Hamilelik Belirtileri: Mide Yanması
Hamile kadınların üçte ikisi mide yanması semptomlarını yaşar, bu boğaz ve göğüste yanma hissi gibi hissettirir. Genellikle son trimesterde daha kötüdür, çünkü büyüyen rahim mideye basar.
Nedeni
Hamile kadınlarda progesteron hormonunun artması, mide ve yemek borusu arasındaki kapak kasılmasını gevşetir. Bu, yiyeceğin ve mide asidinin yemek borusuna ve boğaza geri kaçmasına izin verir.
Tedavi
Mide asidini aşağıda tutmak için günde sık sık küçük yemekler yiyin. Yavaş yiyin ve yiyeceklerinizi iyi çiğneyin ताकि sindirim verimli olsun. Mide yanması sorun olursa, antiasit alıp almayacağınız konusunda bir doktor veya obstetrisyenle danışın.
Kuşak (Posture)
Yemekten hemen sonra yatmayın ve yatmadan en az üç saat önce yiyin. Yastıklarla yatarak yatağınızı eğimli hale getirin; bu karın basıncını azaltır ve yerçekimi asidin midede kalmasına yardımcı olur.
Yiyecekler
Kızgın, baharatlı yiyecekler, çikolata, domates, hardal, nane ürünleri ve aşırı baharatlı yiyecekler gibi mide yanması yapabilecek yiyeceklerden kaçının. Mide yanmasını kötüleştiren yiyeceklere dikkat edin ve onlardan kaçının.
Sıvılar
Gün boyunca bol su içmek mide yanması etkilerini kontrol etmeye yardımcı olur. Kafein, gazlı içecekler ve diğer karbondioksitli içecekler, ve narenciye meyve sularını sınırlayın.
-
Yazar: Dr. Claire McCarthy, MD, FAAP Anne sütü, insan bebeklerinin ihtiyaçlarını en iyi karşılayacak şekilde doğal olarak tasarlanmış besindir. Gerekli tüm besin öğelerini, tam doğru miktarlarda içerir ve sindirimi kolaydır. Besinsel faydaların ötesi -
Kaliforniyadaki mağazaların çocuk bölümleri cinsiyet nötr bir yeniliğe gidebilir. Eyalet yasama organı, büyük perakendecilerin çocuk ve bebek eşyalarını sergilerken erkek ve kız etiketlerini kaldırmasını zorlayacak yeni bir yasa tasarısı sundu. Mecl -
Geleneksel olarak cezalandırma ve disiplin kavramları birbiriyle birlikte kullanılırken, günümüz ebeveynleri çocukların hatalarından öğrenmelerini ve gelecekteki davranışlarını düzeltmelerini sağlayacak diğer yolların da olduğunu fark etmiştir. Çocu
