• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

1 Yaşındaki Bebek İçin Öğün Fikirleri

Çocuk 1 yaşındayken, öğrenme, deneme ve hata dolu çok özel bir zaman geçirir. Yemek de istisna değildir. Çoğu çocuk birkaç dişi çıkmış ve iyi çiğneyebilir, yine de çocuğunuza dengeli beslenme sağlayan, sağlıklı gıdalar vermelisiniz. Bu yaşta çocuklar katı gıda yiyebilir, yine de boğulmayı önlemek için yumuşak gıdalar verip küçük parçalar halinde kesmelisiniz.

Et ve Protein

Artık bebek olmadığınız ve çocuğunuzun bağışıklık sistemi geliştiği için, bu fındık ezmesini tanıtmak için iyi bir zamandır. İlk kez, çocuğunuzun alerjik olmadığı bildiğiniz gıdalarla birlikte veya tek başına çok küçük bir miktar verin, böylece bir reaksiyonun fındık ezmesinden kaynaklı olduğundan emin olursunuz. Fındık ezmesi harika bir protein kaynağıdır.

Fasulyeler protein kaynağıdır, enerji verir ve çok yönlüdür. Kutudan siyah fasulye süzün, biraz şeker ve tuzla tencereye koyup ısıtın. Kolay, lezzetli, parmakla yemeye uygun ve onlar için faydalı.

1 yaşındaki çocuklar ebeveynlerin yediklerine daha çok ilgi duyar, bu yüzden onlara iyi pişmiş biftekten veya domuz kotletinden küçük birkaç parça tadın. Aile yemeğini yemeyi teşvik edin. 10 kez denemeye kadar sürebilir, ancak çocuk bir gıdaya daha alıştıkça, onu deneme olasılığı artar.

Sebzeler

Renkli bir diyet, geniş bir vitamin, mineral ve besin maddeleri yelpazesini garanti eder. 1 yaşında çocuğunuzu boğmak istemezsiniz. Seçenekler: ıslah havuç veya peynirli brokoli gibi sevdiği gıdaları sebzelerle birleştirerek onları mümkün olduğunca çekici hale getirin.

Tatlı patates besin açısından zengindir ve hazırlanması kolaydır. Basitçe ikiye bölün, yağ, tuz ve biber serpin. 350°F (175°C) üzerinde yumuşayana kadar fırınlayın. Ezin veya küp kesin, servis ederken tarçın şekeri serpin.

Bal, artık 1 yaşında kullanılabilir; yeşillikler, patlıcan veya kuşkonmaz gibi çocuk damakları için acı olabilecek gıdaları beslendirmek ve tatlandırmak için kullanılabilir.

Tahıllar ve Nişastalar

Patates, makarna ve pirinç doyurucu, enerjik ve en seçici yiyenlerin de memnun olacağı kadar sadedir. Az tereyağı ve tuzla kızartılmış veya haşlanmış patatesler kolaydır ve çocuk damaklarına hitap eder. İlk yıl boyunca, boğulmayı önlemek için makarnayı çok yumuşak olana kadar haşlamak iyi bir fikirdir; ancak dişli bambinler artık daha al dente yemekleri de keyifle yiyebilir. Pirinç, ekstra lezzet ve besin için tavuk suyu ile pişirilebilir; havuç veya kereviz dilimlerini tencereye eklemek çeşitlilik ve lezzet katar.

Tatlı

Tatlılar ve atıştırmalıklar hayatın bir parçasıdır, ancak bambinlik yılları bu öğünlerin nasıl algılanacağının temelini atar. Şekerli meyve atıştırmalıkları yerine, tam meyve veya gerçek meyve suyu ile yapılmış olanları alın. Yoğurt soslu taze meyveler, yiyecekleriyle etkileşime girmeyi seven bambinler için eğlencelidir. Boş kalori ve şeker bambin hayatında küçük bir rol oynar, ancak onları tamamen yasaklamak çocuğu kafa karıştırır ve cezalandırma gibi gelebilir. Parti gibi özel günlerde kek yemesine izin verin, ancak kek ve diğer tatlılerin her gün değil, özel günler için olduğunu anlatın.