• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Tek Ebeveyn Olarak İş ve Ebeveynliği Dengeleme

Amerika Birleşik Devletleri, Ekonomik İşbirliği ve Gelişme Örgütü'nün (OECD) Daha İyi Yaşam Endeksi'ne göre, 2013 yılında 36 gelişmiş ülke arasında iş-yaşam dengesinde 28. sırada yer almıştır; buna, diğer ülkelerdeki tek ebeveynlere kıyasla daha az boş vakti olan çok sayıdaki tek ebeveynin mücadelesi de etkisiyle olmuştur. Timothy Casey ve Laurie Maldonado, 2012'de Kadınların Hukuki Savunma ve Eğitim Fonu Legal Momentum için hazırladıkları raporda, ABD'nin iş yapma ve bakım verme dengesini kurmak konusunda tek ebeveynlere diğer gelişmiş ülkelere göre daha az yardımcı olduğunu sonucuna varmıştır. Kariyerinizi ilerletmek, ailenize bakmak ve hala nefes almak için zaman bulmak sürekli bir mücadele gibi görünse de, önceliklerinizi belirleyip biraz rahatlamayı başardığınızda bu yolun keyfini çıkayabilirsiniz.

Talimatlar

1. Daha esnek bir çalışma programı düzenleyin. İşinizle uyumluysa, daha esnek bir çalışma programı için girişimde bulunun. İnsan Kaynakları Yönetimi Derneği'nin 2009 raporunda, tek ebeveynli ailelerin artışının, daha esnek iş yerlerine doğru süregiden kaymanın sürücü faktörlerinden biri olduğu belirtilmiştir. Uzaktan çalışma, vardiya sistemi, esnek çalışma saatleri, finansal durumunuz izin veriyorsa yarı zamanlı pozisyona geçiş veya iş paylaşımı düzenlemeleri gibi çözümleri inceleyin.
2. İş ve aile zamanını planlayın. İş ve aile zamanının çakışmaması ve birbirinden zaman çalmaması için plan yapın. İşteyken işe odaklanın. Çocuklarınızla vaktinde, onların keyfini çıkarın ve paylaştığınız zamanı en verimli kullanın. İki alan arasında net sınırlar çizin ve bu sınırları hem iş arkadaşlarınıza hem de çocuklarınıza bildirin. Çocuklarınıza, işteyken yapmanız gereken bir işiniz olduğunu ve acil durumlar dışında sizi rahatsız etmemeleri gerektiğini anlatın. İş arkadaşlarınıza, uzlaştığınız programda çalışacağınızı ancak iş dışı saatlerin ailenize ait olduğunu, bu yüzden mesai yapmayacağınızı, evdeyken işle ilgili arama veya e-posta cevaplamayacağınızı açıklayın.
3. Ev işlerini dış kaynak yapın. Evde geçirdiğiniz zamanın aile zamanı olmasını, ev işi zamanı olmamasını sağlayın. Mali durumunuz izin veriyorsa bir temizlik servisi kiralayın veya değiş-tokuş yapın. Örneğin, bir üniversite öğrencisinin sınavlara çalışmasına veya dönem ödevini düzeltmesine yardımcı olmak yemek hazırlaması veya çocuklarınızı bale derslerine götürmesi karşılığında olabilir. Bölgenizde varsa market siparişinizi evinize gettirin, hazır salatalar, doğranmış sebzeler ve pişmiş tavuklar alın. Çocuğunuzun okul pastane satışı için marketten alınan kurabiyeler getirmekten asla utanç duymayın; bilmezsiniz belki diğer annelerin ev yapımı lezzetlerinden daha çok satarlar.
4. Kendinize bakın. Her şeyi bir arada tutmaya ve mükemmel çalışan ile mükemmel ebeveyn olmaya çalışmak sizi yorar. Kendinizden çok bekliyorsanız, stres hatta depresyon riski altına girersiniz; bu da çocuklarınızı da etkiler. Tek ebeveyn olarak yalnız başınıza gitmekten baskı hissediyorsanız, arkadaşlardan, akrabalardan veya diğer ebeveynlerden (tek veya evli) destek alın. Toplulukta erişiminiz yoksa çevrimiçi destek grupları bulun. Çocuklar yattıktan sonra sadece bir kaç dakika bile olsa, sevdiğiniz şeyleri yapmak için zaman ayırın. Sıcak bir küvette uzun keyifli bir duş alın, günlüke yazın, veya en yeni en çok satan kitabı ve bir bardak kırmızı şarapla yatağınıza gidin. Rahatlayın, enerjinizi yenileyin ve tüm bu zorluklar için kendinizi ödüllendirin.