Kınalar ve Öçten Nasıl Kurtulunur?

Kına, derin bir öfke, acı ve düşmanlık hissiyle birlikte gelen uzun vadeli bir özentir. Kınalar kötü niyeti yayma, ilişkileri suçluluk, öfke ve acıyla enfekte etme eğilimindedir. Kınalar içinde bir günden geçtiğinizde net göremezsiniz, güneşin keyfini çıkaramazsınız, neşenizi kaybedersiniz ve insanlar sizden uzaklaşır. Kınalardan kurtulmanın altı yolu:

İhtiyacınız Olacaklar

  • Duygusal olgunluk
  • Geleceğe yönelme isteği

Talimatlar

  1. Bırakmaya kararlılığınızı pekiştirin. Kınaların yerleşmesine izin vermek zihin huzurunu yok eder, acı ve çileye yol açar. Taşındığınız kına ne kadar fazlaysa, o kadar hırçın olursunuz. Kendinizi çarpık bir tavırla dolaşırken bulursanız, kınalar herhangi bir iyi niyeti kirlettiğinden emin olabilirsiniz. Kınalarınızın olduğunu kabul ederek bırakmaya kararlılığınızı pekiştirin.
  2. Odaklanmayı değiştirin. Kınalarınızın kaynağı, onlarla ne yaptığınız kadar önemli değildir. Herkes karşısında bir dava oluşturabilirsiniz, bu sadece daha fazla acı ve karmaşa getirir. Kınaları, enerjinizi daha mutlu şeylere odaklanmaya karar vererek hafifletebilirsiniz. Çoğu kına, artık taşınmaya değer olmayan kadar eskidir.
  3. Kına listesi oluşturun. Aklınıza gelen her kına ve öçü bir kağıda yazın. Sansür yapmayın. Tüm kınaları yazın. Bu, kendinize yalan söyleme veya kandırma zamanı değildir; özellikle kendinizle dürüst olmak her zaman daha iyidir.
  4. İtiraf edin. İtiraf ruh için iyidir denir, bu yüzden tarafsız bir kişi (bir din adamı, danışman, güvenilen bir dost, mentor, bilge bir kişi) ile randevu ayarlayın. Her bir kına ve öcü hakkında ona anlatın ve ne kadar rahatladığınızı görün. Kına ve öçten arınmak bir ferahlatıcıdır.
  5. Elveda deyin. Kınalarınızı tek tek okuyun ve size yarattıkları acı ve çileye elveda deyin. Örneğin, sesli söyleyin: "Annem gegenüber bu kınayı bırakıyorum; bana artık fayda etmiyor."
  6. Kendinizi affedin. Kınalarınızı aileye veya sevdiklerinize bildirmek, onlarla yüzleşmek, onları suçlamak veya herhangi bir iletişim kurmak gerekli değildir. Yıllardır taşıdığınız kınalar için, karşı taraf hatırlamayabilir bile. Önemlisi, kınalarınızı tanımlamak, güvenilen birine anlatmak ve ardından onları bırakmayı seçmektir. Kendinizi affedin ve ilerleyin. Sonuçta, kınalardan kurtulmak sizin içindir.

Previous:

Next:

  • Çocuklarda Dil Gelişimi: 3-4 Yaş Aralığı
    Çocuklarda Dil Gelişimi: 3-4 Yaş Aralığı
    Bebek doğduğu günden beri kafasının içinde ne geçtiğini merak ettiniz. 3 ile 4 yaşları arasında, konuşması nihayet o kadar gelişiyor ki, ne düşündüğünü size anlatabiliyor. Bu yaş aralığındaki çocuklarda dil gelişimi, daha net konuşmak, doğru cümlele
  • Problem çözme becerisi kazandırıcı 8 okul öncesi oyunu
    Problem çözme becerisi kazandırıcı 8 okul öncesi oyunu
    Çocuğunuzun problem çözme becerilerini geliştirmek istiyorsunuz ama nasıl yapacağınızı bilmiyorsunuz. Hipotetik sorunlar hakkında konuşmak açık seçenek gibi görünse de, bir oyun kullanmayı düşünün. Oyunlar eğlencelidir, çocuğa mutluluk verir ve baş
  • Bu Yaz Çocuğunuzun Duygusal Olarak ToParlanmasına Nasıl Yardımcı Olursunuz?
    Bu Yaz Çocuğunuzun Duygusal Olarak ToParlanmasına Nasıl Yardımcı Olursunuz?
    2020 yazında, oğlum 6 yaşına girerken, kolayca ağlıyor ve hayal kırıklığına uğruyordu; bunu başlangıçta bir dönem, bir duygusal kilometre taşı sanmıştım. Doğum gününden önce, tam bir SpongeBob temalı parti yapamayacağımı söylediğimde, ağlayarak bana