• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Tek Ebeveyn Olarak Ergenlerle Başa Çıkma

Herhangi bir ebeveyn için ergen yetiştirmek gerçek bir zorluktur, ama tek ebeveynseniz ergenlik yıllarında kolayca ezilebilir ve bazen başa çıkmakta zorlanabilirsiniz. Hormonal değişiklikler ve ergenlik genelindeki huzursuzluk nedeniyle, ergenler genellikle ani ruh hali değişiklikleri; huysuz veya isyankar davranışlar; ve bağımsızlık için fani bir arzu sergilemekle 악명 yüksektir. Zaten geçinmeyi sağlamak, düzenli bir ev tutmak ve diğer sorunları yönetmekle meşgulsünüzken, bir ergenle uğraşmak bazen "son damla" gibi hissettirebilir. Ama zihninizi kaybetmeden, etkili bir tek ebeveyn olabilirsiniz.

Talimatlar

1. Gerekirse dışardan yardım alın. Her şeyi kendi başınıza halletmek zorunda değilsiniz - ve olmamalısınız. Komşulardan, aile üyelerinden, güvenilir arkadaşlardan veya iş arkadaşlarınızdan ihtiyacınız olduğunda devreye girmelerini isteyin, sorunlu ergenli aileler için bilgi ve yönlendirme servisi olan Focus Adolescent Services önerir. Tek ebeveyn destek grubuna katılın. Toplum merkezinizde, kilisenizde veya yerel ruh sağlığı kliniğinde grup toplantılarıyla ilgili duyuruları arayın. Bölgenizde henüz bir grup yoksa, çevrimiçi destek arayın veya kendi grubunuzu kurmayı düşünün.
2. Ergeninizle net sınırlar koyun. Danışman ve ebeveyn eğitmeni Diane C. Shearer, "Nashville Parent" dergisi için yazdığı makalede bunu öneriyor. Tüm ergenler güvenli hissetmek ve yeni buldukları bağımsızlığı ne kadar test edebileceklerini bilmek için sınırlara ve limitlere ihtiyaç duyar. Ama tek ebeveynseniz ve yükü yalnız çekiyorsanız, disiplin konusunda her zaman yardımcı bir eliniz olmayabilir. Ergeninize tek ebeveynliğin kolay olmadığını, kurallarınıza uymasını beklediğinizi anlatın.
3. Kendinize bakın. Tek ebeveynler günün sonunda genellikle yorgun ve aşırı streslidirler. Kendi ihtiyaçlarınız için rahatlama, dinlenme ve bakım zaman ayıramıyor olabilirsiniz. Ama kendinize bakmazsanız, ergeninize उतना etkili bir ebeveyn olamazsınız. HealthyChildren.org'a göre, kendine bakımı ihmal etmek depresyon ve tükenmişlik riskinizi artırabilir. Her gün seçtiğiniz bir stres atma aktivitesi yapın: yoga, ergeninizle komik bir film izlemek, sıcak bir duş almak veya meditasyon.
4. Ergeninizden ev işlerinde yardım isteyin. Ergeniniz, günlük ev işlerinde sizinle yardım etmek için yeterince yetkin ve olgun olmalıdır. Ev işlerini tüm aileyle tartışın ve sorumlulukları paylaştırın. Aileyi bir takım gibi görmeye, birlikte çalışmaya teşvik edin; Dr. Barry G. Ginsberg, çocuk ve aile psikoloğu, WebMD için yazdığı makalede bunu öneriyor.
5. Her gün ergeninizle bağlantı kurun. Tek ebeveyn olarak, onunla konuşmak için sakin zaman bulmak daha zor olabilir. Ama diğer sorumluluklar sizi ezse bile, hayatında hala ilgi duyduğunuzu ve dahil olduğunuzu göstermek için zaman ayırın. Ergen, ebeveynleriyle olumlu bir ilişkiye sahipse riskli davranışlara girme olasılığı düşer; Planned Parenthood, ebeveyn-ergen ilişkileri makalesinde bunu belirtiyor.