• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebekler İçin Böğürtlen – Güvenli mi?

Bebekler için böğürtlenin faydaları sayısız olsa da, C vitamini ve antioksidan açısından zengin bir kaynaktır. Ancak, birçok ebeveyn boğulma tehlikesi oluşturabileceği veya gıda alerjisine neden olabileceği korkusuyla bunları bebeklerinin diyetine dahil etmez.

Çoğu pediatrist, bebeklerin düzgün çiğnemeyi öğrendikten sonra böğürtlen tanıtılmasını önerir. Çoğu durumda bu meyveler alerji oluşturmaz; ancak endişeleniyorsanız, çocuğunuzun doktoruyla danışmak en iyisidir.

Böğürtlenle ilgili ilgili bazı bilgileri edinmek ve bebekler için güvenli olup olmadıklarını anlamak için bu yazıyı okuyun.

Böğürtlen Hakkında:

Yumuşak ve hassas böğürtlen çoğunlukla sürüklen otlarda ve dikenli çalılarda yetişir. Böğürtlenler genellikle drupeletler (meyve kümesi) olarak büyür, bu da bir çatal üzüm demetine benzer. Drupeletler içindeki tohumlar yüksek besin değerine sahiptir. Mineraller, vitaminler, diyet lifleri ve antioksidanlar böğürtlenin besinlerinden sadece birkaçıdır. Antosiyaninler böğürtlenlere parlak ve koyu renklerini verir. Böğürtlendeki güçlü fitokimyasallar, bebeğinizi demans ve Alzheimer hastalığı gibi hastalıklardan da korur.

Benim Bebek Çilek Ne Zaman Yiyebilir?

Bebekleriniz açma ve katı gıda yemeye başladığı anda, kademeli olarak böğürtlenleri günlük diyetlerine ekleyebilirsiniz. Genellikle, böğürtleni çocuğunuzun diyetine dahil etmenin en iyi zamanı, o yaklaşık dört ila altı ay yaşındayken. O yaşta, katı gıdaları ve püreleştirilmiş meyveeleri dahil etmeye başlayabilirsiniz. Unutmayın ki, bebeğiniz kolayca yutabilmesi için iyice karıştırıp süzmeniz gerekir.

Ancak, eğer bebeğiniz gıda alerjisi veya kronik ekzemden muzdaripse, böğürtlenleri diyetine dahil etmeden önce pediatristen danışın.

Bebekler İçin Böğürtlenin İyi Yönleri:

Yarım bardak böğürtlen hizmeti neredeyse 7 mg C vitamini, 0.03 mg riboflavin, 0.03 mg tiamin ve 2 g diyet lifi sağlar. Böğürtlenler bebeğinizin sindirim sistemini temiz tutar ve cilt sağlığını artırır. Böğürtlende bulunan antioksidanlar kanser riskini en aza indirir. Böğürtlendeki yüksek lif içeriği bebeğinizin bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık veya sindirim bozukluğu riskini azaltır. Böğürtlende bulunan kalsiyum ve magnezyum mineralleri, küçükınızın sağlıklı kemik gelişiminde yardımcı olur.

Böğürtlenin Sağlık Faydaları:

İşte bebeğiniz için böğürtlenin bazı belirgin faydaları:

1. Antioksidan Özellikleri:

Böğürtlenlerde bulunan antioksidanların bazıları flavonoidler, fenolik asitler ve flavonollardır. Bu antioksidan açısından zengin meyve, bebeğinizin vücudunu zararlı oksidatif hasarlardan korur.

Antioksidan açısından zengin meyve, bebeğinizin vücudunu zararlı oksidatif hasarlardan korur.

2. Kanseri Önler:

Besleyici meyve, colon kanseri, akciğer kanseri ve özofagus kanseri riskini azaltır.

Böğürtlen, bebeğinizin vücudundaki kötü huylu hücrelerin çoğalmasını en aza indiren mikrobiyojenler içerir.

3. Sindirim Sağlığını İyileştirir:

Böğürtlenler, bebeğinizin sindirim sisteminin optimum işlemesini teşvik eden çözünen ve çözünmeyen liflerin zengin bir kaynağı olarak hizmet eder. Böğürtlendeki diyet lifleri bebeğinizin dışkısına kitle ekler ve düzenli bağırsak hareketlerini teşvik eder.

Böğürtlendeki diyet lifleri bebeğinizin dışkısına kitle ekler ve düzenli bağırsak hareketlerini teşvik eder.

4. Anemiyi Tedavi Eder:

Böğürtlen meyvesi ve suyu, vücudun demir emilimini iyileştirerek demir eksikliği anemisini tedavi etmeye yardımcı olur.

5. Bağışıklık Güçlendiricisi:

Sağlıklı bitkisel vitaminler ve mineraller, bebeğinizin vücudunun enfeksiyon hastalıkları ve mikroplarla mücadele etmesine yardımcı olur.

Öneriler:

Amerikan Pediatri Akademisi, emzirmeyen bebekler için anne sütünün tek besin kaynağı olması gerektiğini önerir. Bebekleriniz altı ay yaşına ulaştığında, yavaş yavaş katı gıdaları menüsüne ekleyebilirsiniz. Bebekler tatlı lezzetleri tercih ettikleri için, böğürtlenin tanıtımı küçükınıza tatlı diş kazandırmaz.

Alerji Riskleri:

Meyve nadiren gıda alerjisine neden olsa da, araştırmacılar, böğürtlenin bebeğiniz bebek unu, haşlanmış sebzeler ve püreleştirilmiş et gibi geleneksel katı gıdaları yemeye başladiktan sonra dahil edilmesinin en iyi olduğunu sonucuna varmıştır. Eğer bebeğiniz şu durumdaysa tıp uzmanınıza danışın:

• Şiddetli ila orta ekzemi var ve tıbbi bir cilt tedavi planından geçiyor.

• Daha önce herhangi bir gıda alerjisiyle tanı konuldu.

• Belirli gıdaları yedikten sonra aniden alerjik reaksiyon gösterdi.

Gıda alerjisinin bazı yaygın belirtileri cilt döküntüsü, kusma, ishal, hırıltı, yüz şişliği ve karın kramplarını içerir. Eğer bebeğiniz böğürtlen yedikten sonra bu belirtilerden herhangi birini fark ederseniz, tıp danışmanına hemen başvurun.

Diğer Reaksiyonlar:

Altı aylık bebeğiniz için önerilen böğürtlen dozu püre formunda 1-2 bardak civarındadır. Ancak, böğürtlenin aşırı tüketimi şu olumsuz durumlara yol açabilir:

• Bulantı
• Mide bozukluğu
• İdrarın koyu renkli olması

Böğürtlen Bebeklere Nasıl Servis Edilmeli?

Küçükınız altı ay yaşına ulaştığında ve güvenli bir şekilde katı gıdalar yiyebildiğinde, böğürtlenin püre formunu servis edebilirsiniz. Sekiz aydan büyük bebekler için, parmak ucu büyüklüğünde böğürtlen parçalarını da düşünebilirsiniz.

Benim Bebek Böğürtlen Püresi Yiyebilir mi?

Yaklaşık altı ay yaşında olan bebeğinizin diyetine böğürtlen püresini dahil edebilirsiniz. Bebek için ev yapımı böğürtlen püresi hazırlarken, katı parçalar içermemelidir. Bebek yemeğini düzgün çiğneyemediği için, meyveyi püre formunda beslemek daha iyidir. Tüm tohumları çıkarın, çünkü bebek onları yutmakta zorlandığında boğulma riskini artırabilirler.

Bebekler İçin Böğürtlen Tarifleri:

Böğürtlen ve Elma Püresi:

Gerekenler:

• 1 bardak organik böğürtlen
• 2 organik elma küçük parçalara doğranmış
• 1/2 bardak su veya formül sütü

Yapılışı:

1. Orta boy bir tencereye belirtilen miktarda su veya formül sütü koyup orta ateşte kaynatın.
2. Elma ve böğürtlen parçalarını buharda pişirme sepetine koyup on dakika yumuşayana kadar bekletin.
3. Kaynatılan suyun soğumasını bekleyin.
4. Buharda pişirilmiş elma ve böğürtlenleri gıda blender veya işlemcisine aktararak pürüzsüz bir püre elde edin.
5. İstenen kıvama ulaşana kadar püreye ¼ bardak kaynatılmış su ekleyin.
6. Taze elma ve böğürtlen püresini bebeğinize verin.

Böğürtlen bebekler için açma diyetine sağlıklı bir katkı olabilir. Bu lif, antioksidan ve vitamin açısından zengin meyve, sindirim sorunlarını hafifletir ve altı ay sonrası bebekler için önerilir. Böğürtlenleri tohumlarını çıkarıp ezme formunda vermeye başlayabilirsiniz. Parmak ucu büyüklüğünde keseceksiniz ve sekiz ila dokuz aydan büyük bebeklere servis edebilirsiniz. Böğürtlen püresinin besin değerini daha da artırmak için elma gibi diğer meyveler eklemeyi deneyin. Bebekleriniz böğürtlen tükettikten sonra alerji belirtilerini fark ederseniz hemen bir pediatristen başvurun.