• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Mükemmeliyetçi Ebeveynlik Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Günümüz ebeveynleri üzerinde her şeyi yapmaları ve çocukları için her şey olmaları yönündeki baskı, birçok aile için gerçek bir sorundur. Çevrimiçi annelik savaşları ve kayınvalidelerin yargılayıcı bakışlarından, arkadaşlar arasındaki incelikli münakaşalara ve sosyal medyada yapılan küçük düşürmelere kadar, annelerin ve babaların mükemmel ebeveynler olma ihtiyacı hissetmesine şaşmamak gerek.

Ama şu var ki, mükemmeliyetçi olmak sizi yalnızca maksimum düzeyde strese sokmakla kalmaz, aynı zamanda çocuğunuzun iyiliğine de zarar veriyor olabilirsiniz. Neyse ki, mükemmeliyetçi ebeveynlik yapıyorsanız, kendinizden ve çocuğunuzdan beklentilerinizi değiştirmek için atabileceğiniz bazı adımlar var.

Mükemmeliyetçi Bir Ebeveyn Olabileceğinizin İşaretleri

Bazı mükemmeliyetçi ebeveynler hayatlarının her alanında mükemmeliyetçidir. Yaptıkları her şeyde mükemmeller - aksi takdirde denemeye zahmet etmezler. Hedeflerine ulaşmak için büyük fedakarlıklar yaparlar.

Ve çoğu standarda göre, bu bireyler başarılı insanlardır. Ancak hiçbir zaman yeterince iyi hissetmezler.

Diğerleri sadece ebeveynlik alanında mükemmeliyetçidir. Bu kişiler, "çocuklarını ömür boyu mahvetmekten" korkabilirler veya çocuklarının Ivy League kolejine girmesine yardım etmezlerse ebeveyn olarak başarısız olacaklarından korkabilirler.

Bazıları kendilerinden mükemmellik beklerken bazıları da çocuklarından mükemmellik bekler. Standartlarının mükemmelliğe yol açacağını düşünseler de mükemmelliğe olan ihtiyaçları sonunda geri teper.

Mükemmel bir ebeveyn olmayı beklediğinize dair işaretler

• Sık sık kendinizi eleştirmek
• Çocuğunuz başarılı olmadığında kendinizi suçlamak
• Kendinizi diğer ebeveynlerle karşılaştırmak ve yetersiz kaldığınızı hissetmek
• Onlar için zaten çok şey yapmanıza rağmen, çocuklarınız için daha fazlasını yapamadığınız için kendinizi hırpalamak
• Ebeveynlik seçimlerinizi sürekli olarak ikinci kez tahmin etmek
• Beklentileriniz çok yüksek olduğu için soğukkanlılığınızı sık sık kaybetmek

Çocuğunuzun mükemmel olmasını beklediğinize dair işaretler

• Çocuğunuzun bir şeyi sizin tarzınızla yapmaması durumunda onu izlemede zorluk
• Çocuğunuz bir görev üzerinde çalışırken mikro yönetim
• Kusursuz performans göstermesi için çocuğunuza baskı yapmak
• Çocuğunuzu övdüğünüzden daha fazla eleştirmek
• Çocuğunuzu hayallerinizi gerçekleştirmesi için zorlama
• Öz değerinizi çocuğunuzun başarısına bağlama
• Çocuğunuzun matematik testi veya futbol oyunu gibi etkinliklerini, hayatını değiştiren olaylarmış gibi ele almak

Kimler Mükemmeliyetçi Ebeveynlik Yapabilir

Hiç kimse mümkün olan en iyi ebeveyn olma arzusundan – mantıksız derecede bile – bağışık değildir, ancak orantısız bir şekilde etkilenen bir grup var:çalışan anneler.

Bunun arkasında iki neden var. İlk olarak, işyerinde başarılı olmaya alışmış olan herkes (erkek veya kadın), hayatlarının diğer alanlarında da başarılı olma ihtiyacını hissedecektir. Ne yazık ki, birinin ofiste olabileceği gibi ebeveynlik alanında ulaşabileceği net ebeveynlik hedefleri veya dönüm noktaları yoktur.

İkincisi, çalışan anneler genellikle “her şeyi yapmaya çalışırken” daha fazla stres yaşadıklarını bildirirler. Bir Care.com anketi, bu stresin çalışan bir anne üzerinde alabileceği duygusal yükü kaydetti. Yüzde sekseni her şeyi halletmek konusunda stresli hissediyor, yüzde 79 geride kalıyormuş gibi hissediyor ve yüzde 50'den fazlası ailelerinin hayatındaki önemli anları kaçırmaktan korkuyor.

Babalar da genellikle ebeveynlik suçluluğu hissederler. Pew Araştırma Merkezi tarafından 2015 yılında yapılan bir anket, babaların neredeyse yüzde 50'sinin ebeveyn olarak yalnızca harika veya mükemmel bir iş çıkardığını söylediğini, yani diğer yarısının kendilerine babalık cephesinde yüksek puanlar vermediğini ortaya koydu.

Pew Araştırma Merkezi, günümüz babalarının, 1965'teki çocuklarıyla baba olarak geçirdikleri sürenin ortalama olarak üç katını harcadıklarını tespit etti. Yine de, bunların neredeyse yarısı çocuklarıyla yeterince zaman geçirmediğini düşünüyor.

Yine de mükemmeliyetçi ebeveynliğin tek kurbanı ebeveynler değil. Anne ve babaların bu tür tutumları çocukları üzerinde önemli etkiler yaratabilir.

Çocuklar Üzerindeki Olumsuz Etkiler

Yüksek standartlara sahip bir ebeveyn ile mükemmeliyetçi olmak arasında fark vardır. Yüksek standartlara sahip olmak genellikle bir ebeveyn için iyi bir özelliktir çünkü bir çocuk için beklentiler belirler ve onların hayatta başarılı olmasına yardımcı olur.

Ancak mükemmeliyetçi ebeveynlik, çocuğu en yüksek standartlara ulaşmazsa başarısız olduğuna inandırır. Çocuklara mükemmel olmaları için çok fazla baskı yapmak yanlış mesaj verir. Bir çocuk, başarıya dürüst olmaktansa değer verdiğinizi düşündüğü için, iyi notlar almak için okul ödevlerini kopyalayabilir. Araştırmalar, öğrenmek için her yaştan çocuğun büyük sonuçlardan korkmadan hata yapabilmesi gerektiğini gösteriyor.

Mükemmeliyetçilik çocuklara da bulaşabilir. Mükemmel olmaları gerektiğini düşünen çocuklar, depresyon, anksiyete ve yeme bozuklukları gibi zihinsel sağlık sorunları açısından daha yüksek risk altındadır. Ayrıca semptomlarını gizleme konusunda da başarılıdırlar, bu nedenle genellikle akıl sağlığı sorunları tedavi edilmez.

Mükemmeliyetçilik, çocukların daha iyisini yapmasına yardımcı olmaz. Aslında, genellikle daha kötü performans göstermelerine neden olur.

Mükemmeliyetçilik, erteleme gibi kendi kendini yitiren davranışlarla bağlantılıdır. İronik olarak, mükemmeliyetçilik, bir çocuğun başarısız olma olasılığını artırma eğilimindedir.

Çıtayı çok yükseğe koyduğunuzda, çocuğunuzun pes etmesi muhtemeldir. Düz olamayacağını biliyorsa, ödevini yapmayı bırakabilir. Veya asla yıldız bir sporcu olmayacağını biliyorsa spor yapmayı bırakabilir.

Mükemmeliyetçiliği Bırakmak

Hiç kimse asla mükemmel değildir. Çocuğunuz, kusurlu meslektaşları ile çalışacak, kusurlu bir oda arkadaşı olacak veya kusurlu bir kişiyle partner olacak şekilde büyüyecek. Bu nedenle, mükemmel bir ebeveyn olsanız bile ona iyilik yapmış olmazdınız.

Mükemmeliyetçiliği bırakmak kolay değil. Ancak kendinizi ve çocuğunuzu biraz gevşetmek psikolojik sağlığınız için önemli olabilir. Ayrıca, çocuğunuzla olan ilişkinizi iyileştirebilir ve çocuğunuzu gelecekte başarıya hazırlayabilir.

İster kendinizin mükemmel olmasını ister çocuğunuzdan mükemmel olmasını bekleyin, bu stratejiler size yardımcı olabilir

• Dilinizi düşünün . Bilim fuarında yeni bir kurdele kazanmış olsun ya da ekibi sahada bir oyun kaybetmiş olsun, çocuğunuza performansının tam bir başarı olduğunu veya kaybetmenin korkunç olduğunu söylemekten kaçının. Bunun yerine, çocuğunuzdan neyi iyi yaptığını ve bir dahaki sefere neyi daha iyi yapabileceğini düşündüğünü belirlemesini isteyin.
• Çocuğunuzu biraz rahat bırakın. Çocuğunuzun yatağını doğru toplamadığı için ona bağırdığınızı fark ederseniz veya bazı kelimeleri yanlış yazdığı için ona kızgınsanız, derin bir nefes alın. Çocukların hata yapması gerektiğini ve her hatanın bir öğrenme fırsatı olduğunu unutmayın.
• Mesaj panolarından ve/veya sosyal medyadan uzak durun . Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak, olumsuzluk için bir reçetedir. Unutmayın, filmin tamamını değil, yalnızca başka bir kişinin hayatının vurgulanan makarasını görüyorsunuz. Çocuğunuzu başka çocuklarla da kıyaslamayın. Tüm çocuklar farklıdır.
• Ebeveynlikte doğru yaptığınız şeye odaklanın . Tamam, günlük olarak eğitici, zenginleştirici aktiviteler bulmakta en iyisi olmayabilirsin, ama belki de hafta sonları Cadılar Bayramı kostümleri dikmek ve kurabiye pişirmek konusunda başarılısın. Gücünüzün farkına varın ve bir süperstar olmadığınız yerde biraz öz-şefkat pratiği yapın.
• Başarısızlık hakkında sağlıklı mesajlar gönderin . Çocuğunuzun hata yapmasına ve bazen başarısız olmasına izin verin. Başarısızlıktan bir öğrenme fırsatı olarak bahsedin ve bir sınavda başarısız olmanın veya okulu oynamamanın zor olduğunu, ancak bunun dünyanın sonu olmadığını kabul edin.
• Sonuca değil, çocuğunuzun çabasına dikkat edin . Çocuğunuzu bir sınavdan A aldığı için övmek yerine, çok çalıştığı için onu övün. Ya da ona maçta iki gol atarak harika bir iş çıkardığını söylemek yerine, çok acele ettiğini fark ettiğinizi söyleyin. Ardından, ne pahasına olursa olsun başardığından emin olmak yerine elinden gelenin en iyisini yapmaya odaklanması daha olasıdır.
• Çocuğunuz bunalınca geri çekilin . Çocuğunuz zorlandığı zaman onu neşelendirmek yardımcı olur, ancak zihinsel olarak kontrol edildikten sonra denemeye devam etmesinde ısrar etmek iyi bir fikir değildir. Beyzbol ya da piyano gibi eskiden sevdiği aktivitelerden hoşlanmamaya başlarsa, bu onu çok fazla zorladığınızın bir işareti olabilir. Çocuğunuza iyi şeyler yapması için meydan okuyun, ancak yapabileceğinden fazlasını yapması için onu zorlamayın.

Verywell'den Bir Söz

Mükemmeliyetçi bir ebeveyn olduysanız ancak bunu biraz geri çevirebiliyorsanız, çok fazla terlemeyin - olabileceğiniz en iyi ebeveyn olmak için çok çalıştığınız açık. Ve zayıf yönlerinizi kabul etme, hatalarınızdan ders alma ve kendinizi biraz gevşetme konusundaki istekliliğiniz, çocuğunuz için iyi bir rol modeli olacaktır.

Bununla birlikte, mükemmel olmanız veya çocuğunuzun mükemmel performans göstermesi gerektiği fikrinden vazgeçemiyorsanız, profesyonel yardım almayı düşünün. Bazen mükemmellik arayışı, anksiyete bozukluğu veya travma öyküsü gibi zihinsel bir sağlık sorunundan kaynaklanır. Diğer zamanlarda mükemmeliyetçilik, kronik stres veya ilişki zorlukları gibi ciddi sorunlar yaratır. Eğitimli bir ruh sağlığı uzmanı, mükemmeliyetçiliğin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Kendiniz ve çocuğunuz için yapabileceğiniz en iyi şey bu olabilir.