• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Neşeli Çocuklar Yetiştirmek İçin 4 Uzman İpucu - Zor Zamanlarda Bile

Küçük sevinç eylemleri böyle zamanlarda çok yol kat eder. Şu anda böyle hissetmekte zorlanıyorsanız, sorun değil. Ancak ailenize, özellikle de çocuklarınıza mutluluk aşılamanın yolları var. Mükemmel olmanıza gerek yok (bununla ilgili daha sonra notlar) ama mutlu olmayı deneyebilirsiniz.

Raising Happiness:10 Simple Steps for More Joyful Kids and Happy Parents kitabının yazarı Christine Carter, "Mutluluğu doğuştan gelen bir kişilik özelliğinden ziyade bir dizi beceri olarak düşünün" , söyledi. Elbette bazı çocukların daha neşeli bir mizacı vardır; diğerleri biraz daha huysuz. Ancak ebeveynleri mutluluğu bir dil öğrenmek gibi düşünmeye teşvik ediyor:"Bazı çocuklar onu çabucak kavramakta iyi olacak, diğerleri zorlanacak. Ama hepimize temel gramerin öğretilmesi gerekiyor. Ve hepimizin bunu öğrenmesi gerekiyor. akıcı olmak için bu dilbilgisini çalışın."

1. İyiliği öğretin.

Çocuklar genellikle başkalarına yardım etmektense kendi ihtiyaçlarına odaklanırlar, ancak uzun vadede bu onları mutlu etmeyecektir. Rochester Üniversitesi'nden bir psikolog olan Ph.D., Richard Ryan'a göre, "Mutluluğun, kendinize bir şeyler aldığınız için geldiğini düşünüyoruz". Ama "...vermenin size daha fazlasını kazandırdığı ortaya çıktı" diye ekliyor. Bir araştırmaya göre, insanlara yardım etmek gibi anlamlı etkinliklere ne kadar çok kişi katılırsa, o kadar mutlu oluyorlar. Harvard psikoloğu Richard Weissbourd, Ed.D., kibar çocuklar yetiştirmek için şu tavsiyelerde bulundu:Nezaketi mutluluktan daha fazla vurgulayarak başkalarını önemsemeyi bir öncelik haline getirin, çocuklara şefkat ve minnettarlık uygulamaları için fırsatlar sağlayın, çocuğunuzun ilgi alanını daha fazla genişletin. sadece küçük bir arkadaş ve aile grubundan değil ve örnek olarak liderlik eden güçlü bir ahlaki rol model olun.

2. İyimserliği teşvik edin.

Çocuğunuzun iyi tarafından bakmasına yardımcı olmak, zorlu gençlik yıllarında gezinmeyi kolaylaştırabilir. Avustralyalı araştırmacılar, 12-13 yaşındaki bir grup ne kadar iyimser olursa, depresyona girme olasılıklarının o kadar düşük olduğunu buldu. Ancak çocuğunuz doğal olarak olumlu olmasa bile, olmayı öğrenebilir. Bir sorun ortaya çıktığında, çocuğunuzu sorunu tanımaya ve buna neyin sebep olduğunu ve ayrıca durumu nasıl iyileştirebileceğini düşünmeye teşvik edin, Martin Seligman, Pennsylvania Üniversitesi Pozitif Psikoloji Merkezi direktörü Martin Seligman , bildirdi. Ayrıca, çocuğunuzun sizin olumlu bakış açınızı yakalayacağını unutmayın, bu nedenle bakkaldaki sıranın çok uzun olduğundan şikayet etmek yerine, "Bu sıra çok hızlı hareket ediyor, buradan çıkacağız" demeyi deneyin. zaman yok!"

3. Mükemmeliyetçiliği zorlama.

Çocuğunuzu elinden gelenin en iyisini yapmaya teşvik etmek bir şeydir; her şeyin dışında ona odaklanmak başkadır. Psikologlar, çocukları zekaları veya becerilerinden ziyade çabaları ve sıkı çalışmaları için övmenin daha önemli olduğunu söylüyorlar. Stanford Üniversitesi'nden psikolog Caroline Dweck, Ph.D. tarafından yapılan araştırma, çocukların bir bulmacayı çözmedeki zekaları için övüldüklerinde, daha zor bir görevi üstlenmeye daha az istekli olduklarını buldu; çok çalıştıkları için olumlu geribildirim verilenler, çoğunlukla daha zorlu bir görevi denemeyi seçtiler. Dweck, "Gerçekten zor bir şey üzerinde çalışırken ve ilerleme kaydettiklerinde kendilerini akıllı hissediyorlar" diyor. Ve her zaman mükemmel olmamanın normal olduğunu anlamak, mutluluğa ulaşmak için gerekli bir beceridir. "Çocuklara hata yapmanın tamamen normal olduğunu öğretmemiz gerekiyor. Hayatın en iyi derslerini genellikle hata yaptığımızda öğreniyoruz."

4. İrade gücünü güçlendirin.

Gelecekteki başarının en büyük işaretlerinden biri öz disiplindir - hazzı erteleme yeteneği. (Şu anda özellikle önemli.) İyi bilinen bir araştırma, okul öncesi çocuklarına hemen bir veya iki marşmelov yeme seçeneği verildiğinde, 15 dakika beklediklerinde nasıl tepki verdiklerini inceledi. Zamanı bekleyebilen ve istatistiksel olarak iki kat ödül alabilenler, on yıllar sonra daha yüksek bir başarı ve mutluluk düzeyine sahipti. Araştırmacılar, gelecekteki ödüle odaklanarak veya başka bir şeye odaklanarak onların dikkatini dağıtarak çocuklarınızın daha fazla irade geliştirmelerine yardımcı olabileceğinizi söylüyor. Öz disiplini öğrenmek, çocukların hayal kırıklığı ve stresle daha iyi başa çıkmalarına da yardımcı olabilir.