• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebekler İçin Güvenli Uyku: İyi, Daha İyi, En İyi

Pediatristler ebeveynlerin çoğu göz ardı ettiği tavsiyeler verir. Neden? Çünkü gerçek hayat rehberlerle uyuşmaz. Örneğin bebekler için güvenli uyku. Hemen hemen her pediatrist bebekler için güvenli uyku ABC'lerini bilir ve ebeveynlerle paylaşır:

• Yalnız (Alone) (kendi güvenli uyku alanlarında)
• Bebeğin Sırtüstü (Back) yatması
• Bir Beşikte (Crib), bassinette veya bebek kutusunda

Ama pediatristler genellikle bebeklere bunu beklediklerini sömeyi unuturlar. Bu yüzden çoğu bebek, anne veya babayla öpüşmek, rahimdeki gibi possible en yakın olmaktan yana. Onları suçlayamayız da - aylarca sıkı, sıcak, yumuşak, karanlık bir alanda geçirdikten sonra, açıkta kalmak, hakikaten idealden uzak hisseder.

Peki yorgun bir ebeveyn ne yapmalı?

Aşağıda, ebeveynlerin güvenlik konusunda takas yapmak zorunda kaldığı yaygın durumları paylaşıyorum. Her durum için iyi, daha iyi ve en iyi seçenekleri sunuyorum.

Durum #1:

Aile ziyareti

Hepimiz işleyişi biliriz. Anneanne/babaanne ziyaretindesiniz ve tabii ki destinasyonda beşik yok. Güvenlik odaklı bir ebeveyn ne yapmalı?

İyi:
Bir komodin çekmecesi veya çamaşır sepeti. Bu anneanneler için çok tanıdıktır, nesillerden gelen bir hile. Uygun boyutta bir çekmece veya sağlam yanlı çamaşır sepeti alın, içine tek bir havlu koyun, katlayın. Hazır! Evden taşımak zorunda kalmadığınız bir uyku alanı. Acil durumda, bebekle yatağda yatmaktan daha güvenli bir seçenek.

Daha İyi:
Seyahat bezi (pack 'n' play) veya seyahat bezi. Taşımak zor olabilir, ama evinizden uzakken bebeğinizin uyuyacağı nispeten güvenli bir yer sunarlar. Arabayla gidilecek mesafedeyse arka bagaja (diğer eşyayla birlikte) atılabilir, ama uçuş söz konusuysa daha az pratiktir. Sadece üreticinin talimatlarını takip ettiğinizden emin olun - yanlış kurulumda çökme riski taşır.

En İyi:Bebek kutusu (Baby box). Bebek kutuları, sağlam yastık ve çekmeceli çarşaflı karton uyku alanlarıdır. Bebek kutunuzu yolculuk için bagaja koyabilirsiniz (içine eşya koyarak yer kazanırsınız) veya hava yolu yolculuğu varsa önceden destinasyona kargo olarak gönderebilirsiniz. Bazı babaanneler hatta bu tür anlar için bebek kutusunu dolaba koyuyor.

Durum #2:

Bebeğim sadece kucağımda uyuyor

Onu kim suçlayabilir? Hepimiz uyurken kucaklanmayı, sallanmayı, hafif ovuşturulmayı tercih etmez miyiz? Ama özellikle ilk haftalarda, sadece kucağında uyuyan bebekler ebeveyn yorgunluğunun tarifi olabilir. Artı, bebekler uyuyan ebeveynleri üzerinde uyuduğunda, boğulma veya yaralanma riski daha yüksektir. Peki ikiniz de nasıl dinlenirsiniz?

İyi:
Yapılandırılmış bir taşıyıcı (kanguru). Bebekleri taşıyıcıda taşıyın ve sonra yatağınızda veya kanepede sırtüstü yatın - ne ebeveyn ne bebek için battaniye. Taşıyıcı, bebeğin göğsünüzden kayıp düşmesiyle yaralanmasını veya yastık/battaniyeyle boğulma riskini azaltır. Bu fikri sunarken biraz kaygılıyım çünkü yine de riskler var - bebek taşıyıcıda ısınabilir, siz kazara yatıp dönebilirsiniz... Bu kesinlikle ideal çözüm değil, ama umutsuzsanız bebekle uyurken risklerin bazılarını ortadan kaldırırken herkesin biraz dinlenmesini sağlayabilir. Bu, gece uykuya göre öğle uykusu için daha iyi bir seçenektir.

Daha İyi:
Daha güvenli birlikte yatma pratiği. Kasıtlı birlikte yatma, bebeğinizin sizinle yakın hissetmesini sağlayabilir, ama *sizin üzerinde* olmadığında nasıl uyuyacağını öğrenmeye başlayın. Daha güvenli birlikte yatma yolları için Durum #3 bakın.

En İyi:
Güvenli bir uyku alanına geçiş. Biliyorum. Bu umduğunuz cevap değil. Ama yapılabilecek en güvenli şey, bebeğinizin bastinet, bebek kutusu, seyahat bezi veya beşikte uyumayı öğrenmesine yardımcı olmaktır. Yavaş başlayın ve önce öğle uykusuna odaklanın. Onu uykusu gelmiş ama hâlâ uyanıkken yeni yatağına yatırın. 3 dakika uyuması için bekleyin. 3 dakika sonra ağlıyorsa, alın ve bir sonraki öğle uykusunda tekrar deneyin. Yarın 5 dakika deneyin. Sonunda yeni uyku alanına alışacaktır.

Durum #3:

Birlikte Yatma (Bed-sharing)

Çoğu pediatrist bebeği yatağa almaya karşıdır. Uykusuz ebeveynler her yerde "Bu söylemesi kolay, Doktor" der. Birlikte yatmayı mükemmel güvenli hale getirmenin yolu yokken, bebeği yanınızda tutarken çok daha güvenli hale getirmenin yolları var. Bunu "iyi, daha iyi, en iyi" yapmıyorum. Bunun yerine, yatağınızın siz ve bebeğiniz için possible en güvenli hale gelmesini sağlayacak bir kontrol listesi var.

• Önceden plan yapın.
  Uyku düzeninizi (acımasız) gündüz ışığında inceleyin ve bebek için neyin en güvenli olacağını belirleyin. Hiçbirimiz aklımız başımda olmadığında gece ortasında ilk kez birlikte yatmaya karar vermeyin.
• Yatak takımlarını asgariye indirin.
  Kendiniz için bir yastık ve vücudunuzun etrafına saracağınız (bebekten uzak tutarak) bir battaniye kullanın. Başka bir şeye gerek yok.
• Sadece bir ebeveyn bir anda birlikte yatsın.
  Bebek yataktaysa, diğer ebeveyni misafir odasına veya kanepeye gönderin. (Bunu bir tatil gibi düşünün?)
• Sert bir yatak üzerinde uyuyun.
  Kanepe, koltuk veya su yatağı gibi yumuşak yerlerde değil. (Hala su yatağı olan var mı?)
• Kanepe veya koltuk yerine yatağı tercih edin.
  Çalışmalar, kanepe veya rahatsızlık koltuğunda uyuyarak birlikte yatmanın en riskli olduğunu gösteriyor. Bebeği emzirirken uyuyabileceğinizi düşünüyorsanız - bebeği yatağda emzirin.
• Birlikte yatmayı sadece ebeveynlerle sınırlayın.
  Ebeveyn olmayan yetişkinlerle birlikte yatma boğulma riskini artırır. (Neden? Ebeveynler bebek yanındayken daha farkındadır ve daha az derin uyurlar.)
• Birlikte yatmadan önce alkol almamak.
• Sigara içiyorsanız bırakın.
  Duman maruziyeti bebeğin SIDS riskini artırır.
• Birlikte yatmadan önce sizi uykuya sürükleyen ilaç veya madde kullanmayın.
• İç içe yatıklı, rahat görünen veya daha uzun uyku vaat eden ürünlerden kaçının.
  Rahat neredeyse her zaman güvensizdir. Daha uzun uyku bir efsanedir. Daha güvenli birlikte yatmanın amacı, bebeğin alanını açık ve korumalı tutmaktır. Yüzünü ört सकacak herhangi bir şeyden uzak.

Birlikte yatma şu durumlarda en risklidir:

• Bebeğiniz 4 aydan küçükse
• Bebeğiniz erken doğduysa veya düşük doğum ağırlığına sahipse
• Hamilelikte sigara içtiyseniz
• Aşırı yorgunsanız (Kim değil? Yeni bebeğiniz var.)

Durum #4:

Reflü

Bazı bebeklerde ilaç gerektiren ciddi reflü olur. Neredeyse tüm bebeklerde bir miktar reflü vardır çünkü yeme borularının (aka boğaz borusu) uçlarındaki sfinkterler (Wayne's World şakası ekle) henüz çok güçlü değildir.

Genellikle, iyi niyetli ebeveynler ve pediatristler bebeğin başını yükseltmeyi önerir. Şaşırtıcı olan, araştırmaların bebeğin başının yükseltilmesinin reflü semptomlarını *artırabileceğini* gösteriyor. Güvenlik önlüğünden bakınca da bebeğin başını uyku için yükseltmek oldukça riskli bir hamledir. Yükseltilmiş baş, bebeğin çenesini göğsüne doğru itebilir ve nefes almasını zorlaştırabilir. Peki, çocukunuz reflü varsa onları uyumaya yardımcı olmak için ne yapabilirsiniz?

Ne mutlu ki, bu kolay. İyi, daha iyi, en iyi yapmaya gerek yok. Bu makalenin başında listelenen güvenli uyku ABC kurallarına sadık kalın. Sfinkterleri (heh.) zamanla güçlenecek ve reflü geçecek.

İleri derece reflü olanlar için, beslemeden sonra bebeği 10 dakika dik tutmak da yardımcı olur. Bebeği yastıkla dikletme veya araba koltuğuna koyma alışkanlığına girmeyin. Bebek kayabilir ve o olası çene-göğsü boğulma pozisyonuna girebilir.

Durum #5:

Bebeğim güvenli olmayan bir yerde uyumayı seviyor

Gerçek, bebekleri daha derin uyutturan çoğu ürün güvenli değil. Bu ebeveynliğin üzücü bir gerçeği. Zıplama sandalyeleri, boppilar, araba koltukları, geri çağrılan Rock 'n' Plays, yumuşak yanlı yatağ içi uyku ürünleri ve babannın göğsü oyun zamanı için uygundur, ama uyku zamanı için güvensizdir.

Neden? Çünkü boppilar, araba koltukları, zıplama sandalyeleri ve benzerleri bebekleri o "çene-göğsü" pozisyonuna sokar. Bu pozisyonda küçük hava yolları kapanabilir ve kendilerini düzeltmek için zamanında uyanmayabilirler. Yumuşak yanlı uyku ürünleri ve babannın göğsü de bebeğin yüzünü boğulabilecek yumuşak bir yüzeye çok yakın tutarak boğulma riskini artırır. Küçük bebeğiniz güvensiz bildiğiniz bir yerde uyumayı seviyorsa ebeveyn ne yapmalı?

İyi:
Öğle uykusunda bebeğinizi taşıyın. Küçükler kalbinizin yanında uyumayı severler. Öğle uykusunda bebeği taşımak, onları çene-göğsü pozisyonundan çıkarır ve yine de iyi uyumasını sağlar. Bebeğin güvenli bir pozisyonda olduğundan emin olmak için wrap veya taşıyıcıyla gelen talimatları dikkatle takip edin. Emin değilseniz, yerel bebek taşıma grubunun bir üyesinden geri bildirim isteyin. Bonus: İki eliniz serbest kalır, ev işlerini yaparsınız/gerçekten bir yemek yersiniz.

Daha İyi:
Güvenli uyku alanını ertelemeyin ama vazgeçmeyin. Çok yeni bebekler sıkı yatakları sevse de, biraz büyüdüklerinde daha düz, daha sert bir yatağa daha musait olacaklar. Bebeğiniz gece uyku için zıplama sandalyesi veya yumuşak yatak gibi bir şey kullanıyorsa, 2-3 haftalık olduğunda bastinet veya bebek kutusuna geçmeyi düşünün. Çoğu bebek büyük uğraş olmadan uyum sağlar.

En İyi:
Katlayın ve geçiş yapın. SIDS ve boğulma korkutucu. Burada kimse ebeveynleri korkutmak istemiyor, ancak yapabileceğiniz en iyi şey, çocuğunuzu possible en kısa sürede güvenli bir uyku alanına almak. Hemen sevecekler mi? Muhtemelen hayır. Dürüst olmak gerekirse, yine rahimde olmak isterlerdi, bu yüzden onun dışındaki her şey onları biraz öfkelendirebilir. Ama mutlu ki bebekler inanılmaz uyum sağlar. Uzun sürmez, küçük bebeğiniz yeni, daha güvenli yatağında aynen o kadar iyi uyur. Not: Eğer çocuk güvenli olmayan alanda da kötü uyuyorsa, yeni yatağında aniden harika uyumaya başlamayacaktır.

Durum #6:

Yorgun yeni bir ebeveynsiniz

Bu hemen hemen her ebeveyn için geçerli. (Eğer size uymuyorsa, kimse duymak istemez, tamam mı?) Taze, yeni bir bebeğiniz olmak zordur. Onlar sizden her an ihtiyaç duyar. Sonra kendi bakımının önemli olduğunu, uyumanız, duş almanız, "ben zamanınız" olmanız gerektiğini anlatan iyi niyetli bir blog yazısı okursunuz. Peki, tatlı bebeğiniz güvenli uyurken siz de hayatınızı nasıl yaşarsınız?

İyi:
Bebeği neredeyseniz oraya yatırın. Araba koltuğuna veya sallıya yatırıp boğulma riskini artırabilirsiniz. Bunun yerine bebeği yere sırtüstü yatırın. Kendinizi iyi hissetmek için (bebeğe umur etmez), altına ince bir battaniye koyabilirsiniz. Yastık koyma dürtüsüne kapılmayın. Bebek yastıksız mükemmel rahattır, söz. Evcil hayvanlarınız varsa, dışarıya çıkarın veya başka bir odaya kapatın. Evdeki diğer yetişkinlerin ve çocukların bebeğin nerede uyuduğunu bilmesini sağlayın.

Daha İyi:
En çok zaman geçirdiğiniz yerde güvenli bir uyku alanı hazır bulundurun. Nerede takılıyorsunuz? Salon? Mutfak? Neresi olursa olsun, bebeği yanınıza koyabileceğiniz güvenli bir uyku istasyonu kurun. Güvenli uyku istasyonu bir seyahat bezi veya mini beşik olabilir. Bu daha az idealdir çünkü güvenli uyku istasyonunuzu evin içinde kolayca taşıyamazsınız, ama en çok zaman geçirdiğiniz odada bebeğiniz için bir yeriniz olacak.

En İyi:
Bastinet veya bebek kutusu gibi taşınabilir bir uyku alanı kullanın. Bu, çökertmek ve taşımak için üç ele gerektiren cihazlardan biri DEĞİL. Hayır, tek elinizle taşıyabileceğiniz kadar hafif bir şey alın. Bu, ABC güvenli uyku kurallarını, neredeyseniz veya ne yapıyorsanız elinizin ulaşında tutar.

Bebekler için güvenli uyku özeti

Her zaman mükemmel değildir ve ebeveynleri utandırmayı bırakıp, onlara daha bilinçli kararlar almaları için gereken araçları vermenin zamanı geldi. Gerçek hayat kullanım kılavuzuyla gelmez. Bu yüzden, güvenli uyku konusunda yapabileceğiniz en iyisini yapın ve başka bir şey yapamazsanız şunu unutmayın - yüz yukarı, yüz açık, bebek yakın. Şerefe.

Sonraki önerimiz: Sadece Biraz Ağlama Uyku Eğitimi Yöntemi