• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklar İçin Zihinsel ve Duygusal Sağlığı Destekleyen Aktiviteler

Günümüz dünyasında çocuklar, yoğun programlar, artan akademik beklentiler, aile çatışmaları ve stresli bir kültürel ortamın ortasında yer alıyor. Zihinsel ve duygusal bozukluklar artış gösterdiği için, uzmanlar ebeveynlerin, bakım sağlayıcıların, okulların ve hekimlerin iyi zihinsel ve duygusal sağlığı teşvikiyle gelecek nesilde psikolojik sorunların önlenebileceği konusunda hemfikirdir.

Ebeveynleri Eğitmek

Çocuğun fizsel ihtiyaçlarını karşılamak doğal gelirken, onunla nasıl iletişim kuracağınızı, kişiliğini ve duygularını anlamak tamamen farklı bir hikayedir. Mental Health America, ebeveynlerin iyi zihinsel ve duygusal sağlığı teşviki konusunda eğitilmesi için ipuçları sunar. Koşulsuz sevgiyle güven inşa etmek, güvenli bir ortam geliştirmek, uygun rehberlik sağlamak, özgüveni artırmak, diğer çocuklarla sosyalleşme fırsatları yaratmak ve destekleyici öğretmenlere/bakım sağlayıcılarına sahip olmak, çocuğun sağlıklı bir psikolojiye kavuşması için kritik öneme sahiptir. Bu listeye dayalı aktivitelere katılmak olumlu zihinsel büyümeyi teşvik eder.

Aile Bağlarını Güçlendirmek

Sağlıklı ilişkiler kurmak için zaman ve çaba harcayan aileler, olumlu zihinsel ve duygusal sağlığı teşvik eder. Central Michigan Üniversitesi'nin yayımladığı "Aile Kaynak Sayfası", aile her üyesine saygı göstermek, birlikte aile projesi yapmak ve aile kuralları ile uymamanın sonuçları hakkında konuşmak gibi aktiviteleri önerir. Mental Health America, ebeveynlerin ve bakım sağlayıcıların dinlemelerini, soruları cevaplamak için müsait olmalarını ve eleştirmekten veya gıkıktan kaçınmalarını teşvik eder.

Oynamak İçin Zaman Ayırmak

Çocuk olmanın zamanını ayırmak, sağlıklı psikolojik gelişimin önemli bir yönüdür. Çoğu çocuk okulda rahatsızlık vermeden enerjisini boşaltma özgürlüğüne sahip değildir. Çocukların oynaması için fırsat yaratan ebeveynler, akademik ve kültürel baskıları hafifletir. Mental Health America, yetişkinlere modern toplumun başarı ve kazanmaya verdiği önemin aksine, oynamanın daha çok eğlenceyle ilgili olduğunu hatırlatır.

Açık Havada Zaman Geçirme ve Fiziksel Aktivite

Çoğu ebeveyn çocukların dışarıda oynamasının fiziksel nedenlerini anlar, ancak zihinsel faydalarını bilmeyebilirler. Eat Right Montana, araştırmalara göre açık havada geçirilen zamanın odaklanmayı ve konsantrasyonu iyileştirdiğini belirtir. Nicola Wiles, "Sosyal Psikoloji ve Psikiyatrik Epidemiyoloji" dergisindeki makalesinde, düzenli fiziksel aktivite yapan çocukların depresyon, duygusal sorunlar veya psikolojik stres yaşama oranlarının daha düşük olduğunu rapor eder. Hatta çalışmasındaki duygusal sorunları olan çocuklar, bir yıl artan fiziksel aktivite sonrası belirgin bir semptom azalması göstermiştir.