• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Kötü Uyku Alışkanlıkları Olan Bebekler

Bebekler doğduktan hemen sonra alışkanlıklar edinmeye başlar. İlk fark edilen alışkanlıklar uyku alışkanlıklarıdır. Bebekleri gece uyutmaya çalışan ebeveynler, bebek yatma zamanında uyuyabilmesi veya gece boyunca uyuyabilmesi için önce bazı kötü alışkanlıkları kırmak zorunda kalabilir.

Uyku Öncesi Besleme

Bebeği uyumadan hemen önce besleyen ebeveynler veya bebeği şişe içerek uyuyanlar, bebeğin tekrar uyumak için beslenme konforuna ihtiyaç duyacağını fark ederler. Bu, bebek kendi kendini sakinleştirmediği ve gece uyanınca tekrar uyumadığı için kötü bir alışkanlıktır. Beslenmeyle tekrar uyuma alışkanlığını kırmak için, bebeği besleyin ve yatırmadan önce uyandırın. İlk başta huysuzlanacak ama birkaç dakika sonra kendini sakinleştirip uyuyacaktır, özellikle yorgunsa. Bebek tam dönemse 6 ay civarında gece beslemelerinden ayrılmaya (weaning) başlanabilir, Dr. Susan E.C. Sorensen (Baby Center) göre. Tam dönem değilse, gece beslemelerini kesmeden önce bebeğin doktoruyla konuşun.

Sallama Alışkanlığı

Bebeği sallayarak uyutan ebeveynler uyku alışkanlıkları sorunu yaşayabilir. Bebek uykuya dalmak için sallama hareketine alışır; bu, uyanırsa tekrar uyumak için sallama hareketine ihtiyaç duyacağı anlamına gelir. Parenting Dergisi, bebek uykulu olmaya başlayana kadar sallamayı ve sonra bebeği hâlâ uyanıkken küllüğe koyarak, sallandıktan sonra uyuma alışkanlığını durdurmayı veya önlemeyi önerir.

Aşırı Yorgunluk Sorunu

Aşırı yorgun bebekler uyumakta zorluk çeken bir alışkanlık geliştirebilir. Bu, ebeveynlerin bebeği uyutmak için sallama veya besleme gibi diğer yöntemleri kullanmasına neden olur. Ebeveynler, yatmadan önce oyun oynamamak ve bebeği önceki yatma saatinden yarım ila bir saat erken yatarak sorunu çözebilir. Ebeveynler bebeğin iç uyku düzeni için iyi bir zaman konusunda emin değillerse, bebek geceleri rahatça uyuyana kadar 15 dakika aralıklarla geriye doğru çalışabilirler.

Yatma Rutini Eksikliği

Yatma rutini olmaması, her gece veya gündüz aynı saatte uyumayan, kötü uyku alışkanlıklarına sahip bebeklere yol açar. Bu, ebeveynlerin geç kalmasına, erken kalkmasına veya bebek düzensiz uyuduğu için kendi uyku düzenlerinde tuhaf rutinlere girmesine neden olur. Yatma rutini belirlemek, bebeğin daha hızlı uyumasını ve gece boyunca uyumasını kolaylaştırır. Ebeveynler bebeği her gece aynı saatte yatırmayı denemeli ve bebeğe uyku vakti geldiğini sinyallemek için bir rutin kullanmalıdır. Rutin banyo veya bezi değiştirme, beslenme, küllüğe koyma veya sallama, hikaye anlatma veya ninni söyleme ile başlayabilir. Ebeveynler bebek hâlâ uyanıkken odadan ayrılmalı, odada ebeveyn olmadan uyuma alışkanlığını önlemelidir.