• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebekler Kolunda Tutulduğunda Kaliteli Uyku Alır mı?

Bazı bebekler doğduktan itibaren daha iyi uyurken, diğerleri kendilerini sakinleştirmeyi ve kendi başlarına uyumayı öğrenmek zorundadır. Bebiğinizi kucaklamak güvenlik duygusu için vazgeçilmez olsa da, öz-sakinleştirme (self-soothing) hem onu yatıştırır hem de sağlıklı uyku alışkanlıklarına yol açan bir beceridir. Ancak her yaklaşım her bebekle işe yaramaz, AskDrSears sitesi uyarır. Bebeğin ihtiyaçlarına ve temperamentine uygun bir yaklaşım bulmak zaman alabilir ve birden fazla deneme gerektirebilir.

Sorun

Gece uyanmak, bebekler ve yetişkinler için uyku döngüsünün normal bir parçasıdır. Ancak bebeği uyuyana kadar kucaklarsanız ve sonra beziğine koyarsanız, uyanınca bir şeylerin ters gittiğini hisseder. Uyanınca siz için ağlar ve tekrar siz kucaklayana kadar uyumaz. Tekrar uyuyup beziğine koyduğunuzda, bir sonraki uyanışta tekrar sizin için ağlayacaktır. Olan (veya olmayan) şey şudur: bebeğiniz öz-sakinleştirme yapıp kendi başına uyuyamıyor. Sonuçta ne siz ne de o geceleri kaliteli uyku alıyorsunuz.

Uyku İlişkileri

Bebekler kucaklanmayı uyumayla ilişkilendirdiklerinde, geceleri uyanıklarında aynı koşulu bulmayı beklerler. Bebeklerinize uyku eğitimi vermek, onlara sizin yardımınız olmadan tekrar uykuya geçebilmeleri için kendilerini sakinleştirmeyi öğretir. Ancak bebeklerin ne kadar hızlı öz-sakinleştirme öğreneceği birkaç faktöre bağlıdır. Beslenme bilimci, anne ve Science of Mom blog yazarı Dr. Alice Callahan, bebek öz-sakinleştirme ve ebeveyn duyarlılığı arasında bir ilişki olduğunu belirten araştırmaların, birinin diğerini neden ettiğini kanıtlamadığını, ancak ebeveynler bebeklerinin uyku alışkanlıklarını geliştirmelerine yardımcı olduğunda bebeklerin daha az uyanıp daha uzun uyuduklarını gösteren çalışmalar da olduğunu belirtir.

Uyku Eğitimi

Birçok bebek kucaklanmadan uyumaz, diyor Dr. Laura Markham, ebeveynlik koçu ve AhaParenting.com kurucu editörü. Genelde bebekler kendi başlarına uyumak için eğitilmelidir. Her strateji her bebek için işe yaramasa da, ebeveynler çocuğun kendi başına uyumayı öğrenmesinde rol oynar. Bebeklerinizi uyumak için beziğine veya moses sepetine koymak, orasının uyuma yeri olduğunu öğretir. Onu uykusu gelmiş ama hâlâ uyanıkken yatırın. Eğer zaten uyuyorsa, ne olduğunu bilemez. Ayrıca bebeğin ilk ağlamasına cevap vermek, kendini sakinleştirip yatıştırma fırsatını vermez.

Sağlıklı Uyku Alışkanlıklarını Teşvik Etme

Bebeğin uyku ilişkilerini yeniden programlamak hızlı gelmez, haftalar hatta aylar sürebilir, Dr. Markham uyarır. Siz onu kucaklamadan uyumayı öğrenmesi gerektiği için, bebeğiniz neredeyse uyuyacak ama hâlâ uyanıkken beziğine yatırın. Eğer çileden çıkarsa, onu alın ve kollarınızda biraz sallayın. Markham, bebeği beziğinde tutarak uyuyana kadar beklemeyi, ardından rutin değiştirerek elini tutmayı veya alnını nazikçe dokunarak uyumasını sağlamayı önerir. Bu biraz zaman alabilir, ama sonunda bebeğiniz kendi başına uyumayı öğrenecektir.