Gebelik belirtileri : Kabızlık

kabızlık kendisi gebelik belirtisi olmasa

, birçok hamile kadın bir noktada onunla acı . Kabızlık en sık olduğu kabızlık yol açabilir Hamilelik hormonları yavaş sindirim .
Üçüncü Trimester

gebeliğin son birkaç hafta genellikle . Bu aşamada , rahim , çok büyük ve ağır olup, yavaş metabolizma sorununa ekleme bağırsak aşağı bastırır.
Sıvılar

sırasında bol sıvı İçecek gün gebelikte kabızlık mücadele . Su Günde sekiz bardak atın. Meyve suyu , özellikle erik suyu , aşırıya kaçmadan yardımcı olabilir .
Gıda

gibi meyve ve sebzeler , tahıllar , fasulye ve tam tahıllı ekmek gibi yüksek lifli gıdalar keyfini bağırsak ve yumuşak dışkılama yoluyla hareket ediyoruz. Ne zaman hamile bir doktora ya da doğum danışmadan lif takviyeleri kullanmayınız .
Egzersiz

halsiz sindirim geliştirmek için her gün mümkün olduğunca hareket ettirin. Bu gebeliğin sonuna doğru zor olabilir , ancak blok etrafında bir yürüyüş hepsini alır olabilir . Günlük egzersiz önlemek veya kabızlık tedavisinde yardımcı olabilir .
Tabure Yumuşatıcılar ve Laksatif

Dışkı yumuşatıcılar tabure nemlendirin ve daha kolay ve daha az ağrı ile barsak geçmesine yardımcı olur. Bir doktor ya da doğum ile kontrol etmeden bir dışkı yumuşatıcı veya müshil almayın .
Demir

vitamin ve mineral takviyesi rejiminin bir parçası olarak alınan demir takviyeleri , kabızlığa neden olabilir . Demir Gebelikte önemli bir besin olduğunu , ancak çok fazla alarak bağırsak hareketleri ile sorunlara neden olabilir .

Previous:

Next: