8-12 Aylık Bebek İçin Örnek Menü

Artık bebeğiniz katı gıda yediğine göre, yemek planlaması daha zorlayıcı hale gelebilir. Bu yaşta bebeğiniz günde 750-900 kalori arası ihtiyaç duyar, bunların 400-500'i anne sütünden veya formüladan (emzirmıyorsanız) gelmeli - yani günde yaklaşık 720 ml (24 ons). Anne sütü ve formüla, beyin gelişimi için önemli vitamin, mineral ve diğer bileşenler içerir.

8 ay civarında, saf püre gıdalardan biraz daha dokulu gıdalara başlayabilirsiniz. Bunlar daha fazla çiğnemeyi gerektirir. Bebek diyetinizi yoğurt, yulaf ezmesi, ezilmiş muz, ezilmiş patates veya daha yoğun/kıvırcık püre sebzelerle genişletebilirsiniz. Yumurtalar (kavurma da dahil) mükemmel protein kaynağıdır; lor peyniri, yunani yoğurdu ve avokado da öyledir.

8-12 aylık bebek için örnek menü fikirleri:

1 cup = 8 ons = 240 ml

¾ cup = 6 ons = 180 ml

½ cup = 4 ons = 120 ml

¼ cup = 2 ons = 60 ml

Kahvaltı

  • 2-4 ons unlu gıda (cereal) veya 1 ezilmiş/kavurulmuş yumurta
  • 2-4 ons ezilmiş/doğranmış meyve
  • Anne sütü veya 4-6 ons formül

Ara Öğün

  • Anne sütü veya 4-6 ons formül
  • 2-4 ons küp doğranmış peynir veya pişirilmiş püre/doğranmış sebze

Öğle Yemeği

  • 2-4 ons yoğurt veya lor peyniri, veya püre/doğranmış baklagil/et
  • 2-4 ons pişirilmiş püre/doğranmış sarı/turuncu sebze
  • Anne sütü veya 4-6 ons formül

Ara Öğün

  • 1 tam tahıllı kraker veya dişitirme bisküvisi
  • 2-4 ons yoğurt veya çatal ezilmiş/doğranmış yumuşak meyve
  • 2-4 ons su

Akşam Yemeği

  • 2-4 ons küp doğranmış tavuk, et veya tofu
  • 2-4 ons pişirilmiş yeşil sebze
  • 2-4 ons pişirilmiş yumuşak tam tahıl makarna, pirinç veya patates
  • 2-4 ons küp doğranmış/ezilmiş meyve
  • Anne sütü veya 4-6 ons formül

Uyku Öncesi

Anne sütü veya 6-8 ons formül, veya su. (Anne sütü veya formül verildiyse, ardından su verin veya dişleri fırçalayın).

Daha Fazla Bilgi

  • 1 Yaşındaki Bebek İçin Örnek Menü
  • Katı Gıdalara Başlama
  • Emzirme Beslenme Kilometre Taşları
  • Pediatri Uzmanına Sorun: Kendi bebek gıdamı yapmak uygun mu?

Previous:

Next: