• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebekler İçin Jaggery:Tanıtmak İçin Doğru Yaş, Yararları ve Yan Etkileri

Jaggery, uzun vadede sağlığa fayda sağlayabilecek eser mineraller ve belirli biyoaktif bileşikler içerdiğinden rafine veya beyaz şekere daha sağlıklı bir alternatiftir. Ancak tatlandırıcı olduğu için jaggery'nin bebekler için güvenliği hakkında bilgi edinmek isteyebilirsiniz.

Bebeğinize doğru yaşta ve yaşına uygun miktarlarda jaggery vermek, bebeğin güvenliğini sağlamak için çok önemlidir. Ayrıca, bebeğin tatlı bir tercih geliştirmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Jaggery genellikle konsantre şeker kamışı suyu, hurma özü veya hindistancevizi özü ile yapılır. Jaggery'nin bebekler için güvenliği, beslenmesi için doğru yaş, olası sağlık yararları ve yan etkileri ve jaggery'yi bebeğinizin diyetine dahil etmenin doğru yolu hakkında daha fazla bilgi verdiğimiz için okumaya devam edin.

Jaggery Bebekler İçin İyi mi?

Jaggery genellikle beyaz şekere tercih edilir. Çocuk doktorları 12 aylıktan küçük bebeklerin şekerden uzak durmasını önerir. Jaggery bir alternatif olarak kabul edilebilir ancak ölçülü olarak beslenmelidir.

Bebeklerde Jaggery Ne Zaman Başlayabilir?

Bebekler yaklaşık altı aylıkken katı yiyecekler yemeye başlar başlamaz jaggery olabilir. Ancak her bebek için uygun yaş değişebilir. Bu nedenle, jaggery'i bebeğinize tanıtmak için doğru yaşı öğrenmek için bir doktora veya pediatrik beslenme uzmanına danışın. Doktorun onayını aldıktan sonra, yulaf lapası ve püre gibi bebek mamalarına ekleyerek toz jaggery verebilirsiniz.

Ancak jaggery'yi tanıtmadan önce doktorunuza bebeğiniz için kullanabileceğiniz ideal miktarı sorun.

Jaggery'nin Bebekler İçin Sağlığa Faydaları

Jaggery'nin besin bileşimi kaynağa bağlı olarak değişir - şeker kamışı, hurma veya hindistancevizi. Ancak, kaynağından bağımsız olarak jaggery'nin bazı genel faydaları vardır.

1. Enerji yoğun: Jaggery, anında enerji sağlayabilir ve bebeklere sütten kesilirken verilen geleneksel gıdaların toplam enerji değerini artırabilir.

1. Besin kaynağı: Jaggery, demir, kalsiyum, sodyum ve potasyum gibi bir miktar mineral içerir. Ayrıca bebeğiniz için faydalı olabilecek birkaç hayati vitaminin izlerine sahiptir. Orta derecede jaggery tüketimi, bebeğin önerilen diyet ödeneğine (RDA) katkıda bulunabilir.

1. Demir eksikliği: Dengeli bir diyetle tüketildiğinde, jaggery demir takviyesine yardımcı olabilir. Uzun vadede bu, demir eksikliği anemisinin yönetilmesine yardımcı olabilir.

1. Kemik sağlığı: Kalsiyum, fosfor ve magnezyum, kemik sağlığını korumak için çok önemli olan hayati minerallerden bazılarıdır. Jaggery, tüm bu eser mineralleri içerir ve bu nedenle kemik sağlığını destekleyebilir. Ancak, bu besinler için daha iyi kaynaklar vardır ve bu mineraller için yalnızca jaggery kullanmanız gerekmez.

1. Sindirim sağlığı: Hindistan'daki geleneksel uygulamaya göre, jaggery, sindirime yardımcı olduğuna inanıldığından yemekten sonra tüketilir. Ancak, bu inancı destekleyecek hiçbir bilimsel çalışma yoktur. Sindirimi desteklemek için küçük bebeğinize arada bir jaggery suyu veya şurup verebilirsiniz.

1. Bağışıklık: Ayurveda'da çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek ve bağışıklığı artırmak için jaggery kullanımı iyi belgelenmiştir. Bununla birlikte, aynı konuda klinik çalışmalar eksiktir. Bununla birlikte, jaggery'deki eser mineraller ve vitaminlerin varlığı, bebeklerin uzun vadede enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olabilir.

1. Karaciğer detoksifikasyonu: Zencefil ile jaggery'nin karaciğer detoksifikasyonu için kullanımı geleneksel tıpta belgelenmiştir. Alternatif tıp, jaggery'nin antioksidanlar açısından zengin rafine edilmemiş bir şeker olduğuna ve bu nedenle karaciğeri temizleyebileceğine veya detoks yapabileceğine inanmaktadır. Ancak, bu teoriyi destekleyecek hiçbir klinik çalışma bulunmamaktadır.

1. Genel sağlık durumu: Jaggery, geleneksel tıpta genellikle soğuk algınlığı, öksürük ve grip tedavisinde kullanılır. Ayrıca bağırsak kurtlarını tedavi ettiğine ve kabızlığı önlediğine inanılmaktadır. Ancak, bu kullanımları doğrulamaya yönelik klinik çalışmalar sınırlıdır.

Jaggery tüketmenin bazı sağlık yararları olabilir. Ancak bazı olası yan etkiler nedeniyle bebeklerde ve küçük çocuklarda tüketimi sınırlandırılmalıdır.

Beyaz şekere kıyasla jaggery'nin daha iyi kabul edildiğini unutmayın. Ancak yine de bir şeker türüdür ve aşırı tüketilemez.

Bebeklerde Jaggery'nin Olası Yan Etkileri

Aşırı tüketim, aşağıdaki istenmeyen etkilere yol açabilir.

1. Tatlı bağımlılık: Bebeğin buna bağımlı hale gelmesine neden olabileceğinden aşırı jaggery beslemekten kaçının.

1. Olumsuz reaksiyonlar: Jaggery, genel olarak, anti-alerjik olarak kabul edilir. Ancak bazı durumlarda hassasiyet veya tahammülsüzlüğe neden olabilir. Bu nedenle, bebeğinizde hafif kızarıklık gibi herhangi bir hassasiyet veya tahammülsüzlük belirtisi görürseniz, beslemeyi bırakın ve bir çocuk doktoruna danışın.

1. Çocukluk çağı obezitesi: Geleneksel olarak, jaggery bir bebeğin ağırlığını artırmak için kullanılır. Bununla birlikte, jaggery hala bir şeker türü olduğu için aşırı tüketim çocuklarda obezite riskini önemli ölçüde artırabilir.

1. Diş çürüğü: Jaggery yaklaşık %80 oranında basit şekerdir ve fazla tüketildiğinde çürüklere ve diş çürümesine neden olabilir. Bu nedenle jaggery besledikten sonra bebeğin ağzını suyla çalkaladığınızdan emin olun.

Bebeğinizin ve Küçük Çocuğunuzun Diyetine Jaggery Eklemenin Yolları

Standart organik olmayan jaggery, kükürt dioksit gibi bebeğin sağlığı için iyi olmayabilecek bileşikler içerebileceğinden, organik jaggery'e erişmeye çalışın.

Bebek maması tariflerine jaggery eklemenin yaşa uygun yollarından bazıları burada.

1. Katı gıdaya yeni başlayan küçük bebekler için, diğer sütten kesme gıdalarıyla birlikte jaggery suyu verilebilir.

1. Yaklaşık yedi aylık bebekler için, fındık tozuyla karıştırılmış jaggery şurubu vermeyi deneyebilirsiniz (sadece bebeğin fındıklara alerjisi yoksa). Birkaç çocuk doktorunun önerdiği Hint yemeği fikirlerinden biridir. Küçük miktarlarda besleyin.

1. Ev yapımı Cerelac'a jaggery suyu veya jaggery şurubu eklenebilir veya ticari bebek maması karışımına da eklenebilir. Bir porsiyona yarım çay kaşığından fazla eklemeyin.

1. Yulaf lapasına toz jaggery veya jaggery şurubu, kinoa gibi kahvaltılık gevrekler ve sambhar gibi sebze hazırlığı ekleyebilirsiniz.

1. Jaggery ile basit atıştırmalık yiyecekler veya tatlı yemekler hazırlayın. Nihai tarifin besin değerini yoğunlaştırmak için filizlenmiş ragi sağlık karışımı, buğday unu ve zencefil tozu gibi malzemeler eklemeyi düşünebilirsiniz.

Bebekler için jaggery, beyaz şekere daha sağlıklı bir alternatiftir. Çocuğunuz katı yiyecekler yemeye başladığında yemeğine jaggery dahil edebilirsiniz; ancak, bunu yapmadan önce bir doktora danışmak daha iyidir. Bebeklerin yemeğine eklendiğinde orta derecede jaggery enerji sağlayabilir, demir eksikliğini yönetebilir ve karaciğeri detoksifiye edebilir. Bununla birlikte, aşırı jaggery tatlı bağımlılığına, hafif döküntülere veya diş çürümesine neden olabilir. Bebekler için daha güvenli oldukları için her zaman organik jaggery kullanın. Alternatif olarak hurma jaggery şurubu ve hurma şekerini de deneyebilirsiniz. Küçük miktarlarda pekmez ve dengeli beslenme, bebeğinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.