• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebekler için Nap Zaman Etkileri

Nap zaman sizin ve bebek hem de huzurlu bir dönem , ama küçük biri için uyku sırasında dönem önemli gelişimsel süreçler ortaya bir zaman da . Yenidoğan kapalı ve tüm gün uyurken , yaş 3 ila 4 ay , bebeğinizin düzenli uyku programına yerleşmek olacaktır . Kendi restoratif etkileri de iyi sağlık ve mizaç sağlamak için Naps sizin ve çocuğunuz hem bu rutin önemli bir parçasıdır .

Fiziksel ve Bilişsel Gelişim Uyku bebeklik döneminde önemli fiziksel ve bilişsel gelişimi için gerekli olan . Bir bebeğin beyin büyük reorganizasyon geçiyor ve şekerlemeler bu gerçekleşmesi için gerekli zamanı sağlar . Şekerlemeler vücut kendini geri verir. - NREM - ve hızlı göz hareketi - REM olmayan hızlı göz hareketi : insanlar uyku sırasında girmek iki devlet vardır . NREM uyku , fiziksel ve psikolojik restorasyonu ile ilişkilidir . NREM uyku sırasında , kaslara giden kan temini artar; enerji seviyeleri yeniden kurulur; Büyüme ve meydana doku onarımı; ve büyüme ve gelişme için gerekli hormonlar serbest bırakılır . REM uykusu sırasında beyin etkindir. Bu rüya oluşur ve beyin büyüme ve olgunlaşma ile ilişkili olduğu durumdur. Bebeğiniz onun sabah uykusundan sırasında daha fazla REM uykusu vardır . NREM uykusu genellikle öğleden sonra şekerleme sırasında oluşur .
Mizaç

Naps overtired hale gelen bebek önlemek için gereklidir . Yorgun bebek huysuz olabilir ve o da zor geceleri uykuya dalmak için bulur . Şekerlemeler anne ve bebek için kısa bir restoratif dönemi verir . Ağ Çocuk Hizmetleri , çocukların zengin bir öğrenme deneyimi sağlamak için adanmış bir kar amacı gütmeyen organizasyon göre , Montreal ve Minnesota üniversiteleri tarafından 2010 çalışma çocuk yaşamın ilk 2 yıl içinde almak miktarı ve uyku kalitesini doğrudan ilişkili olduğunu buldu iyi mizaç ve sosyalleşme açısından hayati önem taşıyan öz - düzenleme becerilerini geliştirmek için kendi yeteneklerine .
bebek Uyku
İhtiyaçları

Her bebek farklıdır ve uyku düzeni değişir sonraki bir bebek , bu nedenle tüm bebekler için çalışacak tek program yoktur . Ancak, uzmanlar , ebeveynlerin bebek gündüz şekerlemeler sırasında ne kadar uykuya ihtiyacı belirlemede yardımcı yaş kurallar belirledik . KidsHealth.org göre , 6 aylıktan daha küçük bebeklerde 24 saatlik bir süre içinde uyku 16 ila 20 saat toplam gerekir . Yenidoğanlar her 2-3 saatte uyanma , kapalı ve bütün gün uyumak , ama yaş civarında 4 ay , uyku desen genellikle kendini kurar ve bebekler geceleri 10 ila 12 saat uyku başlar . Şekerlemeler , tipik olarak 2-3 saat her süren , iki ya da üç şekerlemeler ayrılır. Yaş 6 ila 12 ay arasında , bebekler geceleri yaklaşık 11 saat uyku , ama yine de 3-4 saat toplam iki gündüz uykuları gerektirir .
Nap Zaman İpuçları

koymak için çalışın yatağa için bebek o uykulu , ama henüz uyku olmadığında . Bu o gece uyandığında , o tekrar uykuya kendini koymak , böylece onu kendisi tarafından ve kendini yatıştırmaya uykuya dalmak için teşvik eder. Geliştirmek ve düzenli bir gündüz ve gece uyku çizelgesi ve rutin sopa çalışın . Sessiz tutmak ve sıcaklık ne çok sıcak , ne de çok soğuk olduğundan emin yaparak bebeğinizin odası uyku - dostu bir ortam sağlayın .