Küçük Çocuklarda Beden İmajı Sorunlarını Önlemek İçin 6 Yöntem

Kendinin bedeni hakkında olumsuz sözler duymak kimden gelsin üzücü olsa da, bu sözlerin okul öncesi veya anaokulu yaşındaki çocuklardan gelmesi gerçekten kırıcıdır. Ancak araştırmalar, bazı çocukların beden ağırlığı ve fiziksel görünüş konusunda 3-5 yaşları kadar erken endişelenmeye başlayabileceğini gösteriyor. Ek olarak, birçok küçük çocuk bedenleri hakkında açıkça mutsuzluk ifade ediyor.

Çocukluk Dönemi Bedi İmajı Araştırmaları

Ağustos 2016'da Çocuk Bakımı ve Erken Yaşlar Mesleki Derneği (PACEY) tarafından yayınlanan bir araştırma—çocuk bakımı alanında çalışanlara destek sağlayan bir hayır kurumu—çocuk bakımı profesyonellerinin %24'ünün, 3-5 yaş arası çocukların kendi görünüşleri veya bedenleri hakkında mutsuzluk ifade ettiğini bildirdiğini ortaya koydu.

Şaşırtıcı bir şekilde, çocuk bakımı profesyonellerinin %47'si, 6-10 yaş arası çocuklarda beden imajı kaygısı gördüğünü bildirdi—bu, sadece birkaç yaş küçük gruptaki beden imajı kaygısı olan çocuk sayısının neredeyse iki katı. Çocuk bakımı çalışanlarının %71'i, çocukların bedenleriyle daha genç yaşlarda ilgilenmeye başladığını düşünüyor. Çocuk bakımı profesyonellerinin yaklaşık beşte biri, çocukların "şişmanlamak" korkusuyla yemeği reddettiklerini söylüyor.

Korkutucu bir şekilde, "O şişman" veya "O şişman" gibi ifadeler çocuklar arasında yaygın. Çocuk bakımı çalışanlarının %37'si çocukların böyle şeyler söylediğini, %31'i ise bir çocuğun kendisini "şişman" olarak adlandırdığını duyduğunu bildiriyor. Çocuk bakımı çalışanları, bir çocuğun kendisini çirkin hissettiğini ve başkaları kadar güzel veya yakışıklı olmayı arzuladığını söylediğini de rapor ediyor.

2015'te Yaygın Düşünce Medyası (Common Sense Media) —ebeveynleri, öğretmenleri ve politika yapıcıları medya ve teknoloji kullanımı konusunda bilgilendirme ve güçlendirme amacıyla çalışan kar amacı gütmeyen bir kuruluş— tarafından yayınlanan bir rapor, olumsuz beden imajının çok erken yaşlarda gelişmeye başladığını ve birinin nasıl göründüğü etrafında dönen görüntülerin genellikle çok klişe, gerçekçi olmayan ve cinsiyetçi olduğunu buldu.

Rapor, çocukların ve ergenlerin bedenleri hakkında nasıl hissettiklerine dair mevcut çalışmaları inceledi ve beden imajı sorunlarının puberte çok önce başladığını tespit etti. 5 yaşındaki çocuklar bile çevrimiçi platformlarda bedenlerinden hoşlanmadıklarını ifade ediyor ve daha zayıf olmak istediklerini söylüyor.

Yaygın Düşünce Medyası raporunun şaşırtıcı bulguları şunlardır: 6-8 yaş arası kız çocuklarının yarısından fazlası ve erkek çocukların üçte birinin ideal kilosunun şu anki kilolarından daha zayıf olması gerektiğini düşündüğü. 7 yaşına gelindiğinde dört çocuktan birinin bir tür diyet davranışı denediği. TV'deki 10-17 yaş arası kadın karakterlerin %87'sinin ortalama ağırlığın altında olduğu.

Ebeveynler İçin İpuçları

Çocuklar beden imajını—ve görünüşleriyle ilgili kaygılarını—kültür, ebeveynler, arkadaşlar ve akranlar, medya gibi çeşitli kaynaklardan öğrenir. Ebeveynler, çocuklarda olumlu beden imajı geliştirmede kritik rol oynayabilir. Akılda tutulması gereken bazı ipuçları:

Sözlerinize Dikkat Edin

"Bu elbisede ne kadar şişman görünüyorum" veya "Bunu yiyemem, şişmanlatır" gibi sözlerden kaçının. Çocuğunuz sizi dinliyor ve sizden öğreniyor. Yaygın Düşünce Medyası çalışması, annelerinin bedenlerinden memnun olmayan zannedebilen 5-8 yaş arası çocukların, kendi bedenlerinden memnun olma olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi. Kendi bedeninizle ve kendinizle ilgili güvenli bir tavır sergilemeye çalışın.

Dış Görünüşe Odaklanmayın

Başkalarının görünüşleri ve bedenleri hakkında konuşmaktan kaçının. Bunun yerine, bir kişinin ne kadar nazik, yetenekli veya yardımsever olduğu, iyi manevi olup olmadığı veya çalışkanlığı gibi daha önemli özelliklere odaklanın.

Sağlıklı Alışkanlıklara Odaklanın

Kilo üzerinden değil, egzersiz ve sağlıklı beslenme üzerinde durun. Aile vakti olarak dışarıda oynamak, bisiklet sürmek, parka gitmek gibi aktif şeyler yapın. Market yaparken çocukların sağlıklı meyve ve sebze seçmesine, besin etiketlerini birlikte okumasına izin vererek onlara sağlıklı beslenme alışkanlıkları öğretin.

Oyuncaklarını İnceleyin

Çocuğunuzun oyuncak sandığındaki aksiyon figürlerini veya bebekleri inceleyin. Gerçekçi olmayan ufalak kasları, devasa gözleri veya insanlıktan olmayan oranları var mı? Bu oyuncakları uzaklaştırın veya en azından insan bedeninin daha gerçekçi temsilleriyle dengeleyin. Dahası, zeka geliştiren kutu oyunları, bulmacalar ve çocuklar için harika kitaplar edinin.

Beden Pozitifliğini Teşvik Edin

Reklam ve medyadaki cinsiyet ve beden klişeleri hakkında konuşun. Çocuğunuzla birlikte içerik izleyin ve insanları aşırı cinselleştirilmiş veya cinsiyetçi yollarla gösteren, sağlıksız besin seçimlerini teşvik eden reklamlarda, TV şovlarında veya filmlerde neyin eksik veya yanlış olduğunu tartışın.

Ekran Süresini Sınırlayın

Çalışmalar, ekran süresini kısaltmanın çocukların obezite riskini azaltabileceğini hatta notlarını iyileştirebileceğini gösteriyor. Çocuklara, artık çevrimiçi ortamda bile onları takip eden çöp gıda reklamlarını, ne sattığını anlayacakları bir anlayışla görmeyi öğretin. Besin yoğunluğunu ön planda tutan dengeli bir diyetin öneminden bahsedin.

Verywell'den Bir Söz

Çocuğunuzun olumlu bir beden imajı geliştirmelerine yardımcı olmak zorlayıcı olsa da, çocuk yetiştirmenin önemli bir parçasıdır. Proaktif çabalarla, çocukların dış dünyadan "ideal" bedenler hakkında aldığı genellikle olumsuz mesajları engelleyebilirsiniz. Kendi bedeniniz (ve onların) hakkında ne söylediğinizi izlemek de, çocuğunuzun olumlu beden imajı geliştirmesine yardımcı olmak için kritik bir parçadır.

Previous:

Next: