Bebeklerde uyku yoksunluğu önlemek için nasıl

Yetişkinler evde bir bebek olduğunda uyku kaybetmek bekliyoruz . Bu rahatsız edici olabilir , ama anne biraz uyku yoksunluğu ele öğrenirler. Ancak , uyku bebeğinizin sağlığı ve refahı için hayati önem taşımaktadır . Dr Lynn D' Andrea , Wisconsin Tıp Koleji Akciğer ve Uyku Tıbbı Bölümü şefi göre , uyku senin bebeğin beyin en aktif olduğu zamandır. Bebeğinizin gelişimini etkileyebilir uyku kaybetmek .
Talimatları 1

bebeğin uyku düzeni tanır otelleri. Yaşamın ilk birkaç ayında , yeni doğan , onun uyku ve uyanıklık desenleri üzerinde çok az kontrole sahip olacak . Genellikle , yenidoğan gün boyunca yaklaşık 8 veya 9 saat ve geceleri yaklaşık 8 saat uyku . Çoğu yenidoğan fazla uyku için hazırlanıyor önce sadece yarım saat hakkında uyanık ve aktif olacaktır . Bebeğiniz yorgun işaretleri izlerken böyle bir beşik ya da beşik gibi iyi bir uyku için elverişli güvenli bir konumda , bebeğinizi bırakmaya söyler . Uykululuk bazı işaretler göz sürtünme , titizlik ve insanlardan uzak bakıyor ve diğer uyaranlara görmezden vardır . O uyurken bebeğin uyanık olduğu ve zaman zaman zaman takip edin .
2

gün boyunca aktif Bebeğinizi tutun . Bebekler gece ve gündüz arasındaki farkı anlamak dünyaya gelmez . Ebeveynler eylem yoluyla bu döngüleri öğretmek . Uyanıklık gündüz dönemlerde bebeğiniz ile oynayın . O geri kalanı için yorgun ve hazır belirtileri göstermeye başladığında , şekerleme için onu indirdi .
3

geceleri sessiz kalın . Çocuğunuz geceleri uyanır zaman ( REF . 3 ) , onun ihtiyaçlarına eğilimindedir , ama sessiz ve bastırılmış kalmak . Onunla oyun oynamak ya da onu teşvik etmeyin . Düşük ışık tutun . Odaya havai ışığı açmak gerekmez çok kullanışlı küçük bir lamba tutun . Sesli düşük tutun . Sadece bu bebeğinizin öğretmek olmadığını gece geri kalanı için zamanı , ama aynı zamanda evdeki diğer insanları uyanma engeller .
4

uyku rutinleri oluşturulması . Çocuğunuzun uyku ve uyanma süreleri bakmak gibi , genel bir model ortaya çıkacak . Sık sık uyku belirtileri gösterir zamanlar o sürekli uyanır ve diğer zamanlar olacaktır . Bebeğiniz için çalışır ve daha sonra ona sopa bir zamanlama planı . O uykululuk belirtileri gösteren bile , belirli zamanlarda uyku için onu indirdi . O olgunlaştıkça , zamanlamayı tekrar . O daha az kez uyku , ama gün boyunca uzun uyarı ve uykusuz saatleri ile daha uzun süre olacaktır .
5

huzurlu gece rutin oluşturun . Bu gece uyku için bebek hazırlar ve bir gündüz uykusundan davranışı ayırır . Sizin rutin bir sıcak , rahatlatıcı bir banyo , bir şişe ve ardından dualar , bir şarkı ya da bir hikaye içerebilir . Uyuyor kadar bebeğinizi sallanan Resist . Hala uyanık iken yerine , yatakta bebek koymak . Bu onu yatakta uykuya doğru yer olduğunu ona öğretir .

Previous:

Next: