Hamilelik sırasında Sabah Hastalık Önleme İpuçları
Gebelik sırasında Sabah hastalık veya bulantı kaçınılmaz bir sonuç olmak zorunda değildir . Eğer proaktif ve özellikle ilk trimesterde , kendinize özen ise , daha kolay sabah bulantıları önlemek bağlanmıştır . bile yeme düşüncesini anlamak zor olsa da , her zaman midenizde bir şey tutmak . Bu kuru ekmek , saltines , zencefil çerezleri ve hatta küçük bir protein olabilir . Küçük , sık sık yemek yemeye çalışın . Bu da , geçmek ve gebelikte yeme yeni bir aşamaya yol verecek farkındayız. Böylece sabah bulantı uyanık olmaz . Gece geç saatlerde midenizde bir şey tutmak için yatak tarafından kraker tutun manyetik bileklikler takmak daha başlamadan bulantı geçiştirmek yardımcı olabilir . Sabah bulantıları önlemek için bu bir , güvenli, sağlıklı ve ilaçsız yolu . Ayrıca , diğer yöntemlerle birlikte bu yöntemi kullanabilirsiniz . çalışmak veya yemek pişirmek gerekir , bulantı duygularını tetikleyebilir kokuları önlemek . Koku alma duyusu hamilelik sırasında artabilir fark ve geçmişte rahatsız değildi kokular pick up olabilir . Eğer , öğle yemeği için dışarı çıkmak ya da birisi sizi rahatsız yemek kızışıyor ise ofis terk edebilirsiniz. Gıda görme hasta yaparsa akşam yemeği sırasında evde yemek veya terk etmek başkasına alın . Biraz temiz hava almak ve herkes yemek bittiğinde bir şey yemeye çalışın . Bir sandviç , bazı meyve veya diğer soğuk yiyecek için Opt . Zencefil ya da limon harikalar çalışabilir . Zencefilli gazoz içme ya da zencefil şeker ya da kristalize zencefil çiğneme bulantı geçiştirmek yardımcı olabilir . Bir limon koklama veya limon damla emme de koyunda bulantı tutmaya yardımcı olabilir . Bu size midesi duygu üzerinde durmak için daha az zaman verecek mümkün olduğunca aktif tutun . Eğer , bir gün yürüyüş veya taze hava dışında en az üç kez alabilirsiniz . bulantı için takviyeleri alarak konusunda doktorunuzla konuşun . Sen sabah bulantıları hafifletmek için vitamin B6 veya diğer takviyeleri ya da otlar almak mümkün olabilir . Eğer alarak gereken ot veya vitamin ve hangi doz doktorunuzla karar verin . Bu bazı bilinmektedir gibi , daha az demir ile prenatal vitamin geçiş yapabilirsiniz görmek için doktorunuza danışın mide üzgün . Aç karnına bir şey almayınız . hidrate kalın . Özellikle sabah hastalık daha şiddetli vakalarda , dehidratasyonu önlemek için bol sıvı tüketin. bebek ve olabilecek herhangi bir gebelik belirtileri hakkında duygularını kaydetmek için küçük bir günlük tutun . Bu hissediyor kurtararak ve duygularını ifade rahatsızlık hafifletmek nasıl yardımcı olabileceğini nasıl sürpriz olabilir .
Sen
Vitaminler
kraker
Zencefil
Limon
Talimatlar
1
2
3
4 sabah bulantısı sakınma geldiğinde
5
6
7
8
9
