Çocuklar İçin Kişisel Hijyen: Önemi ve Öğretilmesi Gereken Alışkanlıklar

Ebeveynler çocuklarına erken yıllardan itibaren kişisel hijyen konusunda eğitim vermelidir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi'ne (CDC) göre, uygun özkendine hijyen ve vücut kısımlarının sık yıkanmasıyla birçok hastalık ve rahatsızlık önlenebilir.

Birçok enfeksiyon oral-fekal yolu veya burun yollarından yayılan damlacıklar aracılığıyla bulaşır. Bu nedenle, kişisel hijyen konularını öğretmek ve bir dizi hijyen pratiği uygulama bu tür durumlarda enfeksiyonları kontrol altına almaya yardımcı olur.

Bu yazıyı okuyarak çocuklar için kişisel hijyenin önemini ve çocuklarınızın hijyen kurallarını takip etmelerine yardımcı olacak ipuçlarını anlayın.

Çocuklar İçin Kişisel Hijyen – Nedir?

Kişisel hijyen; yıkama, diş fırçalama, el yıkama gibi günlük aktiviteleri kapsar.

Okula, parka veya herhangi bir yere gitsinler, çocuklar enfeksiyon yapıcı mikroorganizmaları taşıyan kir ve tozla temas eder. Aslında çevre her yerde bakteriler vardır. Çocuklar ellerini ve oyuncaklarını ağızlarına götürme eğilimindedir. Bu kirler ellerlerine bulaşıp ağızları yoluyla vücutlarına girerek çeşitli hastalıklara ve enfeksiyonlara yol açabilir. Bunu kişisel hijyen alışkanlıkları öğreterek önleyebiliriz.

Çocuklar İçin Kişisel Hijyenin Önemi

Hijyensiz koşullarda yaşayan ve zayıf kişisel hijyeni olan çocuklar, bağışıklık sistemleri yetişkinler kadar güçlü olmadığı için hastalıklara daha yatkındırlar.

İyi kişisel hijyen alışkanlıkları çocuklarınızı şunları sağlayacak şekilde destekler:

  • Bakteriler kaynaklı hastalık ve rahatsızlıklardan korunduğunda sağlıklı kalmak.
  • Kendileri hakkında iyi hissetmek.
  • Sağlıklı bir beden imajı sürdürmek ve keyifle yaşamak – kötü kişisel hijyeni olan kişilerin negatif beden imajı olur, bu da sosyal hayatlarını bozabilir.
  • Sağlıklı bir kişilik geliştirmek – temiz, düzgün giyinmiş ve iyi temsil edilmiş olmak özgüveni artırır, bu da profesyonel ve sosyal hayatlarda başarı şansını artırır.
  • Tekrarlayan enfeksiyonlardan korunarak daha iyi kilo alımı sağlamak.

Çocuklar hijyenlerini yönetmek için bilgi veya beceriye sahip değildir. Bu nedenle ebeveynlerin alışkanlıklarını denetlemesi gerekir. Çocuklara hijyen öğretmenin en iyi yolu, evde basit uygulamalarla erken başlamaktır. Çocuğunuzun geliştirebileceği sağlıklı alışkanlıklar hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

Kişisel Hijyen Türleri

Çocuğunuz okulda, evde, yiyip içiyor, uyuyor, oynuyor veya mutfakta size yardımcı oluyor olsun; temizliği sağlamalıdır. Çünkü temizlik sadece kendini temiz tutmakla değil, çevreyi de temiz tutmakla ilgilidir. Çocuğunuzun bilmesi gereken birkaç kişisel hijyen türü:

1. Çocuklar için gıda hijyeni

Sağlıksız yeme alışkanlıkları gıda zehirlenmesine, bu da kusma, ishal veya mide ağrısına yol açabilir. Tipoid, hepatit A veya kolera gibi hastalıklara da neden olabilir. Hatta solunum yolu enfeksiyonları ve grip de hijyensizlikten kaynaklanır. Yeme, servis etme veya yemek hazırlama sırasında bakterilerin bir kişiden diğerine bulaşmasını önlemek için hijyen şarttır. Çocuklarınıza gıda hijyeninin önemini anlatın. Aynı zamanda annelerin kendi hijyenlerine de dikkat etmesi gerekir.

Çocuklarınıza gıda hijyeni öğretirken temellerden başlayın – onlara bakteriler ve mikroppler hakkında konuşun. Bakterilerin ellerinden gıdaya ve ağız/burna ne kadar hızlı bulaştığını açıklayın. Pratik yollar kullanın. Çocuğunuza öğretmeniz gereken birkaç gıda hijyeni alışkanlığı:

Çocuklar yemekle uğraşmadan önce ve özellikle tuvalet kullandıktan sonra ellerini temizlemek zorundadır; bu her seferinde güçlendirilmelidir. İşte öğretebileceğiniz el yıkama kuralları:

  • Yemekten önce veya yemeği dokunmadan önce her zaman temiz su ve sabunla elleri yıkayın.
  • Sabunu en az 1-2 dakika ovun ve köpürtün.
  • Yemekten önce, tuvaletten sonra veya dışarıda oynadıktan sonra el yıkama şarttır.
  • Elleri iyice yıkayın ki sabun kalıntısı kalmasın. Sabunu tamamen temizlemek için taze su kullanın.
  • Mutfakta yardım ederken sık sık el yıkayın; sebzeler, çiğ et ve diğerleri pişirilmeden önce bakteri taşıyabilir.
  • Yemek yedikten sonra el yıkayın.
  • Anneler yemek pişirmeden, çocuğu beslemeden veya emzirmeden önce ellerini yıkamalıdır.
  • Elleri ve ağızı silmek için her zaman temiz bir bez kullanın.
  • Çocuklarınıza yemek koyduktan sonra kapakları kapatmaları gerektiğini öğretin.
  • Çocuklarınız sık sık mutfakta yardım ediyorsa, gıda saklama ve hijyenik pişirme temellerini öğretin.

2. Çocuklar için el hijyeni

El yıkama gibi basit bir eylem büyük etki yaratabilir.

  • CDC'ye göre, su ve sabunla el yıkama ishal hastalıklarını %50 oranında ve solunum enfeksiyonlarını da azaltır.
  • Çocuklarınız okuldan veya oyunudan eve geldiklerinde, herhangi bir gıdaya dokunmadan önce ellerini ve ayaklarını yıkmalarını hatırlatın.
  • Çocuklarınız küçükse, ellerini nasıl temizleneceğine dair pratik bir ders verin; sadece suya ıslatmak yetmez. Adımlar şöyledir:
    1. Elleri temiz suyla ıslatın.
    2. Sabun sürün ve elleri ovup köpükleştirin (yaklaşık 1-2 dakika).
    3. Parmak aralarını, tırnak altlarını ve bileğe kadar temizleyin.
    4. Sabunu temiz suyla tamamen yıkayın.
  • Elleri temiz bir havlu ile kurulayın.
  • Çocuklarınızın tırnaklarını düzenli kontrol edip kestirin; çamur ve kir tırnak altına birikip enfeksiyon yayabilir.
  • Çocuklarınızın kirli elleri ağızlarına atmasını, tırnak yemesini, yüz veya gözlerini kirli ellerle silmesini asla izin vermeyin.

Çocuklarınızın yemekten önce ve sonra, tuvalet kullanıldıktan sonra, dışarıda kaldıktan sonra, ev temizliği sonrası, burun temizleme/aksırma/öksürme sonrası, hayvan temasından sonra, hasta ziyaretinden veya hastaneden dönüşte el yıkama alışkanlığı kazandırın.

El yıkama sadece birkaç saniyenizi alan basit bir aktivitedir. Ancak bakteri ve enfeksiyonları uzak tutmanın son derece etkili bir yoludur.

3. Çocuklar için vücut hijyeni

Kişisel hijyenin en önemli yönlerinden biri vücudunuzla ilgilenmektir. Vücut hijyeni, vücudun her bölümünü temiz tutarak sağlıklı ve sunulabilir kalmak hakkında bir şeydir. Sağlıklı vücut hijyeni alışkanlıkları cilt, saç, ayak ve cinsel bölge bakımını kapsar.

Cilt

Cilt vücuttaki en büyük organdır. Tüm diğer organları dış etkenlerden korurken kendisi farklı mikroorganizmalara maruz kalır. Ciltte bakteri birikimi vücut kokusuna yol açar. Bu nedenle çocuklara cildlerini temiz tutmanın farklı yollarını öğretmek gerekir. Eğer ciltte bir yumru (yara) varsa ve çocuk orayı kaşıp vücudun başka bir yere dokunursa enfeksiyon yayılır.

Cildi temiz tutmanın birkaç yolu:

  • Düzenli banyo
  • Çocuklarınıza günde iki kez duş almalarını öğretin — okula gitmeden önce ve geldiklerinde, akşam dışarıda oynadıktan sonra.
  • Onlara vücudun farklı kısımlarını nasıl temizleyeceklerini öğretin – eller, kivırlar, bacaklar, ayaklar, inguinal bölge, eklemler, sırt, göbek, dirsekler, dizler. Gösterin, onlara uygulatın.
  • Banyo için sabun kullandıklarından ve banyodan sonra vücutları havlu ile hafifçe kuruladıklarından emin olun.
  • Yüz yıkamayı öğretirken ekstra dikkatli olun – kulakları ve boyunu, atlayabilecekleri bu bölgeleri temizlemelerini sağlayın.
  • Çocuklar banyoyu hızlı bitirme eğilimindedir, bu yüzden yeterli süre banyo yapmalarını sağlayın. Her iyice banyo yaptıklarında onları ödüllendirin.

Saç

  • Çocuklarda kötü saç bakımı bit teli, kepek ve diğer baş cildi enfeksiyonlarına yol açabilir. Çocuklar saçlarını cildleriyle birlikte bakmayı öğrenmelidir.
  • Haftada en az iki kez saç yıkanmalıdır ki kir ve yağdan arındırılsın.
  • Saç yıkarken baş cildinin sabunla yıkanıp temiz suyla iyice durulanmasını öğretin.
  • Çocuklar bit teli almaya meyillidir, bu sorun hemen çözülmelidir.
  • Çocuğunuzun saçını bağlı veya örgülü tutmaya teşvik edin, pidikli olabilecek diğer çocuklarla baş başa temasını önlemek için.
  • Çocuklarınıza tarak, yastık, şapka gibi kişisel eşyaları asla paylaşmamalarını öğretin.
  • Kızınızın uzun saçı varsa, saçını dağıtmaması için her zaman bağlamasını söyleyin. Bu, çok fazla kir ve toz birikimini önler.

Ayaklar

"Kokulu ayak" ifadesini duydunuz mu? Bu, ayaklardaki bakterilerin terle temas ettiğinde olur. Tüm gün ayakkabı giyen, özellikle çorapsız çocuklar ayaklarında daha fazla kir biriktirir, bakteriler buna beslenir. Çocuklarınızın ayaklarını temiz tutmanıza yardımcı olacak ipuçları:

  • Çocuğunuz dışarı çıktığında ve eve girdiğinde (oynamak veya okuldan gelmek için) ayaklarını yıkamasını isteyin.
  • Ayakları doğru temizleyin; parmak aralarını, ayak tabanlarını ve tırnak altlarını sabunla ovun.
  • Temiz bir bezle kurulayın.
  • Ayakkabılarını temiz ve kuru tutmaya teşvik edin. Kirli ayakkabılarda bakteri vardır, bu ayaklara bulaşır. Çoraplarını düzenli yıkayın.
  • Çocuğunuz oyun sırasında yaralanırsa, yarasının iyileşene kadar nasıl temiz tutacaklarını öğretin.

Cinsel bölge

Vücut bakımı cinsel bölge temizliğini de kapsar.

  • Kız çocuklar için, vajina kendini temizleyen bir organdır, vajinal duş bu doğal dengesini bozduğu için önerilmez. Kız çocuklar enfeksiyona daha yatkındır. Kızınıza cinsel bölgeyi vücudun geri kalanı gibi sabun ve suyla yıkamasını öğretin. Genç kızlarınıza tampon veya ped kullanımı ve hijyen için ne sıklıkta değiştirmeleri gerektiği hakkında bilgi verin.
  • Erkek çocuklar için, erken yaşta cinsel organlarını temizlemeyi öğretmelidirler. Her gün penis ve skrotumu sabun ve temiz ılık suyla yumuşakça yıkamalıdırlar. Eğer ön postleri varsa, bunu yumuşakça geri çekip altını ılık suyla yıkamalıdırlar.

Ön postu altını yıkamamak smega (penisi nemli tutan doğal yağlı madde) birikimine, bu da kötü kokuya yol açabilir. Ayrıca balanit (penis ucunun şişmesi ve kızarılması) neden olan bakterilerin üreme alanı haline gelebilir.

Genital tüyünü alma, kız veya oğlan çocuklarınızın yeterince büyüdüğünde verebilecekleri kişisel bir tercihtir. Uzmanlar bu zorunlu olmadığını ve bilinen bir sağlık faydası olmadığını belirtir.

4. Çocuklar için sağlık hijyeni

Çoğu çocuk yılda altı-şekiz kez soğuk algınlığına yakalanır, bu yetişkinlerden fazladır.

Bu nedenle bakteri ve enfeksiyon bulaşmasını önlemek için çocuklara sağlık hijyeni öğretmek önemlidir. Çocuğunuz grip veya başka bulaşıcı bir hastalıkla yattığında, şunları sağlamalısınız:

  • Diğer çocuklarla yakın temasından kaçının – çocuğu okula veya oynamaya göndermeyin.
  • Öksürdüğünde veya hapşırdığında ağızlarını bir mendille kapatmaları için; mikropların yayılmasını önlemek için. İnfluenza gibi bazı virüsler damlacıkla yayılır, bu yüzden konuşurken ağızlarını bir bez veya peçeteyle kapatmalarını öğretin. Bu özellikle kış ayları için geçerlidir.
  • Ellerini sık sık yıkayın. Su çok soğuksa el antiseptiği kullanın.
  • Yiyecek, su, yatak çarşafları veya ailedeki diğer çocuklara bulaşabilecek eşyaları paylaşmamaları için.
  • Çevreleri temiz tutun ve kıyafetlerini günde en az iki kez değiştirin.

Çocuklarınız her zaman kendilerini ve çevrelerini temiz tutamayacakları için, onları desteklemek sizin sorumluluğunuzdadır.

5. Ağız hijyeni

Ağız hijyeni çocuklarda el hijyeni veya cilt hijyeni kadar önemlidir. Temizlenmemiş ağız kötü kokuye ve çürüklere yol açabilir, bunlar çocukların iyi ağız hijyeni sahibi olmalarıyla önlenebilir. Çocuklarınızın diş ve ağızlarını temiz tutmaları için nasıl teşvik edebileceğiniz:

  • Çocuğunuzun günde iki kez dişini fırçaladığından, ağız köşelerini de iyice temizlediğinden emin olun.
  • Diş ipi nasıl kullanılacağını öğretin ve her fırçaladıklarında kullanmalarını hatırlatın.
  • Yemekten veya şeker yedikten sonra ağızlarını suyla çalkalayıp boşaltmalarını isteyin.
  • Ilık tuzlu su ile gargara veya ağız çözeltisi kullanmak çok etkilidir.
  • Diş hekimi kontrolü için her altı ayda bir randevu alın.

6. Evde hijyen

Kişisel hijyenin yanı sıra çocuklar evde hijyen sağlamayı da öğrenmelidir. İşte onlara öğretebileceğiniz birkaç şey:

  • Çocuklarınıza her gün temiz kıyafet giymeyi öğretin. Belirli bir elbise, tişört veya kot pantolon sevbilirler, ama bunları sadece temizse giyebileceklerini anlatın.
  • Onlara çevrelerini temiz tutmayı ve her şeyi yerine koymayı öğretin.
  • Yemek yedikten sonra kase veya tabakları lavaboya koyup ellerini yıkmalarını sağlayın.
  • Bir şey döküp veya yere düşürdülerse temizlemelerini öğretin. Çocuğunuz bunu yapacak kadar küçükse ona yardım edin.
  • Temel tuvalet ve banyo hijyen standartlarını takip etmelerini sağlayın – kullanımdan sonra sifonu çekmeli, tuvalet malzemelerini kullanmalı, kullanılmış mendilleri veya diğer çöpleri çöp kutusuna atmalıdır.

Bu temel kişisel hijyen alışkanlıklarını çocuklarınıza bir gecede öğretemezsiniz. Sağlıklı alışkanlıklar edinmek zaman alan ve sabır gerektiren bir süreciştir.

Çocuklara Kişisel Hijyen Öğretme İpuçları

Sadece çocuklarınıza ne yapmaları gerektiğini söylemek işe yaramaz. Onları hijyenik yapmaya zorlamak değil, kişisel hijyenin hayatlarının bir parçası haline getirmek amaçlanmalıdır. Bireyin hijyen alışkanlıkları onun kişiliği hakkında çok şey söyler. İşte çocuklarınıza kişisel hijyen alışkanlıklarını kazandırmanın yolları:

1. İyi ve kötü alışkanlıkları açıklayın

Zaten bildikleri bir şeyle başlayın – iyi ve kötü. Çocuklar yapmaları gerekenin "iyi", yapmamaları gerekenin "kötü" olduğunu bilirler. İyi ve kötü hijyen alışkanlıklarını listeleyin – neyin sağlıklı ve iyi, neyin kötü ve sağlıksız olduğunu net anlatın. Bunu farklı durumlarda defalarca tekrarlayın. Araba içinde hızlı bir test veya banyoya girerken bu noktaları tekrarlayabilirsiniz.

En önemlisi, iyi hijyen sergilediklerinde onları övün. Böylece daha iyi hatırlarlar.

2. Temellerle başlayın – el yıkama ve banyo

Çocuklar bunuldukları şeyleri kapatırlar. Kişisel hijyen hakkında çok fazla bilgi veya talimat vermek sonuç vermez. El yıkama ve düzenli banyo gibi basit bir şeyle başlayın ve diğer uygulamaları buradan inşa edin.

3. Doğru kaynakları kullanın

Çocuğa öğretmenin en iyi yolu göstermektir. Bunu için doğru kaynaklarınızın olması gerekir. Çocuğunuzun sabunla el yıkamasını istiyorsanız, sabunlukta sabun olduğundan emin olun. Stokta malzeme varken çocuğunuzun el yıkama olasılığı artar.

4. Mikrop ve bakteri kavramlarını açıklayın

Mikrop ve bakteri kavramlarını erken tanıtın. Nasıl yakalandıklarını ve yıkanmazlarsa ne olduğunu anlatın. Çocuklar anlamadıklarında bir şeyi yapmaya meyllidir. Hijyenin önemini vurgulayın, ama onlarda fobiye yol açacak kadar abartmayın.

5. Hoş kokulu ve kötü kokulu hakkında konuşun

Burunları geniş bir koku yelpazesini tanır, içgüdülerimiz hangi kokuların iyi hangilerinin kötü olduğunu söyler. Çocuklar da sezgisel olarak bir şeyin kötü koktuğunu bilir. Ama bunu "kötü" olarak etiketleyemezler. Onların iyi ve kötü kokular arasındaki farkı öğrenmelerine yardımcı olun ve kötü veya "berbat" kokuları uzak tutmak için iyi hijyen alışkanlıkları geliştirmelerini açıklayın.

6. Bakım (grooming) hakkında konuşun

Kötü giyinmiş çocuklar alay edilebilir, hatta okulda zorlanabilir. Bunu önlemek için çocuklarınızın okulda ve evde temiz kıyafet giyip, kokulu, temiz ve hijyenik kalmaları şarttır. Çocuklarınızla farklı bakım aktiviteleri (temiz, ütülü kıyafet giyme, saç tarama, ayakkabı silme, okul ve yemek çantasını temiz ve hijyenik tutma) hakkında konuşun. Pratik yaparak bakım hakkında öğrenmelerine yardımcı olun.

7. Hijyenle eğlence

Çocuklar bir şeyi eğlenceli ve mutlu ediciyse daha iyi hatırlarlar. Hijyeni çocuklar için korkutucu bir konu yapmayın. Eğlenceli yapın. Kişisel hijyeni onlara farklı yollarla (oyunlar, eğlenceli aktiviteler, çevrimiçi oyunlar) öğretmeyi deneyin.

8. Örnek olun

Çocuğunuzun iyi hijyen uygulamalarını takip etmesini istiyorsanız, siz de onları uygulamaya başlamalısınız. Örnek olun. Elleri yıkama, mutfak/masa temizleme, diş fırçalama gibi küçük şeyleri birlikte yapın.

Çocuklar İçin Kişisel Hijyen Aktiviteleri

Çocuklar oynamayı sever ve aktivitelerle daha iyi öğrenirler. Kişisel hijyeni çocuklarınız için eğlenceli hale getirecek birkaç oyun ve aktivite:

1. Mikrop Aktarım Oyunu

Mikrop Aktarım, mikropların bir kişiden diğerine nasıl bulaştığını öğreten eğlenceli bir oyundur. Bu oyun için yıkanabilir boya lazım. Çocuklar bakmadan ellerinize boya sürün ve hapşırma taklidi yapın. Sonra elinizle her şeye dokunup boyayı yayın. Çocuklardan bu yerlere gidip boyaya dokunmalarını isteyin.

Egzersiz sonrası çocuklardan "mikropların" aktarıldığı yer sayısını saymalarını isteyin. Ayrıca, el yıkamadan hapşırdığı için sizden "mikrop" aldıklarını vurgulayın.

2. Parlak Eller

Parlak Eller, çocukların biraz kirlendiği eğlenceli bir oyundur. CDC'ye göre çocuklar mikroplardan kurtulmak için en az 30 saniye sabunla ellerini ovup yıkamalıdır. Bunu anlatmak için biraz parlatıcı (glitter) alın, çocuğunuzun ellerine sürün. Şimdi sabun ve musluk suyu ile ellerini yıkmalarını isteyin.

Parlatıcı doğası gereği yapışkandır, musluk altından hızlıca durulup gidermez. Çocuğunuzun elindeki tüm parlatıcıyı alması biraz zaman alır. Onlara, parlatıcı gibi mikroplar da sadece durulamakla değil, en az 30 saniye el yıkayla giderilebileceğini anlatın.

3. İyi Alışkanlık, Kötü Alışkanlık

Bu, çocuklarla her zaman her yerde oynanabilecek eğlenceli bir trivia oyunudur. Çocuğunuzun "iyi alışkanlık" veya "kötü alışkanlık" olarak tanımlayacağı aktiviteler listesi hazırlayın. Çocuğunuzun alışkanlıklarını da listeye ekleyin, neyi devam ettirmeli neyi bırakmalı hatırlatın. Her doğru cevapta bir ödül veya övgü verin.

4. Hijyen Şaradı (Charades)

Şaradlar eğlencelidir. Aile içinde şarad oynayın; siz veya çocuklarınız doğru veya yanlış hijyen uygulamalarını canlandıracaksınız. Bu oyun hijyen öğrenmeyi eğlenceli ve hatırlamayı kolaylaştırır.

5. Kişisel Hijyen Çalışma Kağıtları

İnternet üzerinde kullanabileceğiniz birçok kişisel hijyen çalışma kağıdı vardır. Bunları çevrimiçi kullanabilir veya basıp kontrol listesi olarak kullanabilirsiniz.

Çocuklarınızı erken yaştan itibaren kişisel hijyenin önemi hakkında eğitin; çünkü kötü hijyen alışkanlıkları hastalık ve enfeksiyon maruziyet riskini artırabilir. Sonuç olarak, hijyen uygulamalarını uygulayın ve çocuklarınızın mikrob hastalıklarına maruz kalmaması için düzenli takip ettirin. Çocuklarınızla hijyenin önemini anlatan bir sohbet edin, doğru kaynakları kullanarak iyi alışkanlıkları takip etmeleri için onları teşvik edin. Eğlenceli aktiviteler ekleyerek kişisel hijyenin kritik yönleri hakkında onlara öğretmeyi keyifli hale getirin.

Previous:

Next: