Esther Wojcicki'ye Göre Çocuklarınızı Yatma Saati Kavgasından Nasıl Kurtarırsınız
Araştırmalar, bir çocuğu doğumdan 18 yaşa kadar büyüten ebeveynlerin, çocuğu olmayan kişilere göre ortalama 645 saat uyku kaybettiğini gösteriyor. Ama gazeteci ve öğretmen Esther Wojcicki, çocukların yatma saatiyle kavga etmeden uyumasına yardımcı olacak tek ipucunu paylaştı.
Sır, Wojcicki'in mindbodygreen podcast'te söylediği gibi, işbirlikçi ebeveynlik. Bu, çocuklarınıza ne saat yatacaklarını söylemek yerine, uyku düzenleri hakkında onlarla bir sohbet başlatmak demek.
Çocuğunuza "Sence yatmak için uygun saat ne zaman?" diye sorun ve birkaç örnek verin. Bu konuşmalar çocuklar 4-5 yaşındayken başlayabilir. Onlara faydalarını da anlatın, böylece neden anlarlar ve gerçekten uyumak isterler.
"Küçük çocuklar, beyniniz uyurken büyür, uyurken daha akıllı olursunuz," diye öneriyor.
Bu neden etkili?
Wojcicki'ye göre çocuklar zorlanmaya alışkındır ve bu her zaman işe yaramaz. "Onlarla nedeni hakkında konuşmak istiyorsunuz," diyor. "Neden önemlidir."
Uyku değerini anladıklarında ve yatma sürecinde bir sahiplik hissettiklerinde, çocuklar kendi kendilerini düzenlemeye başlayabilirler. Bu da (umuduyla) ebeveynler yatma vakti geldiğinde onlarla hemfikir olmaya başlayacakları anlamına geliyor.
O ve mbg ortak CEO'su Colleen Wachob, uyku eğitimi ve tuvalet eğitimi için yazılmış birçok ebeveynlik kitabından da bahsetti; bu ikisi birbirinden ayrılamaz. Ve tuvalet eğitiminde olduğu gibi, hepimiz nasıl olsa öğreniyoruz.
Bir noktada çocuklar—tuvalete gitmek gibi—gelişmek için uykuya ihtiyaç duyduklarını anlayacaklar. "Biraz daha rahatlamamız gerektiğini düşünüyorum," dedi. "Çocuklarımız gerçekten iyiye gidecek."
Previous:Oğul Büyütüyor musunuz? Bir Pediatristen Cinsellik Konuşmaları İçin 8 Yol
Next:Yolda Çocuklarınızın Daha Sağlıklı Beslenmesi İçin 4 Yol, Bir Diyetisyene Göre
-
Birçok ebeveyn, istekli olmayan bir çocuğu nasıl motive edeceklerini merak eder. Farklı motivasyon stratejileri denemek bazen duvara makarna atmak gibi hissettirebilir. Ancak motivasyonun beyin nasıl oluştuğunu anlarsanız, çocuğunuzu neyin motive ede -
Yeni koronavirüs hastalığı (COVID-19) ABD ve diğer yerlerde yayıldıkça, sağlık yetkilileri herkesin sosyal mesafeyi uygulamasını istiyor. Peki tam olarak bu ne? Nasıl çalışır? Ve ailenizi gerçekten bir balon içinde tutmanız mı gerekiyor? İşte sağlık -
Üniversite Yurt Arkadaşı İpuçları Bana Bir Şans Ver Yurt arkadaşınız durumu ne olursa olsun, aklınızda tutmanız gereken birkaç ilk kural şunlardır: Kibar olun. Genellikle dışa dönük olsanız da, kendinize kapanık olsanız da, başlangıçta yurt arkadaşı
