• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Reaktif Ebeveynlik – Nedir ve Nasıl Yenilir?

Nedenler | Etkiler | Reaktif ebeveynliği nasıl durdururuz

Reaktif ebeveynlik nedir

Reaktif ebeveynlik, çocuğun istenmeyen davranışlarına yoğun duygusal tepki dayalı bir ebeveynlik tarzıdır. Bu ebeveynlik tarzı genellikle hem ebeveynde hem de çocukta sık cezalandırıcı ceza ve saldırganlığa yol açar.

Reaktif bir ebeveyn öfke, huzursuzluk veya korku ile tepki verir. Çocuklarını duygusal olarak incitebilecek, ebeveyn-çocuk ilişkisini zedeleyecek şekilde hayal kırıklığından patlayabilirler.

Reaktif ebeveynliği neyin neden olur

Araştırmacılar, bir ebeveynin hangi ebeveynlik tarzını kullanacağını etkileyen üç unsuru bulmuştur. Bunlar:

1. Çocuğun özellikleri,
2. Ebeveynin kişiliği, ve
3. Ebeveynin psikolojik refahı

Bu üç faktör birlikte, kullanılan ebeveynlik türünün güçlü öngörücüleridir.

Reaktif ebeveynlere sahip ailelerde genellikle tempramanı zorlayıcı çocuklar bulunur.

Bazı reaktif ebeveynler işlevsiz bir atribyüal tarzı sergileme eğilimindedir. Genellikle çocuğun istenmeyen davranışını kötü niyetle açıklamalar. Bu perspektif farkı, ebeveynlerin nasıl yanıt vereceğine önemli ölçüde etkisi olabilir.

Örneğin, çocuklarının gıcırdaklarını aptal olduklarına inanan ebeveynler, gıcırdaklarının sadece yorgun olduklarına inanan reaktif olmayan ebeveynlere göre daha sert yanıt verirler.

Kendi düzenlemesi olmayan ve çocuğun kasıtlı davrandığınına inanan bir ebeveyn, çocuğun kötü davranışına yoğun olumsuz duygularla yanıt verir.

Reaktif ebeveynliğin etkileri

Ebeveynliğe reaktif yaklaşım kullanmak ebeveyn-çocuk ilişkisini zedeleyebilir. Ayrıca çocuk istismarı ve psikopatoloji ile ilişkili en önemli ve tutarlı ebeveynlik faktörlerinden biridir.

Bu, eğer reaktif bir ebeveynseniz, mutlaka çocuğunuzu istismar edeceğiniz anlamına gelmez. Çocuk davranışına yoğun duygusal tepki veriyorsanız, etkileşimlere dikkat edin. Sonra onların kötüye gitmesini önlemek için adımlar atın.

Ancak, ebeveyn reaktif negatifliği çözülmeden bırakılırsa, çocuklarda uyumsuzluğa yol açabilir. Aşırı reaktif ebeveynlik çocukların davranışını désregle eder ve karşıt davranışlarını pekiştirir.

Ebeveynin reaktivitesi, duygularını nasıl kontrol edeceğine dair olumsuz bir örnek de olabilir.

Reaktif ebeveynliği nasıl durdururuz

Ebeveynlik yeteneğinize güvenmeyi bırakmayın. Ebeveynler değişiklik yapmaya ve reaktif ebeveynlikten kaçınmaya yetkilendirilmiştir.

Sizlerin düşmanlı, aşırı reaktif ebeveynliği durdurmanıza yardımcı olacak bazı pratik stratejiler şunlardır:

Kendinize bakım için zaman ayırın

Bunu bir milyon kez duymuşsunuzdur – çocuğunuza yardımcı olmadan önce kendi oksijen maskenizi takın. Bu, aileniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Sevdiğiniz insanları destekleyebilmek için kendinize iyi bakmak önemlidir.

Ebeveynlik zordur. Stres ve baskı sizi yorabilir.

Bazı insanlar kendi bakımının sadece kendilerini şımartmak olduğunu sanır ama öyle değildir.

Kendi bakımı, tükenmemek ve aileniz için en iyi destek olabilmek için kendinize iyi bakmaktır.

Sağlıklı olmak gibi uzun vadeli bir hedef almanıza gerek yok, bu ürkücü olabilir. Küçük adımlarla başlayın. Bir şarkı dinleyin, favori kitabınızdan bir bölüm okuyun veya postaneye kadar kısa bir yürüyüş yapın. Ne kadar meşgul olursanız olun, rahatlamanıza yardımcı olacak bir şeyler yapmak için zaman ayırın. Bunu ebeveynlik rutinlerinizin bir parçası haline getirin.

Kendi bakımına odaklanarak zihinsel sağlığınızı iyileştirirsiniz, bu da kendi düzenleme yeteneğinizi ve olumsuz durumlarla nasıl başa çıkacağınızı da etkiler.

Atribyüal zihniyetinizi değiştirin

Çocuğun olumsuz davranışının kötü niyetli olduğunu varsaymak herkesi rahatsız edebilir, ama özellikle aşırı reaktif ebeveynler için daha zordur.

Zihniyetinizi değiştirin ve çocuğunuz hakkında olumlu düşünün. Bu, stres yanıt sisteminizin savaş-kaç moduna girmesini de önleyecektir.

Olumsuz içgüdüsel tepkilerinizden haberdar olun. Çocuğunuz hakkında olumlu düşünerek, onun başkaları için empati sahibi olmasını da öğreten daha şefkatli davranacaksınız. Tetikleyicilerinizi ve çocuklukla ilişkilerini belirleyin

Stres insanları alışkın oldukları şeyleri yapmaya iter. Stresli ebeveynler, onları büyütüldükleri gibi ebeveynlik yapabilirler.

Reaktif ebeveynlerin kendi ebeveynleri de reaktif olma olasılığı yüksektir.

Çocuğunuzun istenmeyen davranışı yaptığında patlayıcı duygularınızın tetikleyicilerini, kendinizi ve çocukluğunuzu inceleyerek belirleyebilir misiniz? Bu farkındalık, tetikleyiciler tarafından kontrol edilmenizi engelleyecek ve onlar göründüğünde onları tanımanızı sağlayacaktır.

Olgunlaşarak gerginliği azaltın

Duygusal uyum, bir çatışmayı gidermek için en hızlı ve etkili yollarından biridir.

Hepimiz sevilmek ve duyulmak isteriz. Çocuklar da farklı değildir.

Duygusal olarak uyum içinde olduğunuzda, çocuğunuz sizi anladığını hisseder. Çocuğunuz kabul edildiğini hisseder. Uyum sağlamak onlarla razı olmanız demek değildir. Onları anladığınız anlamına gelir.

Bunu, duygularına dikkatli ve farkında olarak yapın. İfade edici olun. Kelimeler, yüz ifadeleri ve beden dili kullanarak onlarda gördüklerinizi yansıtarak onları dinlediğinize ve onlara dikkat ettiğinize dair işaret verin.

Örneğin, eğer üzgünlarsa, kaşınızı çatıp "Çok üzgünsün" diyerek vurgulayabilirsiniz.

Çocuğunuzun bazen ihtiyacı sadece bir öpücük ve her şeyin iyi olacağı güvencesidir.

Uyum aynı zamanda çocuğunuzla bağ kurmanın güçlü bir yoludur. Güçlü bir ilişki kurarak, kavgaları ve çatışmaları önlemek daha olası hale gelir.

Savaşlarınızı seçin

Bir adım geriye atın ve günlük hayatınızda worüber kämpften değerlendirin. Bazen kurallarımıza o kadar takılırız ki hayatta gerçekten önemli olanı unuturuz.

Yirmi kez sormadan önce yapmaları yorucu olabilir. Ama yirmi yıl sonra ne daha önemli olacak – temizlenmiş çöp mü, yoksa çocuğunuzla iyi bir ilişki mi?

Tutarlı olun

Ebeveynlikte tutarsızlık, öfke ve kin güdülebilecek yaygın bir tuzaktır. Net kurallar koymaz ve onları tutarlı bir şekilde uygulamazsanız, kaos oluşur.

Boş tehditlerden kaçının. Uygulamaya hazır olduğunuz bir sonuç belirleyin ve ardından buna bağlı kalın.

Reaktif ebeveynlik üzerine son düşünceler

Reaktif olmayan ebeveynlik pratik ve sabır gerektirir. Adımları takip edin ve zaman zaman hata yapmaya izin verin. Anahtar, bu durumun otopilot tepkiniz olmamasıdır.