hamilelik sırasında daha rahat hissetmek için sert dışkı oluşumunu azaltabilir . Nedenleri genellikle , bağırsak kaslarının gevşemesine katkıda Amerikan Hamilelik Derneği devletler hamilelik sırasında kayması . Bu gevşeme meydana gibi , gıda ve atık genellikle daha yavaş bir hızda bağırsak yoluyla hareket . Bu halsiz sistem kabızlık ve sert dışkı sorumlu olabilir . Gebelik ilerledikçe , büyüyen uterus da kabızlık belirtilere neden sıkışık çeyrek oluşturarak , bağırsakların üzerindeki baskıyı yerleştirir . Düşük demir seviyeleri ile kadınlar University of California , San Francisco Tıp Merkezi'ne göre , aynı zamanda kabızlık yol açabilir demir takviyeleri almak gerekebilir .
Diyet

Bir kaç minör değiştirme diyet ayarlamalar sindirim sorunları geliştirmek olabilir . Eğer dışkı yumuşatmak ve bağırsak aktivitesini artırmak için yemek lif miktarını artırın , Kaliforniya , San Francisco Üniversitesi Tıp Merkezi göstermektedir . Daha taze ve kurutulmuş meyve , çiğ sebze , kepekli tahıllar ve fındık yeme yardımcı olabilir . Kuru erik ve incir de kabızlık belirtileri artırabilir doğal laksatifler , vardır . Ayrıca , Ulusal Diyabet Enstitüsü , Sindirim ve Böbrek göre , sisteminizde daha verimli yiyorsanız ekstra lif yaparak hareketli şeyler tutmaya yardımcı , su , meyve ve sebze suları , çorba ve net olarak ekstra sıvıları , olabilir içme Hastalıklar sitesi.
Yaşam Ayarlar

fiziksel aktivitenin artırılması kabızlık belirtileri gidermek için düşünün . Tempolu yürüyüş değil , sadece sağlıklı gebe kadınlar için güvenli , ama Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri tarafından teşvik edilmektedir . Orta aktivitesinin en az 150 dakika , her hafta Amaç , CDC önerir . Eğer altta yatan tıbbi durumlar ya da diğer endişeniz varsa ilk doktorunuz ile kontrol; Hamile kadınlar fiziksel aktivite çoğu türlü meşgul için aksi takdirde , bu tamamen güvenlidir .
Diğer Tedaviler

kabızlık gidermek için laksatifler ulaşmak için cazip hissediyorum olsa da , bu akıllıca olmayabilir , Amerikan Gebelik Derneği uyarıyor . Laksatif kasılmalar ve dehidratasyon neden olabilir . Vücudunuzun besin ve vitamin emer nasıl bu olumsuz etkileyebilir , çünkü ya , madeni yağlar ile kendini tedavi etmeyin , Mayo Clinic web sitesini uyarıyor . Kabızlık hafifletmek için çabalar çalışmıyor eğer bir lif takviyesi dışkı yumuşatıcı etkili olabilir, ama her zaman herhangi takviyesi almadan önce doktorunuza danışın veya olabilir .

Previous:

Next: