Aile Terapistlerinden Sağlıklı Bir Eş-Ebeveynlik İlişkisi Nasıl Olur?

Çoğu insan birlikte ebeveynliği, ebeveynlerin boşandığı veya ayrıldığı ancak çocuklarını büyütmek için birlikte çalışmaya devam ettiği zaman olarak anlar. Bu teoride kulağa hoş geliyor, ancak eski partnerinizle iyi bir ilişkiniz olmadığında veya bunu nasıl yürüteceğinizi bulamadığınızda ne yaparsınız? Sorunlar veya çatışmalar ortaya çıktığında nasıl başa çıkıyorsunuz? Etkili ve başarılı bir şekilde ortak ebeveyn olmanın kuralları nelerdir?

Bu soruları yanıtlamak için iki ebeveynlik uzmanıyla konuştuk ve etkili ve çocuk odaklı ortak ebeveynlik için bir yol önermek için tavsiyeler paylaştık.

Ortak ebeveynlik nedir?

LMHC'den aile terapisti Chautè Thompson'a göre, birlikte ebeveynlik, çocuk için en iyisinin ne olduğuna odaklanacak şekilde bir çocuğu başka bir ebeveynle birlikte yetiştirmek için işbirliği yapmaktır. Birlikte ebeveynliğin en yaygın örneği, romantik bir birlikteliğin dağılması, ayrılması veya boşanmasının ardından gerçekleşir, ancak bu terim, biyolojik olarak zorunlu olmasalar bile, bir çocuğu birlikte yetiştiren herhangi iki kişiyi tanımlamak için de kullanılabilir. ebeveynleri veya büyükanne ve büyükbabası veya başka bir akrabası olan bir çocuğu yetiştiren tek bir ebeveyn gibi romantik bir ilişki içinde değiller. Birlikte ebeveynlik, gayri resmi olabilir veya birlikte ebeveynlik velayet sözleşmesi veya ebeveynlik planı aracılığıyla yasal olarak resmileştirilebilir.

Birlikte ebeveynlik, esneklik, sabır, açık ve tutarlı iletişim ve her iki ebeveynin de müzakere etme, uzlaşma ve esnek olma konusunda istekli olmasını gerektirir çünkü her zaman istediğiniz gibi olmayacaksınız. Özellikle diğer ebeveynle romantik bir ilişki sona erdiğinde, özellikle ilişki kötü bir şekilde sona erdiğinde, bunu yönetmek özellikle zor olabilir. Ancak, siz ve eş ebeveyniniz yeterince iyi şartlara sahipseniz, birlikte ebeveynlik birçok fayda sağlayabilir.

"Sağlıklı birlikte ebeveynlik farklı aileler için farklı görünüyor. Ancak, sağlıklı bir birlikte ebeveynlik ilişkisinin resmi, her iki ebeveynin de büyük şeyler, yani spor etkinlikleri, okul etkinlikleri, doğum günü partileri vb. için hazır bulunmasıdır", lisanslı aile terapisti LMFT'den Jodie Commiato, mbg'ye söyler. Sağlıklı ve işbirliğine dayalı ortak ebeveynlik ortaklıkları kurmanın anahtarı, "Geçmişe rağmen katılmaya devam etmenin yollarını bulmaktır".

Etkili bir şekilde ortak ebeveynlik nasıl yapılır:

1. Eş-ebeveynlik yaklaşımınızı çocuk odaklı ve çocuk merkezli yapın.

Commiato'ya göre, birlikte ebeveynlik yaparken hatırlamanız gereken ilk şey çocuğunuzun çıkarlarının önce geldiğidir .

"Eski sevgilinizi ne kadar sevseniz de/sevmeseniz de çocuklar konusunda aynı fikirde olmalısınız. Buna iyi şeyler (kutlamalar, partiler, tatiller vb.) ve davranış, sonuçlar ve sorumluluk gibi daha zorlayıcı şeyler dahildir. " ekler.

Thompson, bunun etkili birlikte ebeveynlik için 1 numaralı ipucu olduğunu yineliyor:"Odağın her zaman çocuklar üzerinde olması zorunludur."

2. Doğrudan iletişime öncelik verin.

Eş ebeveyninizle çatışmasız, düzenli ve tutarlı iletişim, başarılı birlikte ebeveynliğin temel bileşenleridir. Kendinize çocuklarınızın refahının her zaman önce geldiğini hatırlatmak, ebeveyninizle iletişiminizde odaklı ve amaçlı kalmanıza yardımcı olacaktır.

Thompson ve Commiato, üretken iletişimi sürdürmek için aşağıdaki ipuçlarını önerir:

  • Çocuklarınız aracılığıyla mesaj göndermeyin. Çocukların sizin için iletişim kurmasını sağlamak yerine diğer ebeveynle doğrudan iletişim kurun.
  • Çocuklara hizmet eden bir iletişim kurabilmek için kendinize geçmişin ötesine geçme izni verin.
  • Çocukların yetişkin konuşmalarına katılmasına gerek yoktur.
  • İletişim kurarken gerçeklere ve gerekliliklere bağlı kalın.

3. Duygularınızı kontrol edin.

Başarılı bir ortak ebeveynlik ortaklığının ayırt edici özelliği, ebeveynlerin, çocuklarının gelişimine, esenliğine ve bakımına odaklanmak için birbirleriyle ilgili duygularını ve duygularını bir kenara koymayı başarmasıdır. Bunu başarmak için eş-ebeveynler birbirleriyle ve özellikle çocukların yanında en iyi davranışlarını sergilemeye kararlı olmalıdır. Çocuklar, kendilerinin de sevdikleri ve değer verdikleri diğer ebeveynlerine olumsuz veya saygısızca davranırsanız anlamazlar.

Thompson ve Commiato, duygularınızı kontrol edebilmeniz için şu adımları atmanızı önerir:

  • Duyguları ondan çıkarın. Diğer ebeveynle iletişim kurarken, iletişimi profesyonelce ele alın.
  • Çocukların enerji hissedebileceğini unutmayın. Eş-ebeveynler çatışmalı, gergin, tartışmacı veya olumsuz ise, bu duygular çocuklar tarafından hissedilir ve çocukları olumsuz etkiler.
  • Birleşik bir cephe oluşturun. Ayrı evlerde yaşıyor olsanız da, bir birim olarak başarılı bir şekilde çalışabilirsiniz. Ekip olarak ebeveynlik yapmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
  • Çocukların yanında ortak ebeveyn hakkında asla olumsuz konuşmayın.

4. Beklentileri yönetin.

Beklentileri yönetmek günlük hayatımızın bir parçasıdır, ancak gereksiz çatışma olasılığını veya yanlış anlama olasılığını ortadan kaldırmaya yardımcı olduğu için ortak ebeveynlikte daha da önemlidir.

Thompson ve Commiato, ortak ebeveynlik iş ortaklığında beklentileri yönetmeye yardımcı olacak şu pratik ipuçlarını sunuyor:

  • Çocukları diğer ebeveynle sağlıklı bir ilişki kurmaya teşvik edin. Diğer ebeveyne yakın olarak size duygusal olarak ihanet etmemeleri onlar için önemlidir.
  • Ortak ebeveynlikle ilgili beklentilerin açık ve net olduğundan emin olun.
  • Kontrolünüzde olanla çalışın. Neyin kontrolünüz dışında olduğunu anlayın.
  • Çocuğunuzun, sizin ve eş ebeveyninizin duygularınızı nasıl düzenlediğini ve çatışmayı en aza indirdiğini izleyerek dayanıklılığı öğreneceğini unutmayın.

5. Kurallar belirleyin ve onlara saygı gösterin.

Sorunsuz ve başarılı ortak ebeveynlik, kurallar, sonuçlar ve disiplin üzerinde belirli bir program ve uyum oluşturma dahil olmak üzere organizasyon ve planlama gerektirir. Çocukların farklı yaşam ortamlarında ve normlarda gezinmesi normaldir, bu da uyarlanabilirliği ve esnekliği teşvik eder, ancak istikrarı korumak ve çocuklarınızdaki kafa karışıklığını önlemek için her iki evde de temel bir ortak beklentiler dizisi oluşturmak idealdir.

Kuralların iki hanede aynı olmasını beklemek gerçekçi değildir, ancak siz ve eş-ebeveyniniz birleşik kurallar ve yönergeler belirlerseniz, çocuklar iki evde yaşama ve gelişmenin yanı sıra bunlar arasında geçiş yapma konusunda daha kolay bir yol izleyecektir.

Thompson, çocukların diğer eş-ebeveynlerinin evinden döndüklerinde, evinizin kurallarına ve beklentilerine alışmaları için zaman vererek, basınçlarının azalmasına izin vermenizi önerir. Aynı şekilde, birbirini baltalamamak için eş-ebeveyn evinin kurallarına uymanın önemini vurguluyor.

6. Tutarlı bir programınız olsun.

Benzer işler, uyku saatleri, yemek zamanı rutinleri ve ekran süresi sınırlamaları (diğer etkinliklerin yanı sıra) belirlemek, çocukların her iki evde de bir rahatlık duygusu hissetmelerine yardımcı olur ve her iki evde de yaşam düzenine aşinalık olduğu için stresi azaltabilir.

Çocuğun her ebeveynle birlikte olduğu zamanı gösteren bir velayet takvimi oluşturmak, tatiller veya okul tatilleri sırasında çocuğun nerede zaman geçireceğine ilişkin belirsizliği ve hoş olmayan sürprizleri ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Thompson, çocukların stresi azaltmak için her bir ebeveynle ne zaman birlikte olacaklarını bilmelerinin sağlıklı olduğunu ekliyor.

Eş-ebeveyninizle bir velayet takvimi oluşturmakta zorlanıyorsanız, her iki uzman da bazı durumlarda bir arabulucu, güvenilir üçüncü taraf, aile danışmanı veya avukat şeklinde profesyonel destek almanın uygun bir takvim oluşturmanıza yardımcı olacağını belirtiyor. ve adil gözetim programı.

Ortak ebeveynlik ile paralel ebeveynlik karşılaştırması.

"Ortak ebeveynlik, sizin ve eski eşinizin çocuklar için birlikte çalıştığınız anlamına gelir. Kararlar, olaylar, sonuçlar, beklentiler vb. birlikte alınır. Birlikte ebeveynlikte, diğer eş için bir saygı ve anlayış düzeyi vardır. -ebeveyn," diye açıklıyor Commiato. "Ancak paralel ebeveynlik bunun tam tersidir. Paralel ebeveynlikte ikiniz arasında bir engel vardır."

Paralel ebeveynlik, her ebeveynin kendi bağımsız ebeveynlik stiline sahip olduğu ve katı ve net sınırların belirlendiği bir ebeveynlik yöntemidir. Her ebeveyn kendi kurallarını belirler ve çocuklar yanlarındayken kendi benzersiz ebeveynlik tarzlarını kullanır. Genel olarak, okul etkinlikleri, randevular ve diğer toplantılar dahil her şey ayrıdır.

Commiato, paralel ebeveynliğin genellikle olumsuz duygular ebeveynliğin önüne geçtiğinde ortaya çıktığını belirtiyor. Çatışma olasılığını azaltmak için çoğu iletişim yazılı olarak yapılır ve ebeveynler arasında minimum düzeyde doğrudan etkileşim vardır.

Paralel ebeveynliğin karmaşıklığına rağmen, daha iyi bir alternatif olduğu durumlar vardır; örneğin, eş-ebeveyninizin narsist veya başka bir zor kişilik tipi olması.

Thompson, zorlu bir ilişkiden çıkan eski biriyle uğraşırken aşağıdaki eylemleri önerir:

  • Yasal bir ebeveynlik planına sahip olun ve bu plana uyun.
  • Sınırları temizlemek için ortak ebeveyni sorumlu tutun ve tutun.
  • Duygusal tartışmalardan kaçının. Huzurunuzu koruyun.
  • Yardımcı ebeveyn ile etkileşimlere terapist, koruyucu reklam öğesi (GAL) ve/veya ebeveynlik koordinatörleri gibi profesyonelleri dahil edin.
  • Belge, belge, belge. Gerektiğinde kanıt olarak önemli gördüğünüz şeylerin bir kaydını tutun.
  • Üzerinde anlaşmaya varılmış bir iletişim yöntemine (e-posta, metin, telefon) sahip olun ve buna bağlı kalın.

Thompson, "Kendinizle ilgilenmek her şeyden önce gelir. Desteğiniz olduğundan emin olun. Gerekirse terapiye gidin" diyor.

Commiato, "Bunun artık narsistle bir ilgisi yok; her şeyin, artık sizin üzerinizde güç ve kontrol sahibi olmadıklarını kabul etmekle ilgisi var. Çocuklara odaklanın ve çocuklar için en iyisini yapın."

Bazıları için ortak ebeveynlik, diğerleri için paralel ebeveynlik işe yarar. Her iki ebeveynlik modelinin de olumlu ve olumsuz yönleri vardır ve her iki seçenek de diğerinden daha iyi değildir. Önemli olan, çocuğun ihtiyaçlarını ilk sıraya koymayı kolaylaştıran yöntemi seçmektir.

Eş ebeveyninizle olan anlaşmazlıkları nasıl çözersiniz.

Birlikte ebeveynlik yaparken ortaya çıkan en tipik sorunlar arasında şunlar yer alır:

  • İletişim arızaları
  • Esnek olma ve ödün verme isteksizliği
  • Romantik ilişkinin duygularını ebeveyn ilişkisinden ayıramama
  • Mali anlaşmazlıklar
  • Farklı inançlar ve ebeveynlik yaklaşımları
  • Eski sevgilinin ne zaman çıkmaya başlamasıyla ilgili sorunlarla ilgilenmek ve aile denklemine yeni insanları dahil etmek

Eş-ebeveynlik yolculuğunuz boyunca eski sevgilinizle zaman zaman fikir ayrılığı yaşamanız kaçınılmazdır, ancak birbirinize saygı duyabilir ve birbirinizle iletişime öncelik verebilirseniz, ileriye dönük bir yol bulacaksınız. Ancak, diğer seçenekleri tükettiyseniz, o zaman bir danışman, terapist, arabulucu veya hukuk sistemi aracılığıyla başka yollar aramak da çatışmayı çözmeye yardımcı olacak faydalı yöntemlerdir.

Ortak ebeveynlik, diğer şeylerin yanı sıra, resmi olmayan düzeyde işler gerçekten yolunda gitmediğinde yararlı olabilecek, velayet anlaşmaları ve mahkeme tarafından zorunlu ziyaret programlarının oluşturulması yoluyla genellikle yasal sistemle ilgilidir. Örneğin, tek başına velayet başvurusunda bulunmanız veya velayet düzenlemeniz için daha yasal bir çerçeve oluşturmanız gerekiyorsa, çocuk ve aile hukuku alanında uzman bir avukattan tavsiye almanız gerekir.

Anlaşılır bir şekilde, bir ailenin dağılması ve velayet mücadelesi, hem ebeveynler hem de çocuklar üzerinde zarar verici ve olumsuz etkilere sahip olabilir. Bir terapist, psikolog, sosyal hizmet uzmanı veya danışman aramak, koşulların duygusal yükünü yönetmenize yardımcı olmak için mükemmel bir yoldur ve iyileşme ve yeni aile dinamiğine uyum sağlamayı öğrenmek için çözümler sağlayabilir.

Paket servis.

Çoğu ebeveyn, çocukları için en iyisini ister ve bir ilişki sona erdiğinde ebeveynlik için çerez kesici bir yaklaşım yoktur. İlgili herkes için işe yarayan bir ortak ebeveynlik planı oluşturmak için farklılıkları bir kenara bırakmak mümkündür ve bu mümkün olmadığında yasal kaynaklardan ve araçlardan yararlanmak da iyi bir seçenektir.

Ayrılığın acısı, çocuğunuzun yaşamına veya eski eşinizle ebeveynlik ilişkinize taşınmak zorunda değildir, özellikle de odak, çocuklarınızın gelişebileceği ebeveynler olarak birlikte sevgi dolu, istikrarlı, destekleyici ve tutarlı bir ortam sağlamaya devam ettiğinde. .


Previous:

Next: