• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Sağlıklı Bir Ortak Ebeveynlik İlişkisi Nasıl Kurulur: Aile Terapistlerinden Tavsiyeler

Çoğu insan ortak ebeveynliği, ebeveynlerin boşanmış veya ayrılmış olmasına rağmen çocuklarını birlikte yetiştirmeye devam etmesi olarak anlar. Bu teoride güzel kulağa hoş gelse de, eski partnerinizle iyi bir ilişkiniz yoksa veya bunu nasıl işe koyacağınızı bilemiyorsanız ne yaparsınız? Çatışmalar veya sorunlar çıktığında nasıl yönetirsiniz? Etkili ve başarılı ortak ebeveynlik için kurallar nelerdir?

Bu soruları cevaplamak ve çocuk odaklı etkili ortak ebeveynlik için bir yol haritası sunmak adına iki ebeveynlik uzmanıyla konuştuk.

Ortak ebeveynlik nedir?

Aile terapisti Chautè Thompson, LMHC'ye göre, ortak ebeveynlik, çocuğu için en iyi olanı odak alarak başka bir ebeveynle birlikte yetiştirmek için işbirliği yapmaktır. Ortak ebeveynliğin en yaygın örneği, romantik bir ortaklığın bozulması, ayrılması veya boşanmasından sonra ortaya çıkar, ancak terim, biyolojik ebeveyn olmasalar bile veya romantik olarak bağlı olmasalar bile, iki bireyin ortakça bir çocuğu yetiştirmesini tanımlamak için de kullanılabilir; örneğin tek bir ebeveynin bir babaanne veya diğer bir akraba ile çocuğu yetiştirmesi. Ortak ebeveynlik gayri resmi olabileceği gibi, ortak ebeveynlik velayet anlaşması veya ebeveynlik planı yoluyla yasal olarak da resmileştirilebilir.

Ortak ebeveynlik esneklik, sabır, açık ve tutarlı iletişim ve her iki ebeveynin de pazarlık yapmaya, uzlaşmaya ve dayanıklı olmaya istekli olmasını gerektirir çünkü her zaman istediğiniz gibi olmaz. Bu, romantik ilişkinin diğer ebeveynle bitmesi durumunda, özellikle ilişki kötü biterse yönetilmesi zordur. Ancak, siz ve ortak ebeveyniniz yeterince iyi şartlardaysanız, ortak ebeveynlik birçok fayda sağlayabilir.

"Sağlıklı ortak ebeveynlik her aile için farklı görünür. Ancak, sağlıklı bir ortak ebeveynlik ilişkisinin resmi, her iki ebeveynin de büyük olaylar için—spor etkinlikleri, okul etkinlikleri, doğum günü partileri vb.—orada olmasıdır," lisanslı aile terapisti Jodie Commiato, LMFT, mbg'ye söylüyor. "Geçmişe rağmen katılmaya devam etmenin yollarını bulmak", sağlıklı ve işbirlikçi ortak ebeveynlik ortaklıklarını kurmak için "anahtardır".

Etkili ortak ebeveynlik nasıl yapılır:

1. Ortak ebeveynlik yaklaşımınızı çocuk odaklı ve çocuk merkezli yapın.

Commiato'ya göre, ortak ebeveynlik yaparken hatırlamanız gereken ilk şey çocuğunuzun en iyi çıkarları önceliklidir.

"Eski eşinizi ne kadar beğensek/beğenmesek, çocuklar konusunda aynı sayfada olmalısınız. Bu, güzel şeyleri (kutlamalar, partiler, tatiller vb.) ve davranış, sonuçlar ve hesap verme gibi daha zor şeyleri de kapsar," diye ekliyor.

Thompson, bu etkili ortak ebeveynlik için 1. ipucu olduğunu tekrar ediyor: "Odaklanmanın her zaman çocuklarda kalması zorunludur."

2. Doğrudan iletişimi önceliklendirin.

Ortak ebeveyninizle çatışmasız, düzenli ve tutarlı iletişim, başarılı ortak ebeveynliğin temel bileşenleridir. Çocuklarınızın refahı her zaman öncelikli olduğunu kendinize hatırlatarak, ortak ebeveyninizle iletişimlerinizde odaklı ve kasten kalmanıza yardımcı olabilirsiniz.

Thompson ve Commiato, üretken iletişimi sürdürmek için şu ipuçlarını öneriyor:

• Mesajları çocuklarınız aracılığıyla göndermeyin. Çocukların sizin adınıza iletişim kurmasına izin vermek yerine diğer ebeveynle doğrudan iletişim kurun.
• Geçmişin ötesine geçerek çocuklara hizmet eden bir iletişim kurabilmenizi sağlayın.
• Çocuklar yetişkin konuşmalarına dahil edilmek zorunda değildir.
• İletişim kurarken, gerçeklere ve gereksinimlere odaklanın.

3. Duygularınızı kontrol edin.

Her başarılı ortak ebeveynlik ortaklığının belirgin özelliği, ebeveynlerin birbirleri hakkındaki duyguları ve hisleri kenara bırakıp, çocuğun gelişimi, refahı ve bakımı üzerine odaklanabilmesidir. Bunu başarabilmek için, ortak ebeveynler birbirleriyle ve özellikle çocukların önünde en iyi davranış sergilemekte kararlı olmalıdır. Çocuklar, aynı zamanda onlar da sevdiği ve umduğu diğer ebeveyni, olumsuz veya saygısız bir şekilde davranırsanız bunu anlayamazlar.

Thompson ve Commiato, duygularınızı kontrol edebilmeniz için şu adımları öneriyor:

• Duyguları kenara bırakın. Diğer ebeveynle iletişim kurarken, iletişimi profesyonel muamele edin.
• Çocukların enerji hissedebildiğini unutmayın. Eğer ortak ebeveynler çatışmalı, gergin, tartışmacı veya olumsuzlarsa, bu duygular çocuklar tarafından hissedilir ve onları olumsuz etkiler.
• Birlikçi bir cephe oluşturun. Ayrı evlerde yaşasanız da, hâlâ birim olarak başarılı bir şekilde işleyebilirsiniz. Takım olarak ebeveynlik yapmaya çalışın.
• Çocukların önünde ortak ebeveyn hakkında asla olumsuz konuşmayın.

4. Beklentileri yönetin.

Beklentileri yönetmek günlük hayatımızın bir parçasıdır, ancak ortak ebeveynlikte gereksiz çatışmanın veya yanlış anlaşılmanın olasılığını ortadan kaldırmak adına hatta daha kritiktir.

Thompson ve Commiato, ortak ebeveynlik ortaklığında beklentileri yönetmeye yardımcı olacak bu pratik ipuçlarını sunuyor:

• Çocukların diğer ebeveynle sağlıklı bir ilişkiye sahip olmalarını teşvik edin. Onlar için, sizi duygusal olarak ihanet etmediklerini bilmek önemlidir.
• Ortak ebeveynlik konusunda beklentilerin net ve baştan belirli olduğundan emin olun.
• Kontrolünüzdekiyle çalışın. Kontrolünüzün dışındakini anlayın.
• Çocuğunuzun, siz ve ortak ebeveyninizin duygularını nasıl düzenlediğinizi ve çatışmayı nasıl minimize ettiğinizi izleyerek dayanıklılık öğrendiğini hatırlayın.

5. Kuralları koyun ve onlara saygı duyun.

Düzgün ve başarılı ortak ebeveynlik organizasyon ve planlamayı gerektirir; bu da bir takvim belirleme ve kurallar, sonuçlar ve disiplin konusunda uzlaşıyı içerir. Çocukların farklı yaşam ortamları ve normlarıyla başa çıkması normaldir, bu da onlara uyumluluk ve dayanıklılık kazandırır, ancak her iki evde de temel bir ortak beklenti seti oluşturarak çocuklarınızdaki kararlılığı koruyup kafa karışıklığını önlemek de idealdir.

İki hane arasında kuralların birebir aynı olmasını beklemek gerçekçi değildir, ancak siz ve ortak ebeveyniz birleşik kurallar ve yönergeler koyarsanız, çocuklar iki hane arasında yaşıp gelişirken ve aralarında geçiş yaparken daha kolay adapte olacaklardır.

Thompson, çocukların diğer ortak ebeveynin evinden döndüklerinde dinlenmelerine izin vermeni, onlara kendi evinizin kurallarına ve beklentilerine alışmak için zaman tanımak gerektiğini öneriyor. Benzer şekilde, ortak ebeveynin evinin kurallarına saygı duyulmasının önemini vurguluyor, böylece birbirinizi alt etmeyebilirsiniz.

6. Tutarlı bir programınız olsun.

Benzer ev işleri, yatma saatleri, yemek rutinleri ve ekran süresi sınırlamaları (diğer aktiviteler arasında) belirlemek, çocukların her iki evde de rahatlık hissetmelerine ve her iki hane de yaşam deseninde bir alışkanlık olduğundan stresin azalmasına yardımcı olabilir.

Çocuğun her ebeveynle ne zaman olacağını gösteren bir velayet takvimi oluşturmak, çocukların tatil veya okul molaları sırasında nerede vakit geçirecekleri konusundaki belirsizliği ve hoş olmayan sürprizleri ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Thompson, çocukların her ebeveynle ne zaman olacaklarına dair programı bilmesinin stresi azaltmak için sağlıklı olduğunu ekliyor.

Ortak ebeveyninizle velayet takvimi oluşturmakta zorlanıyorsanız, her iki uzman da bazı durumlarda bir arabulucu, güvenilir üçüncü taraf, aile danışmanı veya avukat gibi profesyonel destek almanın, uygun ve adil bir velayet takvimi oluşturmak için faydalı olabileceğini not ediyor.

Ortak ebeveynlik ve paralellik ebeveynlik.

"Ortak ebeveynlik, siz ve eski eşinizin çocuklar için birlikte çalıştığı anlamına gelir. Kararlar, etkinlikler, sonuçlar, beklentiler vb. birlikte alınır. Ortak ebeveynlikte, diğer ortak ebeveyn için bir sevgi ve anlayış düzeyi vardır," diye açıklıyor Commiato. "Ancak, paralellik ebeveynlik tam tersidir. Paralellik ebeveynlikte, sizin aranızda bir bariyer vardır."

Paralellik ebeveynlik, her ebeveynin kendi bağımsız ebeveynlik tarzına sahip olduğu, katı ve net sınırların belirlendiği bir ebeveynlik yöntemidir. Her ebeveyn, çocuklar onlarla olduğunda kendi kurallarını koyar ve kendi benzersiz ebeveynlik tarzını kullanır. Genelde her şey ayrıdır, okul etkinlikleri, randevular ve diğer toplantılar dahil.

Commiato, paralellik ebeveynliğin genellikle olumsuz duygular ebeveynliğin yoluna girdiğinde ortaya çıktığını not ediyor. Çatışma potansiyelini azaltmak için, çoğu iletişim yazılı yapılır ve ebeveynler arası minimal doğrudan etkileşim olur.

Paralellik ebeveynliğin karmaşıklıklarına rağmen, bu bazı durumlarda daha iyi bir alternatiftir—örneğin, ortak ebeveyniniz bir narsist veya başka bir zor kişilik tipiyse.

Thompson, zor bir ilişkiden çıkan bir eski eşle başa çıkmak için şu eylemleri öneriyor:

• Yasal bir ebeveynlik planınız olsun ve buna uyun.
• Net sınırları belirleyin ve ortak ebeveyni bu sınırlara bağlı tutun.
• Duygusal tartışmalardan kaçının. Huzurunuzu koruyun.
• Gerekirse terapist, çocuk adına vekil (GAL) ve/veya ebeveynlik koordinatörleri gibi profesyonel destek alın.
• Belgeleyin, belgeleyin, belgeleyin. Önemli gördüğünüz şeyleri kanıt olarak bir günlüğe kaydedin.
• İletişim yolu (e-posta, mesaj, telefon) konusunda uzlaşın ve buna sadık kalın.

"Kendinize bakmak birinci ve en önemlisi. Destek sisteminizin olduğundan emin olun. Gerekirse terapiye gidin," diyor Thompson.

Commiato ekliyor, "Bu artık narsistle ilgili değil; sizin üzerinizdeki güç ve kontrolün artık olmadığını fark etmekle ilgili. Çocuklara odaklanın, ve çocuklar için en iyisini yapın."

Ortak ebeveynlik bazılar için işe yarar, paralellik ebeveynlik başkaları için. Her iki ebeveynlik modelinin de pozitif ve negatif yanları vardır, ve hiçbiri diğerinden daha iyi değildir. Anahtar, çocuğun ihtiyaçlarını önceliklendirmeyi en iyi sağlayan yöntemi seçmektir.

Ortak ebeveyninizle çatışmaları nasıl çözersiniz.

Diğerleri arasında, ortak ebeveynlik yapılırken ortaya çıkan en tipik sorunlar şunlardır:

• İletişim kopukları
• Esnek olmayı ve uzlaşmayı istememe
• Romantik ilişkinin duygularını ebeveynlik ilişkisinden ayıramama
• Mali uyuşmazlıklar
• Farklı inançlar ve ebeveynlik yaklaşımları
• Eski eş yeni bir ilişkiye girdiğinde ve yeni insanları aile denklemine soktuğunda ortaya çıkan sorunlarla başa çıkma

Ortak ebeveynlik yolunuzda siz ve eski eşiniz zaman zaman anlaşmazlık yaşayacaksınız, bu kaçınılmazdır, ama birbirlerine saygı duyarsanız ve birbirleriyle iletişimi önceliklendirirseniz, bir yol bulacaksınız. Ancak, diğer seçenekleri tükettiyseniz, bir danışman, terapist, arabulucu veya yasal sistem yoluyla da çatışmayı çözmek için faydalı yollar vardır.

Ortak ebeveynlik, velayet anlaşmalarının oluşturulması ve mahkeme kararnamesiyle ziyaret takvimleri gibi yasal sistemle sıkça ilgilidir, bu da şeyler resmi düzeyde işe yaramadığında faydalı olabilir. Örneğin, tek velayet için dava etmeniz veya velayet düzenlemeniz için daha yasal bir çerçeve kurmanız gerekiyorsa, çocuk ve aile hukuku uzmanı bir avukattan tavsiye almanız gerekecektir.

Anlaşılabilir derecede, bir ailenin çöküşü ve velayet üzerindeki mücadele, ebeveynler ve çocuklar üzerinde समान derecede zararlı ve olumsuz etkiler yaratabilir. Bir terapist, psikolog, sosyal işçi veya danışmandan destek almak, durumların duygusal yükünü yönetmek ve yeni aile dinamiklerine uyum sağlamak ve iyileşmek için çözümler sunmak adına harika bir yoldur.

Özet.

Çoğu ebeveyn çocukları için en iyisini ister, ve bir ilişki bittiğinde ebeveynlik için kekten kesilmiş bir yaklaşım yoktur. Farkları kenara bırakarak herkes için işe yarayan bir ortak ebeveynlik planı oluşturmak mümkündür, ve bu mümkün değilse, yasal kaynaklardan ve araçlardan yararlanmak da iyi bir seçenektir.

Bir ayrılığın acısı, çocuklarınızın hayatına veya eski eşinizle ebeveynlik ilişkilerinize taşınmak zorunda değildir, özellikle odaklanma, çocuklarınızın birlikte ebeveyn olarak gelişebilecekleri sevgi dolu, kararlı, destekleyici ve tutarlı bir ortam sağlamaya odaklandığında.