Alla leenden:Mat och dryckstips för friska tänder
Ingenting värmer hjärtat som ett stort leende från ett barn.
Som föräldrar och vårdgivare kan vi hjälpa barn att hålla ett hälsosamt leende genom att tänka på maten och drycken vi erbjuder dem varje dag.
3 tips för ett hälsosamt leende:
- Erbjud vatten mellan måltiderna. Vatten hjälper till att skölja socker från barns tänder. Bakterier i munnen matar på sockret i söta drycker, juice och till och med mjölk. Bakterierna bildar en syra som kan förstöra tandemaljen med tiden och leda till tandförfall. Att hela tiden smutta på andra drycker än vanligt vatten mellan måltiderna tar verkligen hårt på tänderna. Vatten är det bästa valet för törst mellan måltider och mellanmål.
- Begränsa betet. När barn ständigt äter, bakterierna i munnen använder sockret från maten för att göra syror som kan fungera för att bryta ner tandemaljen hela dagen. Sikta på 3 vanliga måltider plus 1-3 hälsosamma mellanmål per dag. Erbjud mellanmål 2-3 timmar före nästa måltid.
- Erbjud hälsosamma mellanmål. Tänk på snacks som en annan chans att erbjuda ett barn hälsosam mat. Friska mellanmål inkluderar mat från minst två livsmedelsgrupper från Canadas Food Guide och kan ge näringsämnen för att hålla tänderna starka. Prova frukt och hård ost, uppskurna grönsaker och grekiskt yoghurtdip, eller hummus och kex. Förutom vatten, erbjuda mjölk, förstärkt osötad sojadryck eller 100% juice vid måltider eller mellanmål - den extra saliv som produceras under en måltid hjälper till att neutralisera syran som bakterierna gör (som också njuter av måltiden).
När det gäller att få stora friska leenden från barn lönar det sig verkligen att ha dessa enkla tips i åtanke varje gång du erbjuder dem mat eller dryck.
Som Frank Sinatra berömd sjöng, "När du ler, hela världen ler med dig, "så låt oss hålla barnen leende.
Rekommenderade resurser:
Canadian Dental Association:Nutrition for Children and Nutrition for Adults
Vancouver Coastal Health:Friska mellanmål för förskolebarn
Smutta smart! BC:Hjälp ditt barn att göra hälsosamma dryckesval
HealthLink BC:Måltids- och mellanmålsidéer för ditt barn från 1 till 3 år
-
Att skaffa barn - särskilt din första - kan förändra ditt liv dramatiskt. Och medan många fokuserar på mamman, pappor och partners måste klara en helt ny utmaning, för. Några av dessa utmaningar gäller känslor som kan vara obekanta, eller kan gö -
Familjer med nyfödda har unika och speciella behov. Efter att ha undersökt referenser och bakgrundskontroller, här är 5 frågor att ställa potentiella vårdgivare för nyfödda: 1. Har du din influensaspruta? Spädbarn kan inte få en influensaspruta fö -
Använd det här arbetsbladet för att komma igång på vägen mot att förbättra ditt barns beteende. Ladda ner nu Ladda ner nu
