• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Emzirme İlk Haftaları

Emzirme İlk Haftaları

Kendi deneyimim diğerleri için de tipikse, doğumdan sonra evinize ilk geldiğinizde kendinizi korkulu ve güvensiz hissetmişsinizdir. Beşinci bebeğimi 28 saat sonra eve getirmiştim; o dönemde bu "erken taburcu" sayılıyordu, ama bugün standart bir uygulama. Tam donanmış bir çocuk doktoru ve deneyimli bir anne olmama rağmen, birkaç saat sonra endişeli ve üzgün olduğunu hatırlıyorum. Bebekim sarılık belirtileri göstermeye başlamıştı ve o sabahdan beri idrar yapmadığını fark etmiştim. Neden hastaneden o kadar erken çıkmaya ısrar etmiştim? Dört diğer çocuk (2-7 yaş arası) nedeniyle yorgun ve ezber bozmuştum. O an bana bir teşvik sözü ve deneyimli bir hemşireden ikinci bir görüş ihtiyacım vardı. Aniden hastanede daha uzun kalayım ya da tekrar yatırım yapayım dedim.

Neyse ki bebeğim kısa bir süre sonra uyandı, iyi emdi ve bezi ıslattı. Sarılık o kadar da kötü görünmüyordu ve sütünüm artmaya başladı diye düşündüm. Kendi kaygım hızla geçse de, hastaneden ayrıldıktan sonra daha uzun bir güvensizlik süreci yaşayabilecek daha az deneyimli ebeveynlerin yerine kendimi koymaya çalıştım. Bu bölüm, evinizde yalnız başınıza kaldığınızda emzirmeye güveninizi korumanız ve istediğiniz ve hak ettiğiniz uzun vadeli başarı için sahneyi hazırlamanız gereken bilgileri size vermek için yazılmıştır.

Emziren Bebekle Evde Yalnız Kaldığınızda

Yeni bebeğinizle evde geçireceğiniz ilk günler ve haftalar, değerli ama kırılgan bir zamandır. Muhtemelen kendinizi güvenli ve boğulmuş, mutsuz ve kaygılı, heyecanlı ve bitkin hissetme arasında geçireceksiniz. Başlangıçta bebeğinize bakmayı öğrenmek ve onu tanımak tam zamanlı bir iş. Emzirme gününüzün en çok saatini alacak, en içten ve her şey yolunda giderse yenidoğan anneliğinin en tatmin edici yanı olacak. Emzirmeye doğru ayak uydurmak, yenidoğan ebeveynliğe uyumunuzu kolaylaştıracağınız en önemli şeylerden biridir.

Emzirmeyi Kolay ve Rahat Hale Getirin

İlk başta emzirmelerinizin çoğu evdeki birkaç özel seçilmiş yerde gerçekleşecektir; örneğin yatağınız, salonunuzun koltuğu veya bebeğin odasındaki sallanan sandalye. Siz ve bebeğiniz emzirme sanatını öğrenirken, uygun ve rahat bir yer önemlidir. İlk kez anne olanlar için gizlilik öncelikli olabilirken, küçük çocukları olanlar genellikle merkezi bir yer tercih eder. Zamanla neredeyse her yerde rahatlıkla emzirebileceğinizi keşfedeceksiniz. Ancak başlangıçta, emzirme istasyonlarınızın veya köşelerinizin düzeni büyük fark yaratabilir. Birkaç yastık, mindir ve bir ayaklık yanınızda bulundurmayı planlayın.

İlk birkaç hafta boyunca görevlerinizi basitleştirmek için, temiz bezi, bebek mendili ve ekstra bebek kıyafetlerini yanınızdaki bir masada bulundurun, böylece bebeği emzirip bezi değiştirmek için emzirme köşenizden ayrılmanız gerekmez. Ayrıca keyifli okuma materyallerini de yanınıza koyun. (Evet, sonunda üçüncü bir ele ihtiyaç duymadan emzirebileceksiniz.) Daha büyük çocuklarınız varsa, emzirirken yanlarınızda onları meşgul edecek birkaç favori oyuncak ve hikaye kitabıyla bir sepet veya kutu doldurun. Son olarak, elinizde su bardakğı veya dolu bir spor şişesi bulundurun ki emzirirken su içebilesiniz.

Bebeğinizin odası için ne kadar çaba sarf edildiyse edilsin, erken haftalarda başucunuzdaki bezikte daha mutlu olacaktır. Gece emzirmeleri, bebeği sadece uzanıp alıp yanınıza getirip emzirebiliyorsanız daha az rahatsız edici olacaktır. Ben büyük, dolgulu, kollu bir okuma yastığı bulmuştum ki bu kurtarıcıydı. Yastığı başlığıma dayayıp, gece yarısı uykuya dalmışken oturup üzerime yaslanarak emzirirdim. Gece lambasının yanında bezi yığınını tutardım, bebeği genellikle kalkmadan bezi değiştirirdim ve minimal bir harekle tekrar beziye koyardım.

Destek Alma

Güçlü bir destek sisteminiz olduğunda emzirme daha kolay olur. İdeal olarak eşiniz bu önemli rolü yerine getirmek için hazırlıklı olmalıdır. Belki anneniz, kayınanız veya kız kardeşiniz de bir süre yardımcı olabilir. Bu yardımcı rolü o kadar kritiktir ki birçok kültürde ve bazı hayvan toplumlarında özel bir isimle anılır. "Doula" terimi, "anneleri anneye" olan kişiyi tanımlar. Bu kişi, yeni anne için birincil besleme ve destek kaynağı olarak hizmet eder, böylece anne bebeğin ana bakıcısı olma rolünü yerine getirebilir. Bugün, postpartum kadınları desteklemek ve anneliğe geçişlerini kolaylaştırmak için profesyonel bir doula kiralamak mümkündür.

Kendim de doula olarak hizmet verdim ve torunlarım doğduğunda bunu tekrar edeceğim. Sekiz kere, kız kardeşlerim veya baldızlarım yeni bebeklerini getirdiklerinde birkaç gün yanlarında olma şansına sahip oldum. Bu deneyimler sonucunda, sarsılabilir yeni ebeveynlerin uyumunu sağlamakın ne kadar zorlu bir görev olduğunu anladım. Yardımcınızın görevi, o an gerekli görünen her şeyi yapmaya atlamak, kaçınılmaz gerilimleri dağıtmak, yeni ebeveynlerin çabalarını zayıflatmadan tavsiye vermek, alçak profilde kalmak, bir ses tahtası olmak ve duygusal destek sağlamaktır.

Mümkünse, (tercihen kendi bebeklerini emzirmiş bir) arkadaşınız veya akrabanızın bir hafta kadar sizinle kalmasını sağlayın. En azından böyle bir kişinin gündüzleri müsait olmasını sağlayın veya profesyonel bir doula kiralayın. Eşinizden veya diğer yardımcınızdan, bebeği emzirmek için getirmesini, size içecek sunmasını, emzirme sonrası bebeği gaz aldırıp bezi değiştirmesini, sizin uyumanızı sağlamasını, yemek hazırlamasını, büyük çocuğu meşgul etmesini, çamaşır yıkamasını, ziyaretçileri uzak tutmasını ve moralinizi yükseltmesini isteyin.

Ne kadar iyi niyetli olurlarsa olsunlar, sizinle tamamen rahat olmadığınız, sürekli eleştiren veya gerçekten yardımcı olmayacek akraba davet etmeyin. Şimdi birini eğlendirme ihtiyacı hissetmek ya da iyi bir imaj çizmek için değil. Bunun yerine, her şeyi paylaşabileceğiniz, belki kız kardeşiniz veyaanneniz gibi bir yardımcı seçin. Sizi her yönden teşvik edecek ve yardımcı olabilecek, sizin gibi düşünen akrabalar veya arkadaşlarla çevreleyin. Size evinizde yardım edecek kimse yoksa bile, hastane bebek kliniğine, doktorunuza, deneyimli bir arkadaşınıza, yerel WIC programına veya bir akran destek grubuna telefon ederek destek alabilirsiniz.

Ziyaretçileri Sınırlayın

Bebeğinizle tanışma sürecinizde, gerçekten yardımcı olacaklar hariç ziyaretçileri minimumda tutun. Sürekli bir ziyaretçi akınının kısıtlamasız emzirmeyi nasıl bozduğunu प्रत्यक्ष olarak gördüm. Misafirlerin varlığı nedeniyle emzirmeler kolayca kesilir veya ertelenir. Aniden gelen ziyaretleri engelleyin. Telefonunuzun cevap makinesini kullanın veya eşiniz/doula'nız aramaları filtrelesin. "Şu an bebekle uğraşıyor", "Nihayet uyudu, rahatsız etmek istemiyorum" veya "Doktor en az bir hafta ziyaretçileri ertelemesini istedi" gibi yorumlarla sizi koruyun. Yeni bebeğinizi eve getirip emzirmeye başladığınızda, samimi bir aile balayı dönemi yaşamayı öneririm. Bebek iyi emmeye başlayıp düzenli kilo almaya başladığında, ziyaretçileri kabul etmek ve onlarla keyifli zaman geçirmek için daha fazla zaman ve enerjiniz olacak.

Yeterli Uyku Alın

İlk postpartum haftalarda, uyku eksikliği ve saf yorgunluk tüm yeni ebeveynleri sarsar. Gece emzirmeleri, bebek bakımının büyüklüğü ve doğumdan sonra fiziksel tükenme kaçınılmaz olarak etkisini gösterir. Unutmayın, tükenmişlik durumunuzu daha karanlık gösterebilirken, biraz dinlenme bakış açınızı tamamen değiştirebilir ve moralinizi yükseltebilir. Birçok ebeveyn hastaneden döner dönmez bebeğin odasını bitirme, bezi çizdirme, doğum duyuruları yazma, iş işlerini tamamlama gibi projelere atılır. Bebek emzirmemediğinizde veya diğer temel bakımları yapmadığınızde tek önceliğiniz sadece dinlenmek ve uyumaktır. Gece uykunuz kesintili olacağından, bebeğiniz uyuyunca siz de uyuma alışkanlığı edinin. Gündüzleri hamam bornozu giymek, yavaşlamanıza ve dinlenmenize dair fiziksel bir hatırlatıcı olabilir. Emzirme yerli yerine oturduğunda ve günlük bir rutin oluştuğunda, diğer işler için zaman bulabilirsiniz. Ancak ilk birkaç haftada, dinlenme ve uyku, "yapmam gerektiğini" düşündüğünüz herhangi bir aktiviteden önce gelmelidir.