Kinleri ve Let Go Nasıl

Bir kin onunla spite , acı ve düşmanlık derin duygu taşıyan uzun soluklu kızgınlık olduğunu. Kin , kötü niyet sızma suçluluk , öfke ve acı ile ilişkileri bulaştırdıkları bir yol var . Eğer grudges bir pus gün boyunca gittiğinizde, size güneşin tadını edemez , açıkça göremiyorum , sizin sevinç kaybetmek ve insanlar size kaçınarak başlar . İşte grudges gidelim altı yolu vardır . Things You
Talimatlar 1
geleceğe taşımak için
İstekliliği
Duygusal olgunluk ihtiyaç duyacağınız

Commit kinler fester için izin
. git Letting huzur yok ve sefalete ve acıya yol açar . Eğer taşımak daha kin , daha huysuz olursunuz . Kendinizi bir scowl ile dolaşıyor bulduğunuzda, kin herhangi bir iyi niyet kirletici emin olabilirsiniz .
2

Shift Odak . . Ilk onlara sahip olduğunu itiraf ederek grudges gitmesine izin Commit için grudges kaynağını
önemli değil çok onlarla ne kadar . Sen kimseye karşı bir dava inşa edebilirsiniz , ama bu sadece daha fazla acı ve karışıklık ekler . Sen mutlu şeyler odaklanarak enerji harcamak karar vererek kin hafifletmek . Çoğu kinler bir Garez listesi yapın artık .
3

tutunmak için çok eski . Bir kağıt aklına her kin ve kızgınlık üzerine
listesi. Sansür etmeyin . Tüm kin yazın . Bu iddia veya kendinizi kandırmaya zamanı değil; özellikle kendinize dürüst olmak her zaman iyidir .
4

itiraf .
Onlar itiraf ruha iyi gelir , bu yüzden tarafsız bir kişi - bir bakanla randevu demek , bir danışman , güvenilir bir sırdaşı , bir akıl hocası , bir bilge kişi . Her slush - fon kin hakkında kişiyi anlatın ve nasıl hissettiğinizi daha iyi görüyorum. Biri tarafından kin bir şekilde okuyunuz ve ağrı veda

5

Say Goodbye . . Bir kin için rahatlama ve kızgınlık ücretsiz ve onlar size neden olduğu acı . Örneğin, "Ben anneme karşı bu kin gidelim . , O artık bana hizmet değil " , yüksek sesle söylemek
6

Kendinizi affedin Bu iletmek için gerekli değildir
. , patlama yüzleşmek veya başka ailenize kin iletişim veya bir sevdi. Yıllardır kin taşıyan oldum , onlar bile bahsettiğini hatırlamıyorum olabilir . Önemli olan , senin kin tanımlamak güvenilir bir sırdaş onları iletişim , daha sonra gitmelerine izin tercih olduğunu . Kendinizi affedin ve hareket . Sonuçta , grudges gitmesine izin sizin için .