Bebeklerde Uyku Yoksunluğunu Önleme Yolları
Evde bebek varken ebeveynler uyku kaybına razı olur. Bu sinir bozucu olsa da, ebeveynler biraz uyku eksikliğiyle başa çıkmayı öğrenirler. Ancak uyku bebeğinizin sağlığı ve refahı için hayati önem taşır. Wisconsin Tıp Koleji Pulmoner ve Uyku Tıp Bölümü şefi Dr. Lynn D'Andrea'ya göre, uyku bebeğin beyninin en aktif olduğu zamandır. Uyku kaybı bebeğinizin gelişimini etkileyebilir.
Talimatlar
1. Bebeğinizin uyku düzenlerini tanıyın
İlk birkaç ayda yenidoğanınızın uyku ve uyanıklık düzenleri üzerinde az kontrolü olur. Genelde gündüz 8-9 saat, gece 8 saat uyurlar. Çoğu yenidoğan sadece yarım saat uyanık kalır, sonra tekrar uykuya hazırlanır. Bebeğiniz yorgunluk belirtileri verdiğinde (göz ovuşturma, huysuzluk, insanlardan yüz çevirme, uyarılmamak), güvenli bir uyku pozisyonuna (beşik veya moses sepeti) koyun. Uyanık ve uyku zamanlarını takip edin.
2. Gündüz bebeğinizi aktif tutun
Bebekler gündüz-gece farkını bilerek gelmezler. Ebeveynler eylemlerle bu döngüleri öğretir. Uyanık dönemlerde bebeğinizle oynayın. Yorgunluk belirtileri verince öğleüstüne yatırın.
3. Gece sessiz kalın
Çocuğunuz gece uyanınca ihtiyaçlarını karşılayın ama sessiz ve sakin davranın. Oyun oynamayın, uyarmayın. Işıkları dim tutun, küçük bir lambayla yetinin. Ses tonunuzu düşük tutun. Bu hem bebeğinize gece dinlenme zamanı olduğunu öğretir hem de evdeki başkalarının uyanmasını engeller.
4. Uyku rutinleri oluşturun
Bebeğinizin uyku ve uyanma zamanlarını izleyerek bir düzen çıkartın. Tutarlı uyanma ve uykusu gelme zamanları olacaktır. Bu programa uygun bir takvim planlayın ve sadık kalın. Planlı zamanlarda yatırın, o an uyku belirtileri vermese bile. Büyüdükçe programı güncelleyin: daha az kere, daha uzun uyur, gündüz daha uzun uyanık kalır.
5. Rahatlatıcı gece rutini yarının
Bu, bebeği gece uykusuna hazırlar ve öğleüstünden ayırır. Rutininiz: ılık rahatlatıcı banyo, biberon, sonra dua, şarkı veya hikaye olabilir. Bebeği uyuyana kadar sallamayın. Yerine, hâlâ uyanıkken yatağına koyun. Bu, yatağının uyumak için doğru yer olduğunu öğretir.
-
Bebeklerinizin Güvenliğini Sağlayın Ebeveyn olarak ilk önceliğiniz bebeğinizin güvenliğidir. Sizi rahatlatmak ve ihtiyacınız olan dinlenmeyi almanızı sağlamak için, bebeğinizin mümkün olan en güvenli ortamda uyumasını sağlayacak uzman tavsiyeleri ve -
Çoklu Zekalar Hakkında Temel Bilgiler Çoklu Zekalar teorisi ve bu teoriyi Özel Yetenek kontrol listelerimizde ve ebeveyn bilgi sayfalarımızda nasıl uyarladığımız hakkında her şeyi öğrenin. Aşağıdaki bağlantılara tıklayın: Çoklu zekalar nelerdir? Nas -
Çocuk bakımı seçeneklerinizi daralttınız ve jöle işe almanın aileniz için doğru seçenek olduğuna karar verdiniz; muhtemelen şunu merak ediyorsunuz: Jöle maliyetini karşılayabilir miyiz? Ebeveynlerin değerlendirdiği her çocuk bakımı seçeneğinde olduğu
