• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Pandemi sırasında tatil toplantılarına nasıl 'hayır' denir

Kabul edelim, birçokları için tatiller tatil olmaz küçük bir aile draması olmadan. Ancak bu yıl, COVID sayesinde, akrabalarla halletmemiz gereken tamamen yeni, gerilim dolu bir konu var:aile toplantılarından kaçınmak.

Jim Amca ile (veya belki de buna ek olarak) siyaset hakkında kafa yormak yerine, 2020, bir araya gelmek konusunda rahat değilseniz aile üyelerini tartışmak zorunda kalacağınız ve muhtemelen hayal kırıklığına uğratacağınız yıl olacaktır — çünkü gerçek şu ki, Jim Amca'nın söylediğine rağmen, toplanma her zaman güvenli değildir.

New York City'deki NYU Grossman Tıp Fakültesi'nde Seyahat Tıbbı Programı direktörü Dr. Scott Weisenberg, “Her toplantı biraz risk taşır” diyor. "Bunu hafifletmenin yolları olsa da, aileler, özellikle yaşlı yetişkinleri ve ciddi hastalık riski yüksek tıbbi sorunları olanlar, olası sonuçları yine de göz önünde bulundurmalıdır." Weisenberg ayrıca genç ve sağlıklı ailelere sahip ailelerin bile "biraz ciddi hastalık riski" taşıdığına dikkat çekiyor ve herhangi birinin virüs bulaştıktan sonra COVID-19'u topluluklarındaki diğer kişilere bulaştırabileceğini ekliyor.

Yine de milyon dolarlık soru:Tatil toplantılarından vazgeçtiğiniz haberini aile üyelerine nasıl verirsiniz? Burada uzmanlar, bu yılki buluşmalara "hayır" demek için ipuçları ve tavsiyeler sunuyor.

Haberleri ne zaman kırmalısınız?

Etrafında bir yol yok. Aile üyelerine bir araya gelmek konusunda rahat olmadığınızı söylemeye hazırlanırken kendinizi endişeli hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, yapılacak düşünceli şey, kararınızı verir vermez akrabalarınıza haber vermektir.

Santa Clara'daki Santa Clarita Üniversitesi Uygulamalı Maneviyat Enstitüsü müdür yardımcısı Dr. Diane Dreher, "Açıkçası, bu zor ve insanların ertelemek isteyecekleri, ancak ertelemeyecekleri bir sohbet" diyor. , California ve “The Tao of Inner Peace”in yazarı. "İnsanların tutumunuzu en kısa sürede öğrenmelerini sağlamak, tatillerini planlamalarına olanak tanır."

Geniş aile üyelerine bir araya gelmediğinizi nasıl söylersiniz

Bu, herkes için keşfedilmemiş bir bölge ve beceriksizlikten kaçınmak zor olacak, ancak aile üyelerine bu yılki kutlama için dışarı çıkacağınızı bildirirken, karamsar olmayın. Lisanslı evlilik ve aile terapisti ve New York City'deki Space for Systemic Healing'in sahibi Kristen Mosier'e göre, katı olmamak sizi yeniden düşünmeye veya daha da kötüsü suçluluk duygularına kapılmaya ikna etme girişimlerini davet edebilir.

"Nasıl hissettiğiniz ve ne yapmayı planladığınız konusunda doğrudan olun" diyor Mosier. Şu kadar basit bir şey söyleyin:'Bu yıl şahsen bir araya gelmek konusunda kendimizi rahat hissetmiyoruz, bu yüzden kutlamak için evde kalacağız.' Seçiminiz konusunda ne kadar kendinden emin ve açık sözlü olursanız, diğerleri sizi hedefinize o kadar az ikna etmeye çalışacaktır. duruş yanlış."

Ya genellikle toplantı sahibi sizseniz?

Tatil ev sahibi olduğunuzda, insanları hayal kırıklığına uğratıyormuşsunuz gibi bir duygu eklendiğinden, şenliklerden vazgeçmek daha da zor olabilir. (Ayrıca, bu çok sevdiğiniz bir gelenek olabilir.) Bununla birlikte, açık sözlü olmak gitmenin yoludur - ve tabiri caizse birkaç teselli ödülü sunmak, darbeyi herkes için yumuşatmaya yardımcı olabilir.

"Bu yıl ev sahibi olmanız bekleniyorsa, ailenize onları sevdiğiniz ve herkesin güvenliğini sağlamak istediğiniz için bir toplantı düzenlemeyeceğinizi nazikçe söyleyin" diyor Dreher. "Gerekirse, Hastalık Kontrol Merkezleri (CDC) yönergelerine ve bilimsel verilere bakın." Ek olarak, Dreher, tatil gününde bir Zoom araması önermeyi veya akrabalarınıza bir hediye kutusu meyve veya peynir göndermeyi önerir.

Ya toplantıyı atlayan tek kişi sizseniz?

Geçen yılın belirginleştirdiği bir şey varsa, o da farklı insanların her şey hakkında farklı görüşleri olduğudur - pandemiler bile. Şükran Günü, Noel, Hanuka ve Kwanzaa'nın masadan kaldırılması gerektiği size son derece açık görünse de, akrabalarınızdan bazılarının veya belki de hepsinin aynı fikirde olmaması için yalvarma ihtimali yüksek.

"Bu yılki tatil kutlamasını atlayan tek kişi sizseniz veya bazı akrabalarınız alarma geçtiğinizi düşünüyorsa, onları sevdiğinizde ısrar edin ve üzgün olmaktansa güvende olmayı tercih edin," diyor. Dr. Sherrie Campbell, “But It's Your Family:Toksik Aile Üyeleriyle Bağları Kesmek ve Sonrasında Kendinizi Sevmek” kitabının yazarı.

Campbell, bir araya gelmeye istekli olmayan tek kişi sizseniz, bunun rahatsız olabileceğini de açıklıyor. Campbell, "Böyle bir durumda, rahatsızlık duygunuza bağlı kalmak en iyisidir" diyor. "Gerekirse, akrabalarınıza kararınızı onaylamalarını değil, saygı duymalarını beklediğinizi bildirin. Bir şey sizi rahatsız ettiğinde açıklama yapmanıza gerek yok."

Aileniz bir araya gelmek için ayrıntılı bir "güvenlik" planı önerirse ne olur?

Toplanma sırasında riski azaltmanın yolları olsa da – karantinaya almak ve önceden test yaptırmak veya sosyal mesafeli, açık havada bir ziyafet vermek – sizin için o kadar çekici (veya uygun) olmayabilir. Kendinizi ailenizin birlikte kutlamak için abartılı bir plan yapmaya çalıştığı bir durumda bulursanız - ve tatilinizi bu şekilde geçirmek istemiyorsanız - dürüst olun ve birbirinizi sanal olarak görmeyi önerin. tatilde bir süre.

"Ne yapmaya istekli olduğunuzu ve ne yapmak istemediğinizi belirtin" diyor Mosier. “Ve sonra belki de, bu stresli yılın ortasında bile, hepinizin en minnettar olduğunuz şeyi paylaştığınız bilgisayar aracılığıyla kadeh kaldırmak gibi farklı bir şekilde birlikte zaman geçirmeyi teklif edin.”

Ya yoğun bir suçluluk duygusu yaşıyorsanız?

İyi niyetli olsanız bile, burada bahsettiğimiz ailedir, dolayısıyla bir miktar suçluluk duygusu olma ihtimali oldukça yüksektir. Sonuç olarak, kararınız suçluluk duygusundan daha önemlidir.

"Suçluluk normaldir, özellikle de kararınız bir aile üyesini tatil için yalnız bıraktığında," diyor Mosier. "Bu duyguları hissetmek ve o zamanın kaybına birlikte üzülmek sorun değil, ancak kendinize fedakarlığınızın sevdiklerinizi korumak olduğunu ve onlara verebileceğiniz en büyük hediye olduğunu hatırlattığınızdan emin olun."

Herhangi bir seviyede toplanacaksanız…

Bir araya gelme konusunda kararsızsanız veya kendinizi bu işin içine dahil edecekseniz, dikkatli olmak için ailenizle birlikte yapabileceğiniz birkaç şey var. Weisenberg, "Toplantıdan önceki iki hafta içinde herkes çok dikkatli olursa, sağlık risklerini ortadan kaldırmayacak - azaltacaktır" diyor.

"Aileler hem seyahat sırasında hem de varış sonrasında sosyal mesafeyi koruyarak, maske takarak ve el hijyenini ciddiye alarak riski değiştirebilirler. Varıştan hemen önce test yaptırabilirsiniz, ancak bugün negatif bir testin sonraki günlerde bulaşıcılığı ortadan kaldırmadığını unutmayın."