• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebek Her Saatte Uyanıyor:Normal mi, Nedenleri ve İpuçları

İyi bir gece uykusu bebeklerin sağlığı için çok önemlidir. Bununla birlikte, bebeğinizin her saat başı uyandığını veya gece boyunca saatlerce uyanık kaldığını fark ederseniz, çocuk bakımı girişimlerinizde başarısız hissedebilirsiniz. Ayrıca, büyümelerini engelleyebilir ve gelişimsel gecikmelere neden olabilir.

Bebeğinizin neden geceleri sık sık uyandığını veya uyanık kaldığını tam olarak anlamak, gerekli önlemleri almanıza ve bebeğinizin geceleri daha uzun saatler boyunca derin bir uyku çekmesini sağlamanıza yardımcı olabilir.

Bebeğinizin gece sık uyanmasının olası nedenlerini anlamak ve bebeğinizin daha uzun süre uyumasına yardımcı olacak bazı ipuçları için okumaya devam edin.

Neden Bazı Bebekler Daha Uzun Uyumaz?

Bebeklerde ve küçük çocuklarda gece uyanmaları oldukça yaygındır. Beş yaşından küçük çocuğu olan ebeveynlerin dörtte biri, bebeklerinin uyku sorunları yaşadığını bildiriyor.

Yenidoğan genellikle geceleri açlıktan sık sık uyanır. Dört aylık sınırı geçtikten ve gece onları sütten kesmeye başladıktan sonra, daha uzun saatler uyumaları gerekir. Ancak doğru beslenmeye rağmen bebeğiniz gece sık sık uyanıyorsa sorunun nedenini bulmaya çalışmalısınız.

Bebeğinizin geceleri sık sık uyanmasının birkaç olası nedeni aşağıda belirtilmiştir:

1. Açlık

Bebeğinizi her gece yatırdıktan kısa bir süre sonra uyku döngüsü bozulması mı oluyor? Cevabınız evet ise, bebeğinizin yatmadan önce yeterince beslenmiyor olma ihtimali yüksektir. Gece sütten kesmeye yeni başladıysanız, bebek yeni programa alışana kadar genellikle aç uyanabilir.

2. Rahatsızlık

Bebeğinizin birincil iletişim aracı ağlamaktır. Ara sıra 2-3 saatten fazla uyuyamıyorlarsa, bunun nedeni biraz rahatsızlık olabilir ve soruna dikkatinizi çekmek için ağlayarak uyanabilirler. Vücudunda herhangi bir şişlik veya morluk olup olmadığını anlamak için bebeğinizin gün içindeki hareketlerini yakından izleyin.

Ayrıca çok kalın veya çok ince battaniyeler, battaniyelerin altına gizlenmiş bir oyuncak, kirli bebek bezleri vb. rahatsızlıklar da ortaya çıkabilir.

3. Burun bloğu

Bebekler burundan nefes alırlar, yani nefes almak ve vermek için ağırlıklı olarak burunlarını kullanırlar. Bir bebekte burun tıkanıklığı, nefes almada önemli sorunlara neden olabilir ve bunun sonucunda uyku bozukluğuna neden olabilir.

4. mide ağrısı

Bebeklerin sahip olduğu çok yaygın bir şikayet gazdır. Bu, mide ağrısına neden olabilir ve bebeğin uyurken ve ayrıca geceleri uyanmasına neden olabilir.

5. Gürültülü ortam

Geçen bir kamyon, yüksek sesli bir zil sesi ve hatta eşinizle aranızda fısıltı halinde yapmayı unuttuğunuz bir konuşma - bunların herhangi biri bebeğinizin uykusunu bölebilir.

6. alışkanlıklar

Bebeğiniz düzensiz aralıklarla ve değişen sürelerde uyumaya alıştıysa, bu bir alışkanlık haline gelebilir ve sık sık gece uyanmasına neden olabilir.

7. Enfeksiyon veya hastalık

Bebeğiniz ayrıca bir enfeksiyon veya hastalık nedeniyle sık sık uyanabilir. Bebeğiniz emekleme aşamasındaysa, bir şeyleri tutup ağzına götürmeye meyillidir, bu da enfeksiyonlara yakalanma şansını artırarak geceleri sık sık uyanmalarına neden olur. Bebeğiniz soğuk algınlığı veya ateş gibi herhangi bir hastalığa yakalanmışsa, sinirli olabilir ve sık sık uyanabilir.

8. diş çıkarma

Bebekler diş çıkarırken telaşlıdır ve bu onları geceleri uyanık tutabilir. Aşırı salya akması, sinirlilik, yanaklarda ve diş etlerinde kızarıklık ve aşırı ısırma veya çiğneme gibi belirtiler fark ederseniz, diş çıkarma ağrısı bebeğinizi gece uyanık tutuyor olabilir.

9. Ortamda değişiklik

Ortamdaki bir değişiklik de sık sık gece uyanmalarına neden olabilir. Bebeğinizi odanızdan kendi odasına veya yataktan beşiğe taşırsanız yeni ortama alışması birkaç gece alabilir ve geceleri sık sık uyanmasına neden olabilir.

10. Uyku vakti rutini

Birçok ebeveynin, küçük çocuğu uyutmak için bir yatma rutini vardır. Ninniler söylemeyi, müzik çalmayı, sallanmayı, mırıldanmayı veya bebek kucağınızdayken yürümeyi içerebilir. Bebeğinizi uyutmak için bunlardan herhangi birini yaparsanız, aynı şeyi tekrar yapmazsanız, gece uyandıktan sonra kendi kendine uyuyamayabilir.

11. Gelişimsel kilometre taşları

Bebekler ayrıca gelişimsel dönüm noktalarına yaklaştıklarında uyku döngüsünde bozulma yaşayabilirler. Örneğin, ses çıkarmayı veya bir şeyleri tutmayı öğrendiklerinde, onları gecenin bir yarısında yeni buldukları beceriyi uygularken bulacaksınız. Bunu ilk kez 4 aylık uyku regresyonu aşamasında fark edebilirsiniz. Bu oldukça yaygındır, ancak tüm bebekler bunu göstermez. Bu aşamada bebekler birçok ilginç beceri öğrenir ve bu onları geceleri uyanık tutar. Benzer uyku gerileme döngüleri daha sonraki aşamalarda da meydana gelir.

Bebeğinizin Geceleri Daha Uzun Uyumasına Yardımcı Olacak İpuçları

Bebeklerin ihtiyaç duyduğu uyku miktarı, yaşlarına ve uyku düzenine göre değişebilir. Bir bebeğin her 24 saatte bir 14-17 saat uykuya ihtiyacı vardır ve her 3-4 saatte bir beslenme molaları verilir. Bazı bebekler 19 saate kadar uyurlar. Bebekler iki ila üç aylık olduklarında, aralıklı olarak beş veya altı saat uyumaya başlarlar.

Araştırmalar, uyku döngüsünün yaşamın ilk birkaç yılında hızla değişen dinamik bir süreç olduğunu göstermektedir. Bebekler yaklaşık on haftalık olduklarında, eskisinden daha kolay uyumaya başlarlar ve ayrıca daha uzun süreler boyunca uyurlar. Ayrıca gündüz uyku süreleri azalır ve uyanık kalma süreleri artar.

Bununla birlikte, bebeğiniz gece boyunca birkaç kez uyanırsa ve uyku yoksunluğu sağlığını veya mizacını etkilerse, müdahale etmeniz gerekir. Bebeğinizin daha uzun süre uyumasına izin vermek veya kendini rahatlatmak için uygulayabileceğiniz birkaç strateji önerdiğimiz için okumaya devam edin. çabuk uyu.

1. Onları iyi besleyin

Gece yatmadan önce bebeğinizin iyi beslendiğinden emin olun. Ayrıca bebeğinizi her yemekten sonra ve yatağa koymadan önce gazını çıkarmayı alışkanlık haline getirin. Bu, midedeki havayı serbest bırakır ve rahatsızlığı ve mide ağrısını önler.

2. Bir program belirleyin

Yatma vaktine kadar giden bir rutin oluşturmak ve takip etmek, bebeğinizin rahatlamasına ve gevşemesine yardımcı olur, böylece daha fazla telaşlanmadan uykuya dalar ve daha uzun süre uykuda kalırlar. Küçük çocuğunuzla peekaboo oynamak gibi daha hareketli aktiviteler yerine gece çökerken şarkı söylemek veya rahatlatıcı müzikler çalmak iyi bir stratejidir.

3. Beyaz gürültü ekleyin

Beyaz gürültü, farklı frekanslardaki seslerin bir araya gelmesiyle oluşan sestir. Tüm frekansları içerdiği için odadaki diğer sesleri maskelemek için kullanılır. Bebeğinizin uykuya dalmasına yardımcı olmak için bir beyaz gürültü makinesine yatırım yapabilir veya bir beyaz gürültü uygulaması indirebilirsiniz. Araştırmalar, bebeklerin beyaz gürültünün olduğu bir ortamda olduklarında daha erken uykuya daldıklarını gösteriyor.

4. Bebeğinizin uyuması için kendisini yatıştırmasına yardımcı olun

Bebeğinize gecenin bir yarısı uyandığında kendini nasıl sakinleştireceğini öğretin. Bu uyku eğitimi, sizin ve eşinizin kesintisiz bir uykuya sahip olduğu ve bebeğinizin sizin varlığınıza veya yardımınıza ihtiyaç duymadan kendini rahatlatmayı öğrendiği ideal bir durum yaratır.

5. Gündüz uykularını izleyin

Bebek büyüdükçe ihtiyaç duyduğu uyku saati azalır. Gün içinde sık ve uzun şekerlemeler gece uykularını etkileyebilir. Gündüz şekerleme saatlerini takip edin ve gün içindeki genel şekerleme süresini kademeli olarak en aza indirmeye çalışın. Bu, bebeğinizin arada uyanmadan daha uzun süre uyumasına yardımcı olabilir.

6. Yatıştırıcı bir ortam yaratın

Yatma zamanı geldiğinde bebeğin ortamını düzenleyin. Bebeğinizin 'uyku moduna' girmesi için elverişli bir ortam yaratmak için ışıkları kısın, rahatlatıcı bir müzik açın veya beyaz gürültü makinenizi açın. Yakında, bebeğiniz bu özel ortamı uyku süresiyle ilişkilendirmeye başlayacak ve bu sizin için kolaylaştıracaktır. onları uyutmak için.

7. Bebeğinizi tutmaktan kaçının

Gecenin bir yarısı bebeğinizin ağladığını duyduğunuzda vereceğiniz ilk tepki, onu kucaklamak ve teselli etmek için acele etmektir. Ancak bu iki şekilde ters etki yapabilir. Öncelikle bebeğinizi beşikten kaldırıp kollarınızda tutmak onu daha da rahatsız eder ve tam olarak uyandırır. Bunun yerine, bebeğinizin sakinleşmesi için bir süre beklerseniz, bağımsız olarak tekrar uyuyabilir. İkincisi, bebeğiniz her ağladığında acele ederseniz, uykuya dalmak için kendini sakinleştirmeyi asla öğrenemeyebilir.

8. Bebeğinizin bezini değiştirin

Islak bezler huzurlu bir gece uykusu için elverişli değildir. Bebeğiniz sık sık uyanıyorsa, ilk yapmanız gereken, bezinin değiştirilmesi gerekip gerekmediğini kontrol etmektir. Ayrıca, bebeğiniz gece yarısına yakın bir zamanda aç uyanırsa, önce bezini değiştirmek ve sonra beslemek iyi bir fikirdir, böylece hemen sonra rahat bir uykuya dalabilirler.

9. İş ortağınızla yükü paylaşın

Bebeğinizin sık sık gece uyanmasıyla başa çıkmanın en önemli stratejilerinden biri, yükü eşinizle paylaşmaktır. Bebeğe sırayla bakmak ve onları tekrar uyutmak, hem yeterince uyumanızı hem de ertesi sabah çocuğa bakmak için tazelenmenizi sağlar. Bebeğiniz anne sütüyle beslense bile, eşinizin önceden sağılmış, soğutulmuş süt kullanarak gece beslenmesini sağlayamaması için hiçbir neden yoktur.

Anne bebeği emzirebilir ve daha sonra bebeği tekrar uyutma görevini eşine emanet edebilir. Gece uyandıklarında bebeği teselli etme sorumluluğunu paylaşmak, çiftin ebeveyn olarak bağ kurması ve büyümesi için harika bir fırsat da sunar.

Yeni bir ebeveyn genellikle bebeğinin gece boyunca her saat başı uyanmasından şikayet eder. Bu aylarca devam ettiğinde ebeveynler için yorucu olabilir. Bebeklerin sık sık uyanmasının birçok nedeni olabilir. Altta yatan nedeni bulmak ve onu düzeltmeye çalışmak sizi rahatsız edici uykudan kurtarabilir. Yukarıda bahsedilen ipuçları, bebeğinizi daha uzun saatler boyunca gergin bir şekilde uyuması için eğitmenize yardımcı olabilir. Ancak sonuç alma çabalarınızda tutarlı olun.