• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklar İçin Glutensiz Gıda Seçenekleri

Yüksek metabolizması ve sürekli enerji harcaması olan çocuklar, özellikle karnı acarken derslere odaklanması zorlaştıran okul ortamında odaklanmaları için sağlıklı atıştırmalıklara ihtiyaç duyar. Çölyak hastalığı olan çocuklar için —buğday proteininin (gluten) sindirilememesi durumu— bu sağlıklı atıştırmalıkları bulmak hatta daha zor olabilir.

Kuruyemiş Meyveler

Kuruyemiş meyveler çocuklar için harikadır; tatlı ve çekici oldukları için şeker sanılabilirler. Ananas, mango, kayısı, muz gibi çeşitli meyveler seçin.

Taze Meyveler

Çocuk oturup atıştırmalık yiyebildiğinde taze meyveler çekicidir. Suları nedeniyle biraz kirletici olabilirler, bu yüzden lekelenmemesi için oturarak yenmelidir. Beslenme açısından taze meyveler genellikle en iyi seçimdir; doğal besinlerin çoğu hâlâ içindedir, pişirilmiş veya konserve meyvelerde bazı önemli vitamin/mineraller pişirip uçmuştur.

Peynirli Pirinç Kraker

Sağlıklı gıda popülaritesi sayesinde glutensiz pirinç krakerler neredeyse her marketlerde bulunur; ancak lezzetsizleri biraz utanır. Üzerine kalın bir tabaka peanut butter (bu da glutensizdir) sürerek onları daha şendelik hale getirin.

Meyve ve Meyve Sosu Kapsülleri

Öğle yemeği tatlısı için geri dönüştürülebilir kapaklı meyve kabı veya meyve sosu kabı (elma sosu gibi) verin. Meyveyi glutensiz diyette tutmak çocukları farklı yüksek kalorili atıştırmalıklardan uzak tutar. Meyve ve meyve sosu alırken etiketlere dikkat edin. Bazı blueberry sos kabları (Blue's Clues blueberry elma sosu gibi) kalori, şeker ve boyası açısından yüksektir. Bazı meyve kabaları ağır şurupludur; şekerli şuruptan kaçının veya sadece doğal suları şurup olanları alın.

Glutensiz Market Ürünleri

Marketler tortilla cipsi, kuru çerez, şeker, kurabiye gibi bir dizi glutensiz ürün satar. Kutudaki etikete dikkat edin, "gluten-free" yazıyorsa aldır. Açıkça glutensiz etiketi yoksa çocuğunuz için almayın.

Haşlanmış Yumurtalar

Bu lezzetli protein parçacıkları atıştırmalık için iyidir, ama muhtemelen sadece evde uygundur. Paskalya zamanında süslenmiş haşlanmış yumurtalar bol olduğunda, çocuğunuzun bu tatlıyı yemesinin güvenli olduğunu bilirsiniz. Kolesterolden kaçınan ebeveynler için: çocuğunuzun sarıyı atmasını söyleyin.

Bebek Havucu

Glutensiz bir dip ile eşleştirildiğinde bu kırılgan atıştırmalıklar yaz için harika bir tatlıdır, özellikle serin tutulduklarında. Havuçlar ayrıca çocuğun diyetinin önemli bir parçasıdır; meyve ve sebze ile dengeli beslenme onları büyümeye devam ettirir. Havuçlar özellikle göz sağlığı için yardımcı gıdalardır.