Genç kızlarda ruh sağlığı sorunları:Ne aranmalı ve nasıl yardım edilmeli?

Genç kızlarda ruh sağlığı sorunları:Ne aranmalı ve nasıl yardım edilmeli?

Dışarıda, gençler hayatı yaşıyor gibi görünüyor. Onlar gürültülü; kıkırdayarak; paketler halinde seyahat ederler ve genellikle yedekte bubble tea gibi eğlenceli içecekler içerler. Ancak gerçek şu ki, genç olmak zor olabilir.

Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakı (NAMI) tıbbi direktör yardımcısı Dr. Christine M. Crawford, “Gençlik yılları, özellikle genç kızlar için çok fazla değişiklik getiriyor” diye açıklıyor. "Bu, vücut değişikliklerini, görünüşleri, sosyal ve okul yaşamını içerir - ve en önemlisi, vücut olgunlaştıkça beyin de olgunlaşır. Gençlerin hayatındaki tüm yeni değişikliklerle birlikte aileleri, arkadaşları, okulları, bedenleri, gelecekleri ve kimlikleri hakkında yeni stresler ve endişeler ortaya çıkabilir ve bu gelişim aşamasında birçok ruh sağlığı sorunu belirtisinin ortaya çıkmasına neden olabilir."

Ergenler her zaman depresyon ve anksiyete gibi akıl sağlığı bozukluklarına karşı duyarlı olsa da, son iki yıl özellikle genç kızlar için ciddi şekilde ayıklayıcı bazı istatistikler ortaya çıkardı. Bu yılın Şubat ayında, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), 2020 yılında yeme bozuklukları, tikler, travma ve anksiyete gibi bir dizi koşul nedeniyle 12-17 yaş arası kadınlar için acil servis (ED) ziyaretlerinde bir artış bildirdi. Ek olarak, 2021'de CDC, "21 Şubat-20 Mart 2021 döneminde, şüpheli intihar girişimi acil servis ziyaretlerinin 12-17 yaş arasındaki kızlar arasında 2019'daki aynı döneme göre %50,6 daha yüksek olduğunu" bildirdi. erkekler için aynı yaş %3.7 arttı.

Başka bir deyişle:Genç kızlar iyi değil. Ama neyse ki, umut var. Nedenlerden ve nelere dikkat etmeniz gerektiğinden ne yapmanız gerektiğine kadar, uzmanların genç kızlarda kaygı ve depresyonun yanı sıra ergenlik dönemindeki diğer ruh sağlığı sorunları hakkında bilmenizi istedikleri şey burada.

Kızlar neden erkeklerden daha fazla etkileniyor?

Son birkaç yılda kızlarda akıl sağlığı sorunlarında kuşkusuz bir artış olsa da, genel olarak konuşursak, kızların erkeklerden daha fazla semptom bildirme ve yardım arama olasılıklarının olduğunu belirtmek önemlidir. Başka bir deyişle, genç erkeklerin nasıl hissettiklerine dair gerçek bir ölçü elde etmek o kadar kolay değil.

Madison, Wisconsin'de travma bilgili bakım konusunda uzmanlaşmış lisanslı bir evlilik ve aile terapisti Jeremy Pieper, "Raporlar genç kızların şüpheli intihar acil servis ziyaretlerinde bir artış gördüğünü gösterse de, bu sayı göründüğü kadar net değil" diyor. , ergenler, intihar güvenli bakım ve şiddeti azaltma teknikleri. “Erkekler depresif semptomlarını olduğundan daha az bildirme, daha kolay fark edilebilen intihar davranışı yerine daha ölümcül girişimlerde bulunma ve risk alma davranışları sergileme eğilimindedir. Bu faktörler, genç erkeklerin acil servis verilerinin önerdiğinden daha fazla mücadele ettiğini gösteriyor."

Bununla birlikte Pieper, genç kızların genel olarak daha fazla sıkıntı yaşamalarının hala muhtemel olduğunu belirtiyor. “Salgın muhtemelen genç kadınları orantısız bir şekilde etkileyen risk faktörlerini şiddetlendirdi” diyor. “Şahsen, sosyal bağlantı kesintiye uğradı. İnternette daha fazla zaman harcandı ve genç kadınlara yönelik çevrimiçi baskıların zararlı etkilere yol açması daha olası."

Transgender veya cinsiyet sıvısı olarak tanımlananlar için acil servis ziyaretlerinin oranının CDC verilerinde gösterilmediğini de belirtmek önemlidir. Pieper, "Bu nüfus tarihsel olarak zaten daha yüksek intihar girişimi oranlarına sahipti ve %35'e varan intihar girişiminde bulundu" diyor. "Trevor Projesi'nden alınan ön anket verileri, genel olarak LGBTQ+ nüfusunun kaygı ve intihar düşüncelerinde artış bildirdiğini gösteriyor."

Genç kızlarda kaygı ve depresyon artışına neden olan nedir?

Değişen hormonlar, akademik ve akran baskısı ve çocukluk çağı travması da dahil olmak üzere, gençlerde depresyon ve kaygıyı tetikleyebilecek birkaç faktör vardır - ancak genç kızların zihinsel sağlık sorunlarındaki son artış, iki şeye dikkat çekici bir şekilde işaret etmektedir:pandemi ve sosyal medya, ikincisi birincisi tarafından artırılıyor.

Sosyal medya

Akıl sağlığı danışmanı ve bağımlılık uzmanı Hailey Shafir, "Araştırma, kızların aşırı sosyal medya kullanımına bağlı zararlı etkilerden daha fazla etkilendiğini ve pandemi sırasında sosyal medya kullanımında ve ekran başında geçirilen sürelerde çarpıcı bir artış olduğunu gösterdi" diyor. Raleigh, Kuzey Karolina'da.

Sosyal medyanın genç kızları olumsuz ve orantısız bir şekilde nasıl etkilediği aşağıda açıklanmıştır:

Ruh sağlığı sorunları yüceltilir. Cincinnati Çocuk Hastanesi Tıp Merkezi'nde psikiyatri yardımcı doçenti Dr. Ashley-Marie Berry, “Ruh sağlığı bozuklukları sosyal medyada yüceltiliyor ve bu potansiyel olarak genç kızları etkiliyor” diyor. “Sosyal medyadaki algoritmalar, kendine zarar verme veya madde kullanımı gibi sağlıksız başa çıkma stratejilerine maruz kalmayı artırıyor ve doğrudan ruh sağlığı bozukluklarına duyarlı genç kızlar hedefleniyor. Son kanıtlar ve araştırmalar, sosyal medya kullanımı ile intihar düşüncesi arasında pozitif bir ilişki olduğunu gösteriyor."

Yanlış zamanda çok fazla. Berry, "Ergenlik, dramatik bir nörolojik gelişim dönemidir ve bu gerçekleşirken beyin savunmasızdır" diye devam ediyor. “Olumlu ya da olumsuz deneyimler bu süreci etkilemekle kalmaz, benzer şekilde travmaya maruz kalmak ve sosyal medya aracılığıyla başkalarının deneyimlerine maruz kalmak da bu beyin süreçlerini olumsuz yönde etkileyebilir.” Başka bir deyişle:Çevrimiçi olarak belirli resimleri ve mesajları atlayabileceğiniz yerde, gençliğiniz henüz bu şekilde kablolu değil.

Gerçekçi olmayan güzellik beklentileri. Vücut pozitifliği son yıllarda daha fazla yayın süresi kazanmış olsa da, filtreler ve gerizekalılarla eşleşmiyor. New Jersey, Woodbridge'de lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanı ve güçlendirme koçu Lena Suarez-Angelino, "Çevrimiçi olumlu vücut görüntüleri için daha fazla savunuculuk olabilir, ancak aynı zamanda çok fazla yağ utandırma da var" diyor ve benlik saygısı, beden eğitimi konusunda uzmanlaşmış. gençler için imaj ve ruh sağlığı. "Aynı zamanda, sosyal medyadaki filtreler - özellikle genç kızlara - makyaj ve kirpik gibi şeyler eklerken cildin kusursuz görünmesini sağlayabileceği için baskı yaratıyor. Filtreler kaldırıldığında, kullanıcılar kendilerini çekici hissetmez ve gerçekçi olmayan güzellik beklentileriyle karşı karşıya kalırlar."

Diğer taraftan, Shafir'e göre, "erkekler kendilerini başkalarıyla karşılaştırmak için kullandıkları içerikten ziyade, eğlenceli içerik bulmak için zaman harcadıkları YouTube ve TikTok gibi sosyal medya sitelerinde daha fazla zaman geçirme eğilimindeler".

#LifeGoals. Ulaşılamaz güzellik standartlarına benzer şekilde Suarez-Angelino, Instagram'da "estetik yaşam" olması için baskı olduğunu belirtiyor. "Genç kızlar genellikle sosyal medyanın gerçek olmadığını unutuyor ve bu da 'hayatın sosyal medyada herkesinki gibi görünmemesi' nedeniyle depresyona yol açabilen hayal kırıklıklarının artmasına neden oluyor."

"Beğenilere" takıldım. Shafir, genç kızların daha çok "beğenilecek" içerikleri paylaşma eğiliminde olduklarını söylüyor. "İster düzenlenmiş resimler yayınlıyorlar, ister viral gönderileri ve trend konuları kopyalıyorlar olsunlar, genç kızların gönderileri daha çok beğeni, takip ve yorum almaya yöneliktir" diye açıklıyor. "Bu tür bir çevrimiçi doğrulama elde etmek, beyinde onları bağımlı tutan güçlü bir beyin kimyasalı olan dopamin salınımını tetikleyebilir."

FOMO. Shafir'e göre, genç kızlar için sosyal medyanın bir başka yaygın sonucu da FOMO (kaçırma korkusu), çünkü "çevrimiçi arkadaşların gönderilerini gördüklerinde dışlanmış hissetme olasılıkları daha yüksek."

Pandemi

Pandeminin bir yan ürünü olan artan sosyal medya kullanımına ek olarak, pandeminin kendisi de var. Berry, Suarez-Angelino ve Pieper'a göre, son iki yılın genç kızları olumsuz etkilemesinin birkaç yolu:

  • Öngörülemezlik (birçok kez yüz yüze görüşmeden sanal ortama geçiş).
  • “Geçiş törenlerinin” iptal edilmesinin yarattığı hayal kırıklığı.
  • Az kullanılan akıl sağlığı kaynakları. Berry, "Pek çok kişiye pandemi sırasında COVID'in yayılmasını azaltmak için acil servise veya kliniklere başvurmamaları söylendi" diyor. "Pek çok poliklinik kapandı ve kaynaklara erişim sınırlıydı."
  • Artırılmış izolasyon.
  • Aile dinamiklerine ve stres faktörlerine daha fazla maruz kalma (özellikle kendi zihinsel sağlıklarıyla mücadele eden bakıcılar).
  • Gizlilik eksikliği (özellikle bir odayı bir kardeşle paylaşıyorlarsa).
  • Sevdiklerinizin kaybı veya barınma ve gıda güvensizliği.
  • Öngörülebilirlik sağlayan günlük ritimlerin kaybı.

Pieper, “Gençler arasında akıl sağlığının gözle görülür şekilde kötüleşmesi bu faktörlerin birçoğundan kaynaklanıyor olabilir” diyor. "Bununla birlikte, uzun ve öngörülemeyen bir süre boyunca tüm bu risk faktörlerinin, henüz anlamanın başlangıcında olduğumuz bir etkisi oldu."

Ergenlerin ruh sağlığı açısından izlenmesi gereken kırmızı bayraklar

Crawford'a göre, hormonlar rutinleri ve davranışları etkilediğinden, ebeveynlerin belirli davranışların normal olup olmadığını veya ergenlik çağındaki bir zihinsel sağlık durumunun bir belirtisi olup olmadığını belirlemesi her zaman kolay değildir. Ancak, "aramanız gereken ana işaretlerin günlük rutinlerindeki düzensiz değişiklikler olduğunu" belirtiyor.

Crawford ve Suarez-Angelino'ya göre burada daha belirgin kırmızı bayraklar:

  • Artırılmış izolasyon.
  • Artan korku veya endişe.
  • Huzursuzluk ve ajitasyon.
  • Bir zamanlar zevk alınan etkinliklere karşı ilgi kaybı.
  • Arkadaşlara karşı ilgi kaybı.
  • Umutsuzluk duygusu.
  • Uyku değişiklikleri.
  • İştahta artış veya azalma.
  • Uykuda artış veya azalma.
  • Huzursuzluk.
  • Sık baş ağrıları veya mide ağrıları.

Mücadele eden bir gence nasıl yardım edilir

Bir genç zorlanırken ebeveynlerin ve bakıcıların yapabileceği en önemli şeylerden biri dikkat çekmektir. Crawford, "Yaşamları boyunca zihinsel sağlık sorunu yaşayan tüm insanların yaklaşık yarısı, 14 yaşından önce semptomlar yaşamaya başlar, ancak birçok aile üyesi ve genç, birkaç yıl sonra bunları fark etmez" diye açıklıyor. "Çocuğunuza yardım etmenin bir yolu, onu kaygı veya depresyon belirtileri hakkında konuşmak için çocuk doktoruna götürmek, bir tedavi planı oluşturmak ve bir ruh sağlığı uzmanıyla bağlantı kurmaktır."

Crawford'un önerdiği diğer olumlu satış noktaları şunlardır:

  • Egzersiz.
  • Meditasyon ve farkındalık uygulamaları.
  • Akran destek grupları.

Evde destekleyici, açık bir ortamın olması da önemlidir. Pieper'ın ön uçta gençlerin ruh sağlığı konusunda uyanık olmak için önerdiği şeyler:

1. Sık konuşun. “Tartışmalar yapın ve açık olun” diyor. "İnsanların nasıl yaptıkları, mücadele edip etmedikleri konusunda açık oldukları bir ortam yaratmak, paylaşım için güvenlik sağlıyor."

2. Yargılamadan dinleyin. “Ruh sağlıklarını ciddiye alın. Hiçbir şey bir sohbeti birinin "aşırı tepki veriyorsun" veya "sadece biraz zaman ver" demesi kadar hızlı bitiremez. Tam olarak anlamak ve neye ihtiyaçları olduğunu sormak için sorular sorun."

3. Ekran zamanı rol modeli olun. İyi vatandaşlığı sosyal medyada yasaklamak yerine öğretin, hakkında konuşun ve model olun.

Ayrıca, Suarez-Angelino, lisanslı profesyoneller tarafından olumlu zihinsel sağlık hesaplarının takip edilmesini önerir. TikTok'taki favorilerinden birkaçı:

  • Modern Bir Terapist.
  • Gerçek Doktor.
  • Lindsay Fleming.

4. Spesifik olarak sor gençlerin günüyle ilgili sorular . Pieper, "'Günün nasıldı?' iyi bir açılış olabilir ama çoğu zaman gereken bilgiyi vermez," diye belirtiyor. "Sorguya benzemesin diye iyi eğlenceler."

5. Akıl sağlığı bozukluklarını tabu haline getirmeyin. Pieper, "İnsanların depresyonlarının üstesinden geldiklerini gösteren tartışmalar yapın veya medyayı birlikte tüketin" diyor. "Depresyonun son olmadığını görmenin kalitesi artıyor."

Son olarak, çocuğunuzla birlikte hazır ve ulaşılabilir olun. Suarez-Angelino, “Kendinizi gerçekten onların yerine koyun” diyor. “Salgın herkes için yeni bir deneyim, özellikle de sosyalleşmenin zirvede olması gereken gençler için. Varsayımlarda bulunmak yerine, herkese faydalı olacak açık konuşmalara ve tartışmalara her zaman yer bırakın."

Bir gencin intihar düşünceleriyle boğuştuğundan şüpheleniyorsanız, Ulusal İntihar Yardım Hattını 1-800-273-TALK (8255) numaralı telefondan arayabilir, yerel kriz hattınızı arayabilir, 16 Temmuz'dan itibaren 911'i arayabilirsiniz. intihara özel yeni bir satır olacak, 988 veya Kriz Metin Hattı'nı 741741'e kısa mesaj olarak gönderecek.


Previous:

Next: