Hamileliğin 18. Haftası
"Arrrgh, lanet olası bacak krampları!" हाल ही में söylemiş olabileceğiniz bir cümle. Muhtemelen midenizdeki yanma dindikten ve burnunuz açıldıktan sonra son nihayet yatağa girdiğinizde uykunuz kaçıyordur.
Kimse nedenini bilmiyor (oysa farelerin Japonca ve Hollandacayı ayırt edip edemediklerine dair bir çalışma bile yapılmış. Ayırt edebiliyorlar ama tersten konuşulduğunda edemiyorlar. Teşekkürler bilim, bugün berbatsın.) Muhtemel suçlular sıkışmış damarlar veya sadece daha fazla kilo taşımak zorunda kalmanızdan kaynaklanan baskı. Ne olursa olsun, acı veriyor ve sizi harika bir uyku boyunca bir hava cornası gibi uyanık hale getiriyor. En hızlı kurtulma yöntemi: ayağınızı yukarı doğru esnetin ve bacaklarınızı düzeltin sanki baş parmağınızla burnunuza dokunmaya çalışıyorsunuz.
Bebeğiniz için gelince, artık esneme ve hıçkırma yapıyor. Awww. Bacak krampları artık o kadar kötü değil, değil mi? Hayır, haklısınız, hâlâ berbat.
Bebeğiniz artık oldukça hareket ediyor ve şeffaf cildinden tüm damarlarını görebiliyorsunuz. Harika.
Biraz "ağır" hissedebilir ve egzersizi artırmanız gerektiğine karar verebilirsiniz (bazınız buna gülüyorsunuz). Her hamilelik sitesi ve kitabı egzersizin ve günde sekiz bardak suyun önemini her rahatsızlığa işleseler de, son on yıldır kanapede oturan biriyseniz maraton için antrenman yapmaya başlamanın vakti bu değil. Yavaş başlayın ve kademeli artırın – bu aynı zamanda sporda koşu bandından kendinizi fırlatmanın da vakti değil – o da YouTube'dabiter olur.
Ancak eğer elmas gibi keskin bir vücudunuz varsa ve egzersiz yapmaya devam etmek istiyorsunuz, bunu bırakmanız için gerçekten bir neden yok, toplumumuz bir noktada sizin sadece su aerobik yapıp köşede kıkırdamamanız gerektiğine karar verse de.
Daha fazla detay için egzersiz yazısına buradan ulaşabilirsiniz.
Previous:Hamileliğin 17. Haftası
-
Jeni işe almak basit bir süreç değil. Çocuğunuzun bakımı için doğru kişiyi arıyorsunuz ve süreç kapsamlı araştırma gerektiriyor — acele edip halledilecek bir şey değil. Jeni nasıl işe alınır düşünürken, düşünülmesi ve hatırlanması gereken çok şey var -
Araştırmalar, büyükanne ve babaannelerin torunların beslenmesi ve zihinsel sağlığı üzerinde olumlu etkisi olabileceğini gösteriyor. Birçok ebeveyn bu faydaları kabul edip çocuklar ve büyükanneler arasında sevgi dolu bir bağ kurmayı hedeflese de, yol -
Sizin için çalışan bir işçiniz varsa (nanny, temizlikçi, yaşı bakıcı vb.), işçi tazminat sigortası diğer sigortalar gibi — ihtiyaç duyduğunuz nadir durumlarda koruma sağlar. İşçiniz iş sırasında yaralanabilir, asla bilemezsiniz. Nannyniz bir oyuncak
