Bebekler için Güvenli Uyku:İyi,
Daha iyi, En iyisiÇocuk doktorları, çoğumuz ebeveynin görmezden geldiği her türlü tavsiyede bulunur. Niye ya? Çünkü gerçek hayat kurallarla uyuşmuyor. Örneğin, bebekler için güvenli uyku alın. Neredeyse her çocuk doktoru güvenli uykunun ABC'sini bilir ve ebeveynlerle paylaşır:
- Tek başına (güvenli uyku alanlarında)
- bebeğin üzerinde Geri
- İçinde Beşik , beşik, veya bebek kutusu
Fakat, çocuk doktorları genellikle söylemeyi unutur bebekler ki, beklenen budur. Gibi, Çoğu bebek, anne veya babasıyla birlikte – rahme mümkün olduğunca yakın bir yerde – uyumayı tercih eder, çok teşekkür ederim. Ve onları gerçekten suçlayamayız - eğer aylarca rahat bir yerde geçirdiyseniz, ılık, yumuşak, karanlık ışıklı alan, açık havada olmak, kuyu, idealden daha az.
Yani, yorgun bir ebeveyn ne yapmalı?
Aşağıda, Ebeveynlerin güvenlik konusunda ödün vermek zorunda olduğu bazı yaygın durumları paylaştım. İyiyi sunduğum her durum için, daha iyi, ve en iyi seçenekler.
Durum #1:
aileyi ziyarete gitmek
Tatbikatı hepimiz biliyoruz. Büyükanneni ziyaret edeceksin ve, anlaşılır bir şekilde, son varış noktanızda beşik yok. Güvenlik bilincine sahip bir ebeveyn ne yapmalı?
İyi:
Bir şifonyer çekmecesi veya çamaşır sepeti. Bu büyükanneye çok tanıdık gelmeli. nesiller boyu süren bir numaradır. Büyükçe bir çekmece veya sert taraflı çamaşır sepeti alın, tek bir havluyla hizalayın, üzerine katlanmış. Ta-da! Kendinize evden götürmek zorunda olmadığınız bir uyku alanınız var. bir tutam içinde, bebekle yatakta uyumaktan daha iyi bir seçenek.
Daha iyi:
Pack 'n' play veya seyahat yatağı. Bunlar bir yerden bir yere hareket eden şeytan olabilir, ama siz evden uzaktayken bebeğinizin uyuması için oldukça güvenli bir yer sunuyorlar. Hedefiniz sürüş mesafesindeyse, arabanızın arkasına (diğer tüm viteslerle birlikte) atmak kolaydır, ama işin içine uçaklar girdiğinde daha az kullanışlı oluyorlar. Sadece üreticinin talimatlarına uyduğunuzdan emin olun - yanlış kurulursa çökme riski taşırlar.
En iyisi:
Bir bebek kutusu. Bebek kutuları, sert bir şilte ve lastikli çarşaf ile karton uyku alanlarıdır. Bebek kutunuzu bir yolculuğa çıkmak için bagaja koyabilir (ve yerden tasarruf etmek için bir sürü eşya paketleyebilirsiniz) veya hava yolculuğu söz konusuysa, bir tanesini son varış noktanıza önceden gönderebilirsiniz. Bazı büyükanne ve büyükbabalar, sadece bu durumlar için dolapta bir bebek kutusu tutmayı bile seçiyorlar.
2. Durum:
Bebeğim sadece onu kucağıma aldığımda uyuyor
Ve onu kim suçlayabilir? Hepimiz tutulmayı tercih etmez miyiz, sallandı, ve biz uyurken hafifçe okşadı mı? Fakat, özellikle ilk haftalarda, sadece kucağındayken uyuyan bebekler, ebeveyn yorgunluğunun tarifi olabilir. Artı, Biliyoruz ki bebekler uyuyan ebeveynlerinin üzerinde uyuduğunda, kötü bir şey için daha yüksek bir risk var, boğulma veya yaralanma gibi. O halde ikiniz de nasıl biraz dinlenebilirsiniz?
İyi:
Yapılandırılmış bir taşıyıcı. Bebeği bir taşıyıcıya koyun ve sonra yatakta veya kanepede sırt üstü yatın - burada ebeveyn veya bebek için battaniye yok. Taşıyıcı, bebeğin göğsünüzden kaymamasını ve düşerek yaralanmamasını sağlamaya yardımcı olur, veya yastıklar veya battaniyeler tarafından boğulma riski. Bu fikri teklif ederken biraz gerginim çünkü hala risk taşıyor – bebek taşıyıcıda aşırı ısınabilir, yanlışlıkla yuvarlanabilirsin, vs… Bu kesinlikle ideal çözüm değil, ancak çaresizseniz, herkesi biraz dinlendirirken, bebekle yatmanın bazı risklerini ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Bu, uyku zamanı için geceden daha iyi bir seçenektir.
Daha iyi:
Daha güvenli yatak paylaşımı yapın. Kasıtlı yatak paylaşımı, bebeğinizin size yakın hissetmesine yardımcı olmanın bir yolu olabilir. ama o senin üzerinde* olmadığında nasıl uyuyacağını öğrenmeye başla. Görmek durum #3 yatak paylaşımının daha güvenli yolları için.
En iyisi:
Güvenli bir uyku alanına geçiş. Biliyorum. Muhtemelen beklediğin cevap bu değildi. Fakat, yapılacak en güvenli şey bebeğin beşikte uyumayı öğrenmesine yardımcı olmaktır. bebek kutusu, paketle 'n' oyna, veya beşik. Yavaş başlayın ve önce uyku zamanına odaklanın. Yeni yatağında uyuması için uykulu ama hala uyanık. Yerleşmesi için ona 3 dakika verin. 3 dakika sonra, ağlıyorsa, onu al ve bir sonraki uyku saatinde tekrar dene. Sonraki gün, 5 dakika deneyin. Sonuçta, yeni uyku alanına uyum sağlayacaktır.
Durum #3:
Yatak paylaşımı
Çoğu çocuk doktoru bebeği yatağa sokmaktan vazgeçer. Her yerde uykusuz ebeveynler, “bunu söylemek yapmaktan daha kolay, Doktor." Yatak paylaşımını tamamen güvenli hale getirmenin bir yolu yokken, Bebeği yakınınızda tutarken onu daha güvenli hale getirmenin yolları var. iyi bir şey yapmıyorum daha iyi, en iyisi” bunun için. Bunun yerine, İşte yatağınızın sizin ve bebeğiniz için mümkün olduğunca güvenli olduğundan emin olmak için bir kontrol listesi.
- Önceden planlamak.
Gün ışığında (sert) uyku durumunuza bakın ve onu bebek için en güvenli kılan şeyin ne olduğunu bulun. Hiçbirimizin aklımızın kalmadığı bir gecenin ortasında ilk kez yatak paylaşmaya karar vermekten kaçınmaya çalışın. - Yatak takımlarınızı minimum düzeyde tutun.
Kendiniz için bir yastık ve vücudunuza saracağınız bir battaniye kullanın (bebekten uzak tutun). Başka bir şeye gerek yok. - Bir seferde sadece bir ebeveyni paylaşın.
Bebek yataktaysa, bir ebeveyni gece için misafir odasına veya kanepeye gönderin. (Tatil olarak mı düşünüyorsunuz?) - Sert bir şilte üzerinde uyuyun.
Kanepe gibi yumuşacık bir şey yok, koltuk, ya da su yatağı (artık insanlarda var mı?). - Bir kanepe veya sandalye yerine yatağı seçin.
Araştırmalar, koltukta veya yatar koltukta uyursanız yatak paylaşımının en riskli olduğunu gösteriyor. Bebeğinizi beslerken uyuya kalacağınızı düşünüyorsanız - bebeği yatakta besleyin. - Yatak paylaşımını sadece ebeveynler için yapın.
Ebeveyn dışındaki yetişkinlerle yatak paylaşımı daha yüksek boğulma riski taşır. (Neden? Ebeveynler bebeğin daha çok farkında olma ve bebek yakınlardayken daha az derin uyuma eğilimindedir.) - Yatağınızı paylaşmadan önce alkolden kaçının.
- Sigara içiyorsanız sigarayı bırakın.
Dumana maruz kalmak bebeğin ABÖS riskini artırır. - Yatmadan önce uykunuzu getiren ilaç ve ilaçları almayın.
- Rahat görünen veya daha uzun uyku vaat eden yatakta uyuyanlardan kaçının.
Rahat neredeyse her zaman güvensizdir. Daha uzun uyku bir efsanedir. Daha güvenli yatak paylaşımının amacı, bebeğinizin alanını açık ve korumalı tutmaktır. Yüzünü kapatabilecek her şeyden uzak.
Aşağıdaki durumlarda yatak paylaşımı en risklidir:
- Bebeğiniz 4 aylıktan küçük
- Bebeğiniz erken veya düşük doğum ağırlıklı doğdu
- Hamilelik sırasında sigara içtiniz
- Aşırı yorgunsun (Kim değil? Daha yeni bir bebeğin oldu.)
Durum #4:
asit-reflü
Bazı bebeklerde ilaç gerektirecek kadar kötü asit reflüsü vardır. Neredeyse tüm bebeklerde bir dereceye kadar asit reflüsü vardır, çünkü özofajilerinin (diğer bir deyişle boğaz tüpü) uçlarındaki sfinkterler (Wayne'in Dünyası şakasını ekleyin) henüz çok güçlü değildir.
Sıklıkla, İyi niyetli ebeveynler ve çocuk doktorları, bebeğin başının kaldırılmasını tavsiye eder. Şaşırtıcı bir şekilde, Araştırma, bebeğin kafasını kaldırmanın aslında reflü semptomlarını *artırabileceğini* gösteriyor. Bebeğin başını uyku için kaldırmanın güvenlik açısından oldukça riskli bir manevra olduğundan bahsetmiyorum bile. Yükseltilmiş bir kafa bebeğin çenesini göğsüne kaydırabilir ve nefes almasını zorlaştırabilir. Yani, Çocuğunuzun reflüsü olduğunda, uyumalarına yardımcı olmak için ne yapabilirsin?
Mutlulukla, bu kolay bir şey. İyiliğe gerek yok, daha iyi, en iyisi. Bu makalenin başında listelenen güvenli uykunun ABC'sini takip etmeye devam edin. Büzgen kasları (heh.) zamanla güçlenecek ve reflü hafifleyecektir.
Bu zor reflü vakaları için, Emzirdikten sonra bebeğinizi 10 dakika kadar dik tutmanız da yardımcı olacaktır. Bebeği yastık gibi bir şeyle destekleme veya araba koltuğuna koyma alışkanlığına kapılmamaya çalışın. Bebek aşağı kayabilir ve o olası çene göğüse boğulma pozisyonuna girebilir.
Durum #5:
Bebek güvenli olmayan bir yerde uyumayı sever
Gerçek şu ki, bebeklerin daha derin uyumasına yardımcı olan çoğu ürün güvenli değildir. Ebeveynliğin üzücü bir gerçeği. Hareketli koltuk gibi yerler, boppies, araba koltukları, Rock 'n' Plays'i hatırladı, yumuşak taraflı yatak içi traversler, ve babanın sandığı oyun zamanı için uygundur, ama uyku zamanı için pek güvenli değil.
Niye ya? İyi, boppies, araba koltukları, zıplayan koltuklar ve benzerleri, bebekleri "çeneden göğüse" pozisyona getirir. Bu pozisyondayken minik hava yolları kapanabilir ve uyum sağlamak için zamanında uyanamayabilirler. Yumuşak taraflı traversler ve babanın göğsü de bebeğin yüzünü yumuşak bir yere çok yaklaştırarak boğulma riskini artırır. boğulabilir yüzey. Çocuğunuz güvenli olmadığını bildiğiniz bir yerde uyumayı seviyorsa, bir ebeveyn ne yapmalı?
İyi:
Bebeğinizi şekerleme zamanı için giyin. Küçükler kalbinin yanında uyumayı sever. Bebeğinizi şekerleme zamanı boyunca giymek, onları çene-göğüs pozisyonundan uzak tutmaya yardımcı olur ve muhtemelen yine de iyi uyumalarına neden olur. Bebeğin güvenli bir konumda olduğundan emin olmak için sargı veya taşıyıcınızla birlikte gelen talimatları dikkatlice uyguladığınızdan emin olun. emin değilseniz, yerel bebek giyim grubunuzun bir üyesinden geri bildirim isteyin. Bonus:İki eliniz serbest olacak ve evin etrafında bir şeyler yapabilirsiniz/aslında yemek yiyebilirsiniz.
Daha iyi:
Gecikme, ama güvenli bir uyku alanından vazgeçmeyin. Süper taze bebekler rahat bir yatağı sevebilir, ama biraz yaşlandıkça, bir düzlüğe daha uygun hale gelecekler, daha sert yatak. Gece uykusu için şişme koltuk veya yumuşak yatak gibi bir şey kullanıyorsanız, tatlım 2-3 haftalıkken bir beşik veya bebek kutusuna geçmeyi düşünün. Çoğu bebek çok fazla telaşa kapılmadan uyum sağlar.
En iyisi:
Em ve geçiş yap. ABÖS ve boğulma korkutucu. Burada kimse ebeveynleri korkutmak istemiyor. Yine de, Yapabileceğiniz en iyi şey, çocuğunuzu mümkün olan en kısa sürede güvenli bir uyku alanına sokmak. Hemen sevecekler mi? Muhtemelen değil. Açıkçası, gerçekten uteroda olmak isterler, yani bundan kısa bir şey onları bir süreliğine kızdırabilir. Fakat, mutlulukla, bebekler inanılmaz derecede uyarlanabilir. Çok geçmeden küçüğünüz yenisinde de aynı şekilde uyuyacak. daha güvenli yatak Uyarı: Çocuğunuz güvenli olmayan bir yerde berbat bir uykucuysa, muhtemelen aniden yeni yataklarında muhteşem bir şekilde uyumaya başlamayacaklar.
Durum #6:
Sen yorgun bir yeni ebeveynsin
Bu hemen hemen her ebeveyn için geçerlidir. (Ve sizin için geçerli değilse, kimse duymak istemiyor, mmkay?) Taze olması, yeni bebek zordur. Sana her zaman ihtiyaçları var. Ardından, uykunuzun sizin için önemli olduğunu söyleyen öz bakım hakkında iyi niyetli bir blog yazısı okudunuz, duş almak, ya da “zamanım olsun, " fazla. Yani, tatlı bezelyeniz nasıl güvenle uyuyabilir, siz de bilirsin, hayatını yaşa?
İyi:
Bebeği nerede olursanız olun yere bırakın. Onu araba koltuğunda ya da salıncakta uyutabilirsin. ama bu boğulma riskini artırır. Bunun yerine, bebeğinizi yere sırt üstü yatırın. Kendinizi daha iyi hissetmek için (bebek umursamıyor), altına ince bir battaniye bile koyabilirsiniz. Etrafına yastık koyma dürtüsüne karşı koy. Söz veriyorum, bebeğiniz yastıklar olmadan çok rahat edecek. Evcil hayvanınız varsa, onları dışarı koyun veya başka bir odaya kapatın. Evinizdeki diğer yetişkinlerin ve çocukların bebeğin nerede uyuduğunun farkında olduğundan emin olun.
Daha iyi:
En çok zaman geçirdiğiniz yerde güvenli bir uyku alanı kurun. Nerede takılıyorsun? Oturma odası? Mutfak? Nerede olursa olsun, yakınlarda bebeği koyabileceğiniz güvenli bir uyku istasyonu kurun. Güvenli bir uyku istasyonu, bir paket oyun veya mini beşik olabilir. Bu daha az idealdir çünkü güvenli uyku istasyonunuzu evin içinde kolayca hareket ettiremezsiniz. ama en azından en çok vakit geçirdiğiniz odada bebeğe de yeriniz olur.
En iyisi:
Beşik veya bebek kutusu gibi taşınabilir bir uyku alanı kullanın. Bu, üç eli kırıp hareket ettiren cihazlardan biri anlamına gelmez. Numara, Tek elle taşıyabileceğin kadar hafif bir şey al. Bu size kollarınızın ulaşabileceği güvenli uykunun ABC'sini verecektir. nerede olursanız olun veya ne yaparsanız yapın.
Bebekler için güvenli uykuyu özetlemek gerekirse
Her zaman mükemmel değildir ve ebeveynleri utandırmayı bırakıp onlara daha bilinçli kararlar vermeleri için ihtiyaç duydukları lanet araçları vermenin zamanı geldi. Gerçek hayat bir kullanım kılavuzu ile gelmez. Yani, güvenli uyku söz konusu olduğunda elinizden gelenin en iyisini yapın ve başka hiçbir şey hatırlamıyorsa, yüz temiz, bebek yakın. Şerefe.
Bir sonraki tavsiyemiz:Ağla-Sadece-A-Little Uyku Eğitimi Yöntemi 
