Hamilelik sırasında Sabah Bulantısı Mücadele Nasıl
, olumlu gebelik testi Holding ve daha sonra yeni doğan tutarak hayatında mutlu anları iki olabilir . Bu iki anları arasında meydana Bazı şeyler , ancak , o kadar harika değil . Sabah bulantısı - Bir ismin yanlış , bazı kadınlarda tüm gün süren bulantı gibi - bu sıkıntıları biridir . Bu ızdırap ilk trimesterde 10 kadın en az yedi etkiler , Dimes Mart diyor . Sabah bulantıları kaçınılmaz olsa da , sefalet Sen Hayranlar her zaman midenizde bazı gıda tutun . Gün boyunca Snack , geleneksel yemek yeme yerine . Gece yarısı atıştırma ve sabah ilk şey için yatak tarafından gıda tutun . Kolayca sindirilir ve yağ oranı düşük gıdalar için Opt - ama sadece kraker ve ekmek yiyerek sağlığınızı feda etmiyorum . Taze sebzeler ve meyve ve yağsız et ile yoğurt , tatlılar yemek deneyin . Eğer rahatsız tam hissettirmek ve bulantı tetikleyebilir , hangi yemek sırasında çok fazla içmeyin . ortamdan güçlü kokuları çıkarın . Mumlar ve oda Spreyleri uzağa koyun . Temizlik ve yemek pişirme görevlerini devralacak ve bu süre içinde kolonya kadar hafifletmek için eşiniz isteyin . Bazı kadınlar bazı kokular , normalde zevk hatta , sabah bulantıları daha da kötüleştirebilir bulabilirsiniz . Mümkün pencereleri açık tutmak ve ev ve ofis etrafında havayı hareket ettirmek için fanlar kullanın . her zaman taraftan zencefil - bazlı ürünler tutun . , Zencefil çerezleri zencefil çayı , aperatif içki zencefil şeker emmek ve düz zencefilli gazoz yudum . Amerikan Gebelik Dernek ayrıca limon kokulu veya sabah bulantıları hafifletmek için limonata içme önerir . gevşek giysiler giyin . Sıkı giysiler giymek mutlaka kötü sabah bulantısı yapmaz , ama daha şişirilmiş ve rahatsız yapabilir . Gevşek , yumuşak elbiseler ve pantolon elbise . Bulantı ve sıcaklık dalgası sizi vurur zaman kolayca giyim ayarlayabilirsiniz böylece Katman T - shirt ve birlikte ince kazak giyerler. vitamini alımı konusunda doktorunuzla konuşun . Bu vitamin , bazı gebelerde bulantı azalır gibi , B6 takviyesi almalıdır olup olmadığını sormak . . Eğer az mide bulandırıcı olduğunu sırasında günün anda prenatal vitamin almak bütünsel ve alternatif tıp düşünün . MayoClinic.com göre , akupresür bilekliği , akupunktur tedavileri ve hatta hipnoz garantisi yoktur olsa bu yöntemlerden herhangi biri sizin için çalışacaktır , bazı hamile kadınlarda bulantı hafifletti var . konusunda doktorunuzla konuşun reçeteli olarak bulantı ilaçlar sabah bulantıları başka yöntemlere cevap vermezse . İlk doktorunuza danışmadan reçetesiz bulantı ilaçları almayın .
Ginger ihtiyaç duyacağınız ve limon ürünleri Gevşek giysiler
B6 vitaminleri
Aküpresür bilekliği
Talimatlar
1
2
3
4
5
6
7
