Çocuklarımın Rahat Yiyecekler Hakkında Bilmesini (Ve Sevmesini!) İstediğim Şeyler
Sağlık ve wellness alanında bir anne olduğum için, çoğu insan çocuklarıma sadece karnabahar yedirdiğimi sanıyor. Gerçeklik tamamen farklı. Çocuklarımı nasıl besleyeceğim konusunda felsefem, "Çocuk çocuk olsun" ama bu, her an ister istemez şeker, pizza, sosis ve kek yemeleri demek değil.
Uygulamada bu, meyve, sebze, protein, baklagiller ve eğlenceli, lezzetli paket atıştırmalıklar ve rahat yiyeceklerden oluşan çeşitli ve dengeli bir diyet beslediklerim anlamına geliyor.
İşte işin püf noktası: Etiketleri okuyorum, en bilinçli kararları verebilmek için bileşenlere çok dikkat ediyorum, her şeyi "eğlenceli" masa from alıp götüren, takıntılı (ve sinir bozucu) bir ebeveyn olmadan. Bu yüzden çocuklarım herhangi bir kutu makarna peyniri yemiyor; Annie's Organik Klasik Çedar Makarna &Peynir yiyorlar çünkü gerçek peynirle yapılmış ve hiçbir yapay aroma, sentetik renk veya koruyucu madde içermiyor. Ailemiz ayrıca Annie's Organik Tavuklu Erişte Çorbası ve Organik Çedar Tavşanları'nı da seviyor (artık daha kızartmalı ve peynirli tadında!) ve mükemmel çorba malzemesi oluyor. Tabii ki herkes Organik Tavşan Meyve Jelly'lerinin hayranı.
Bu yiyecekler bana yoğun günlerde zaman kazandırır ve çocuklarımın yapay renkler veya sentetik koruyucular gibi şüpheli şeyler olmadan lezzetli yiyecekler yediğini bilerek huzur verir.
Büyürken, annem yiyecekleri "iyi" ve "kötü" olarak etiketlerdi; iyi sayılanlar standart, paketlenmemiş öğelerdi – tavuk, sebze ve meyve. Pizza, makarna peyniri, granola barları, meyve jelatini ve benzerleri hepsi "kötü" sayılıyordu. Ve tabii, bu maddelerin bazıları evimizdeki diğer tam gıdalardan sağlıksızdır, ama şimdi anne ben, çocuklarımın yiyeceklerle daha akıllı bir ilişki içinde büyümelerini istiyorum – yedikleri yiyeceğin içinde ne olduğunu bilmeleri, neyin besleyici olduğunu ve sağlıklı yemek yemenin nasıl hissettirdiğini anlamaları, ve vücutlarının ne özlediğini ve nedenini kabul etmeleri. Bu, onlar büyürken ve beğenileri oluşurken onlarla bu konuşmaları yapmakla ilgili.
Ebeveyn olarak, küçüklerimiz için çok zor kararlar veriyoruz. Bu ağır bir sorumluluk. Ama yiyeceklerin bunlardan biri olmaması gerektiğini gerçekten hissediyorum. Nedeni, özellikle ne yememiz ve ne yemememiz gerektiği hakkında dar bir bakış açısıyla büyütüldükten sonra, çocuklarımın yiyeceği "iyi" veya "kötü" ile değil, besleyici veya daha az besleyici olarak ilişkilendirmeleri ve yiyeceğin onları nasıl hissettirdiğine dayanarak ne yemeleri gerektiğine karar vermeleri öğretmek benim kişisel görevim.
Onlara yol göstermek ve yedikleri yiyeceğin içinde ne olduğunu ve nasıl yapıldığının önemini onlara öğretmenin, onları genel olarak daha mutlu ve sağlıklı yapacağından eminim.
-
Çocuklar 1 yaşına girdiklerinde, yürüyen, konunan küçük maceracılara dönüşüyor — ve onları teşvik etmek sizin elinizde. 1 yaşındaki bebekler etraflarındaki yeni, heyecan verici dünyayı keşfetmek istiyor, ama bu pahalı veya karmaşık oyuncaklar gerekt -
Çocuklar ve ebeveynler okulun bitmesini ve yazın başlangacını dört gözle beklerken, çoğu ebeveyn çocuklarının molada da öğrenmeye devam etmesini ister. Bunu yapmanın mükemmel bir yolu, çocuğunuzu okumaya teşvik etmektir. Yaz okumasını nasıl sürdürec -
Kaş kaş. Kaş. Başınız gerçekten kaşınıyor. Bu bitler mi? Eğer öyleyseniz, yalnız değilsiniz. Her yıl, dünya genelinde milyonlarca insan baş biti bulaşır. Bu milyonların çoğu çocuklardır. Okula giden her çocuk muhtemelen bitler hakkında duymuştur. Oku
