Gebeliğin İlk Trimesterinde Sakroiliak Eklem Ağrısı
Sakroiliak eklemi, omurga basinin pelvisle birleştiği yerde omurganın her iki tarafında bulunur. Gebelikte kadınların hissettiği sırt ağrısının arkasında genellikle sakroiliak eklem ağrısı yatar, hatta henüz anlamlı kilo almadıkları erken gebelikte bile. Sakroiliak eklem ağrısı bazen iyatik (siyatika) ile karıştırılır.
İşlev
Gebelikte vücut, pelvik kemikleri yerinde tutan baçakların esnemesini ve gevşemesini sağlayan hormonlar üretir. Bu, pelvinin gebelik ve doğum sırasında bebeği barındırmak için açılmasına olanak tanır. Sakroiliak eklemi hareket ettikçe ağrı oluşabilir.
Faydaları
Kadının pelvik kemiklerinin birleşik esnekliği ve bebeğin henüz birleşmemiş kafatası kemiklerinin uyumluluğu olmasaydı, vajinal doğum son derece zor ve bazı durumlarda imkansız olurdu. Genellikle eklem postpartum dönemden sonra normal durumuna döner, ancak bazı kadınlar bu geçişte ağrı yaşar.
Zaman Çerçevesi
Sakroiliak eklem ağrısı gebeliğin ilk trimesterında başlayabilir ve bazı kadınlar için gebeliğin ilk belirtilerinden biridir. Ancak sakroiliak eklem ağrısı gebelikte herhangi bir zamanda hatta postpartum dönemde de oluşabilir.
Önleme/Çözüm
Pelvik eğimler (pelvic tilts) sırtı destekleyen karın kaslarını güçlendirir. Dört ayak üzerinde yapıldığında pelvik eğimler rahim ağırlığını yukarı ve pelvisten dışarı taşır, sırtı da güçlendirir ve gevşetir. Birçok kadın masaj veya kiropraktik bakımın faydalı bulur. St. John's Wort (kantaron) yağı alt sırt ağrısını hafifletmek için sürülebilir; bitkici Shannon Anton, bir ons kantaron yağı ile altı ons taşıyıcı yağ (zeytinyağı veya badem yağı) karışımını, ağrı şiddetliyse doğrudan kantaron yağı sürülmesini önerir.
Değerlendirmeler
Kadının baçakları yumuşadıkça yürüyüşü etkilenir, gebelikteki karakteristik "yengeç yürüyüşü" oluşur. Yürüyüşünüz değiştiğinizde ve ağırlık merkeziniz kaydığında, alt vücut yaralanmasını ve düşmeyi önlemek için özel dikkat göstermelisiniz.
-
(BURAYA TIKLAYIN ev temizliği kontrol listemizi PDF olarak indirmek için) Taşınmak bitmeyen bir iş gibi hissettirebilir. Kiraçlar özellikle kira sözleşmesi gereği dairelerini tiz topuz teslim etmek zorundadır, ve herhangi bir eksiklik teminat paraşı -
İkizler, tek bir gebelik sonucunda bir anne tarafından doğan iki bebek olduğunda oluşur. Eğer monozigot (tek yumurtalı) iseler, tek bir yumurta ve tek bir spermden oluşan tek bir zigot, iki yeni yumurtaya bölünerek, tek yerine iki embriyo oluşturur. -
Yazdan çok az şey 4 Temmuz kadar bahseder. Ve tatil genel olarak ABD genelinde kutlansa da, her ailenin kendi benzersiz geleneği vardır. Tabii ki, çocuklar devreye girdiğinde, aileler günü herkes için eğlenceli ve çekici hale getirmek adına düzenli p
