• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocukların TV Süresini Nasıl Sınırlarsınız?

Birçok çocuğun egzersiz yapmaktan, okumaktan veya açık hava aktivitelerine katılmaktan daha fazla zaman TV karşısında geçirdiği bir sır değil. 2009 Nielsen çalışmasına göre, ABD'deki 2-5 yaş arası çocuklar haftada 32 saatten fazla, 6-11 yaş arası çocuklar ise haftada yaklaşık 28 saat TV karşısında geçiriyor. Bu kolay ve ucuz zaman geçirme yöntemi aydınlatıcı ve eğitici olabilir, ancak çok fazla TV izlemesi çocuklarda dikkat sorunları, okuma/yazma gecikmeleri ve sağlık sorunlarına yol açabilir (Ulusal Sağlık Enstitüleri'nin MedlinePlus sitesi). Çocuğunuzun TV süresini sınırlamak, fiziksel ve sosyal gelişimi için olmazsa olmazdır ve düşündüğünüz kadar zor değildir.

Talimatlar

1. Evde spesifik televizyon izleme kuralları koyun. Ödev zamanı, aile yemek saatleri veya çocuklarınız ev işleri yaparken TV izlemeyi yasaklayın. Çocuklarınızın günde önceden belirlenmiş belli bir saat TV izlemesine izin verin ve TV'nin, çocuğunuzun izleme süresi dolduğunda kapalı olduğundan emin olarak süre sınırlarını uygulayın.

2. Televizyonu çocuklarınızın odalarından çıkarın. TV'ler ortak alanlarda olduğunda, çocuklarınızın hangi programları izlediğini ve ne kadar süre izlediğini izleyebilirsiniz. TV'leri oturma odalarında, çalışma odalarında veya oyun odalarında bulundurmak da aile etkileşimini teşvik eder; bu alanlar film, spor etkinlikleri ve aile dostu şovları izlemek için bir araya gelmeye elverişlidir.

3. Kablo veya uydu TV paketinizi daha az kanallı bir tanesiyle değiştirin veya servisi tamamen kaldırın. Yüzlerce kanalı seçebildiklerinde çocuklar eğlence için TV'ye bağımlı hale gelmeye meyillidir. TV planınızı minimize etmek veya ortadan kaldırmak, çocuklarınızı diğer aktivitelere yönlendiren anında bir çözümdür ve cüzdanınız için de faydalıdır.

4. Alternatif rekreasyonel aktiviteleri teşvik edin. Çocuklarınızı spor takımlarına, sanat derslerine, okul sonrası kulüplerine veya evden çıkmalarını sağlayacak herhangi bir keyifli aktiviteye yazdırın. Bu bir seçenek değilse, TV izleme gerektirmeyen rekreasyonel zamanlarınızı çocuklarınızla geçirmek için çaba sarf edin. Kutu oyunları oynayın, basket atın, futbol topu oynayın veya haftada birkaç kez parkta birkaç saat geçirin.

5. Kendiniz iyi bir örnek olun. Çocuklarınız sizin davranışınızı taklit etme eğilimindedir, bu yüzden kendi TV izleme sürenizi sınırlayın ve diğer rekreasyonel aktivitelere katılın. Yerel bir spora salonuna üye olun, açık havada daha fazla zaman geçirin veya toplumunuzdaki bir kurum için gönüllü olun. Çocuklarınızı da içeren bir hobi edinin; örneğin balıkçılık, tırmanış, yürüyüş, bahçecilik, kek yapma veya yemek pişirme.