Hamilelik sırasında İnkontinans başa Nasıl
İnkontinans , ya da istemsiz idrar kaybı , hamilelik sırasında sık görülür . Bu hafif , ara sıra rahatsızlık olabilir , ya da bir daha sorunlu , normal bir olay olabilir. Gebeliğe bağlı inkontinans en sık görülen formu stres inkontinans olduğunu. Bu rahim mesane üzerine baskı koyar , genişledikçe gelişir . Mesane sfinkter dışarı , idrar sızıntıları vurguladı ve ek basınç , örneğin , gülen ya da öksürük gelen , mesane koymak zaman . Aşırı aktif mesane olarak bilinen bir ikincil durum , aynı zamanda gebelik sırasında gelişebilir . Bu durumdaki , mesane mesane kasları sıkın neden düzensiz sinir sinyallerini alır . Aşırı aktif mesanesi olan kişiler sık sık idrara var ve sorun idrar sızıntısı olmadan tuvalete yapım olabilir .
Gibi vazelin veya kakao yağı
Talimatları gibi Bariyer krem
ihtiyacınız olacak şeyler ,
1
diyet kontrol edin. Bazı yiyecek ve içecekler aşırı tahrik veya gebelik sırasında inkontinans yakalanma riskini artırabilir mesane , tahriş edebilir . Domates , narenciye ve kahve gibi baharatlı ya da asitli yiyecek ve içecekler , sakınmak .
2
Uygulama zamanlı işeme . Gerek bir kaza olması için acil önce böylece tuvalet için baş edebilirsiniz idrara gerekiyor ne sıklıkta bir günlük grafik tutun .
3
banyo ziyaretleri arasındaki süreyi uzatın . Eğer zamanında tuvalete bunu yaparken rahat bir kez , yavaş yavaş her ziyaret arasındaki süreyi uzatmak . Bu mesane sfinkter güçlendirmeye yardımcı olur . Banyo sonları arasındaki çok uzun gitmek için çalışmayın. Üç dört saatte bir doğru çalışmak dışında sınır olmalı , ve bu gebelik sırasında gerçekçi olmayabilir . Sen bir zaman yastık inşa etmek istiyor , böylece hamilelik sırasında tuvalete zincirleme hissetmiyorum .
4
Kegel egzersizleri yapın . Kegel mesane destekleyen kasları güçlendirmek , ve gebelik gibi sonraki hayatında gelişen inkontinans şans sırasında idrar kaçırma azaltmaya yardımcı olabilir egzersizleri . Pelvik taban kasları sıkın ve sonra , Relax 10'a sayısı tekrar basılı tutun . Bir günde 10 tekrarlama , üç kez hedefleyin.
5
gibi vazelin veya kakao yağı nedeniyle idrar kaçağı maruz kalma tahriş olmuş herhangi noktalar gibi bir krem uygulayın .
-
Burada gerçek konuşma. Bebek arabaları uygundur. Elbette, bir dizi tekerlek ve kısıtlama kayışı (varsa bir tane bilirsiniz) görünce tepelere koşan çocuklar var, ama çoğu onları seviyor. Ve ebeveynler de bebek arabalarını severler, çünkü onlar, bir ço -
Yatılı bakıcı tutmayı seçmek önemli bir aile kararıdır ve sizinle aynı çocuk bakımı felsefesine sahip, aynı zamanda ilgili ve güvenilir bir çocuk bakıcısı bulmak zor olabilir. O da sizin evinizde yaşayacağından, onun harika bir kiracı olduğundan emin -
Yerel gıda bankanızda gönüllü olmaktan, yaşlı bir komşunun bazı mobilyalarını taşımasına yardım etmeye kadar her yerde rastgele iyilik fikirleri vardır. Bu küçük eylemler, çocuklara nezaketin önemini öğretmenin ve aileyi tatillerde veya yılın herhang
