Hamilelik sırasında Su Tutma kaçının Nasıl
gebelik sırasında östrojen düzeyleri yükselen su tutma yol açabilir . Bu bir hamile kadın deneyimi için rahatsız edici ve cesaret kırıcı olabilir . Hamile kadınlar süresince su tutulmasını önlemek mümkün olmayabilir , ama su tutma etkilerini azaltmak ve gün- gün konforunu artırmaya yardımcı olacak bazı diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak mümkündür .
Talimatlar
1
sodyum alımını azaltın . Sodyum yüksek olan yiyecekler , su tutma belirtileri artırabilir . Senin potasyum artırılması da su tutma azaltmak için yardımcı olabilir .
2
hareketli tutun. Uzun süre hareketsiz oturmak sıvıları rahatsız ekstremitelerde , birikmesine neden olabilir . Havuzu sıvıları tutmak için yüksek bacaklar ile oturun .
3
kafeinden kaçının . Sodyum gibi , kafein sıvı tutulması belirtileri artırabilir . Sisteminizi temizlemek için su veya meyve suyu ile kafeinli içecekler değiştirin .
4
su alımını artırın . Sağlıklı , artı
- Bu düzenli sistem yıkayın ve bina sıvıyı tutacak .
-
Caroline Knorr tarafından Ebeveynliğin en zor işlerinden biri, çocuklarınızla zor konular hakkında konuşmaktır. Bay Teddy Bearin çamaşır makinesi tarafından ne zaman yendiğini açıklamak yeterince zor. Ya da bisikletlerinin okulda nasıl çalındığını. -
Birden fazla bebek bekliyorsanız, Ebeveyn olarak ekstra zorluklarla karşılaşacağınızı zaten biliyorsunuz. Hamileliğinizle ilgili komplikasyonlarla da karşılaşabilirsiniz, emek ve doğum. Çoklu bebekler (ikizler, üçüzler veya daha fazlası) vücudun -
Günümüz toplumunda, her iki ebeveynin de ev dışında çalıştığını görmemek daha yaygın. Çocuklarınız gündüzleri okulda ama sonra ne olacak? Okul saat üçte izin veriyor ama en az beşe kadar işinizde kalıyorsunuz. Aradaki zaman farkıyla nasıl başa çıkıyo
