• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ergeninize Nimettleri Saymayı Nasıl Öğretirsiniz?

Çoğu ergen, en yeni gadget'a, daha fazla paraya veya daha iyi bir araba sahipse hayatlarının daha mutlu olacağını düşünür. Anketler ve araştırmalar, insanların piyango kazansa bile uzun vadede çok daha mutlu olmayacağını gösterir. Mutluluk, kalıtım ve "mutluluk set noktası" (happiness set-point) olarak bilinen şeylere daha çok bağlıdır; bu, herhangi bir kişinin belirli deneyimlerin yükselişlerine ve düşüşlerine bağlı olarak daha mutlu olduğunu, ancak tekrar belirli bir seviyeye döndüğünü gösterir. Ergenlerin "daha fazla daha iyi" inancının dayanağı gerçeklikten çok iyandır. Çocuğunuzun sahip olduğu şeylerle mutlu olmayı, en önemli şeyin şu an düşündüğünüz şey olduğunu hatırlatarak öğretin. Şimdi ve burada, sahip olduğunuz şeylerle mutlu olun. Nasıl yapacağınızı öğrenmek için okuyun.

Talimatlar

Ergeninize Nimettleri Saymayı Öğretme

1. Zihnimizdeki şeyin önemini abartma eğiliminin, zaten sahip olduğumuz şeylerden zevk almaya engel olabileceğini öğretin. Bir çalışmada, üniversite öğrencilerine gelecek ay daha fazla randevuları olsaydı daha mutlu olacaklar mı soruldu, ancak daha önceki randevu sayısıyla mutluluk arasında ilişki bulunamadı.
2. Diğerlerinin anlık mutluluk veya mutsuzluğuna odaklanmamayı öğretin. "Komşunun çiçeği daha yeşil" gerçeği yansıtmaz ve herkes başa çıkması gereken sorunları vardır. Biz başkalarının mutluluğunu büyük ölçüde överestimate (aşırı değerlendirme) ederiz.
3. Düşündüğümüz mutluluk ile hissettiğimiz mutluluk arasındaki farkı öğretin. Anında doyum ve genel mutluluk aynı değildir. Kişisel gelir ve keyifli hisler korelasyonlu değildir; hatta daha yüksek gelir, daha yüksek gerilim ve mutsuzlukla yakından ilişkilidir.
4. Genel mutluluk ve minnettarlık tutumu, herhangi yeni bir gadget veya hediyeden çok daha ileri götüreceğinizi öğretin. Doğal yetenekleriniz ve yetenekleriniz için minnettar olun. Gözlerinizi dışarıya ve yukarıya açtığınızda, kendinizden daha kötü durumda olan birisini her zaman bulabilirsiniz ve bunu, kendi odaklı ve içe kapanık olmaktan ziyade görürsünüz.