• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Doğum ve Nifas İçin Hazırlık Rehberi

Doğumu etkileyen bazı faktörler sizin elinizde değil. Bebek kendi takvimine göre gelir, acil durumlar her an olabilir. Kontrolünüz dışında şeyler varken, kontrol edebileceğiniz faktörleri yönetmek hayati önem taşır. Doğum hazırlığı gerginliğinizi azaltır, "market kasesinde su gelirse" korkusundan ziyade odaklanabileceğiniz bir plan verir.

İhtiyacınız Olacaklar

• Doğum planı
• Gece çantası
• Rahat kıyafetler
• Pijamalar
• İç çamaşırları
• Tuvalet malzemeleri (diş fırçası, macun, deodorant, yüz yıkama, losyon, şampuan)
• Emzirme sütienleri
• Pedler
• Telefon şarj aletleri

• Kamera
• Bebek kıyafetleri
• Kayıt evrakları
• Dergi/kitaplar
• Müzik ve fotoğraflar
• Partner için kıyafet
• Sigorta kartı
• Bebek koltuğu

Talimatlar

1. Doğum yeri seçin: Hastane tercih ederseniz seçenekler sınırlı olabilir. Birden fazla hastane varsa doktorunuzun çalıştığı veya sigortanızın geçerli olduğu kolaylaştırır. Doğum evi sadece tek bebek, riskli olmayan gebeliklerde değerlendirin. KidsHealth: mesafe, hemşire/hasta oranı, mortalite oranları, acil durum hazırlığını araştırın.
2. Doğum dersine kaydolun: Arkadaşlardan, doktorunuzdan, hastane/doğum evinden bilgi alın. Çoklu hafta veya tek günlük kurs olsun; ağrı yönetimi, doğum planı, partner desteği öğrenirsiniz. 6-7. ay civarında alın (MayoClinic). Sorularınızı listeleyip gidin.
3. Tesis turu planlayın: (Dersler oradaysa tur dahil olabilir.) Bebeklik, doğum odası görün, sorular sorun. Doğum sonrası ziyaret saatleri, anestezi yanıt süresi, kaç hemşire, bebek komplikasyonu olursa ne olacak. Partnerinizi de getirin.
4. Doğum planı yazın: American Pregnancy Association: sorunsuz doğum ve beklenmedik komplikasyon için ayrı planlar. Kimler odada olsun, ağrı yönetimi tercihi, su doğumu/pozisyonlar, müzik. Komplikasyonda sezaryen kabul şartları, indüksiyon ilacı kabulü yazın.
5. Çantaları paketleyin: Rahat kıyafet, pijama, iç çamaşırı, tuvalet malzemeleri, emzirme sütieni, ped, ekstra telefon şarj aleti, kamera, bebek kıyafetleri, kayıt evrakları, eğlence (dergi/kitap). Müzik/fotoğraf (odak için), partner kıyafeti, doğum planı ve sigorta kopyaları. Çantayı arabada, bebek koltuğu yanında tutun.
6. Detayları halledin: Çocuk/evcil hayvan bakımı için yedek planlar. Telefon ağacı kurun (yakınlar doğum başladığında haberdar). Dondurucuya doğum sonrası yemekler stoklayın, bebek odası/dolap dolu mu kontrol edin.
7. Nefes tekniklerini pratik yapın, uyuyun, kendinizi şımartın: Pedikür, sırt masajı. Maksimum rahatlama doğumun sevinçli sonucuna odaklanmanızı, kaygıyı azaltır.