• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Binge Eating Disorder

Vad äter binge?

Om du någonsin åt så mycket på Thanksgiving att du kände dig obekväm, du vet hur det känns att äta för mycket. Det är inte ovanligt att äta för mycket då och då. De flesta gör det.

Men hetsätning skiljer sig från att äta för mycket under semestern. Personer med problem med att äta mycket äter regelbundet mycket mer mat än de flesta. De äter ofta snabbt, äta när de är stressade eller upprörda (istället för bara när de är hungriga), och känner att de inte kan sluta äta, även om de är obehagligt fulla. De binge också minst en gång i veckan i flera månader.

Som ett resultat, de kan känna skuld, skamsen, eller dåligt om sig själva efter en binge. Många som äter mycket är överviktiga. Men de med en hälsosam vikt kan också ha en hetsätningsstörning. Binge -ätning skiljer sig från bulimi, en annan ätstörning. Personer med bulimi binge äter, men försök att kompensera för överätande genom att kasta upp, använder laxermedel, eller överträning för att gå ner i vikt.

Binge eating är ofta ett blandat sätt att hantera eller undvika svåra känslor. Vanligtvis, människor som äter mycket är inte medvetna om vad som driver dem att äta för mycket. De brukar vara missnöjda med sin vikt, kan ha stora viktsvängningar, och känner sig ofta deprimerad.

Varför äter vissa människor?

Experter vet inte den exakta orsaken till binge eating disorder. Det är troligtvis en kombination av saker, inklusive genetik, familjens matvanor, känslor, och ätbeteende, som att hoppa över måltider. Vissa människor använder mat som ett sätt att lugna sig eller för att hantera svåra känslor.

Personer med binge eating disorder är mer benägna att ha andra psykiska problem, som depression, ångest, posttraumatisk stressstörning (PTSD), och ADHD.

Vilka är tecknen och symtomen på binge -ätstörning?

Någon som äter mycket kan:

• äta mycket mat snabbt
  
• göm matbehållare eller omslag i sitt rum
• har stora förändringar i sin vikt (upp eller ner)
• hoppa över måltider, äta vid ovanliga tider (som sent på kvällen), och äta ensam
• har en historia av att äta som svar på emotionell stress (som familjekonflikt, avvisning av kamrater, eller skolproblem)

Hur kan jag få hjälp?

Det är svårt att veta hur många som äter mycket. Eftersom människor ofta känner sig skyldiga eller generade över att äta utom kontroll, många pratar inte om det eller får hjälp.

På grund av dessa känslor, många människor får inte behandling för att äta mycket förrän de är äldre. Men att få hjälp tidigt gör det mer troligt att en person kan bli bättre innan det orsakar hälsoproblem relaterade till viktökning.

Personer med binge -störningar behandlas bäst av ett team som inkluderar en läkare, dietist, och terapeut. Behandlingen inkluderar näringsrådgivning, Sjukvård, och samtalsterapi (individuell, grupp, och familjeterapi). Läkaren kan ordinera medicin för att behandla hetsätning, ångest, depression, eller andra psykiska problem.

Om du äter mycket, dessa tips kan hjälpa:

• Hoppa inte över måltider. Du är mer benägna att äta för mycket om du blir för hungrig.
  
• Öva medveten mat. Var uppmärksam på vad du äter och märk när du känner dig mätt.
• Identifiera utlösare. Gör en plan för hur du kan undvika eller hantera saker som utlöser bingeing.
• Var aktiv. Regelbunden träning kan kännas bra och hjälpa dig att hantera din vikt.
• Hitta sätt att hantera starka känslor. Uttryck dig själv genom musik, konst, dansa, eller skriva. Prata med en vän eller pålitlig vuxen, eller prova yoga, meditation, eller ta ett par djupa andetag för att slappna av.

Du kanske tycker att det hjälper att omge dig med stödjande familjemedlemmar och vänner. Det är bäst att undvika människor som gör negativa kommentarer om att äta eller vikt eftersom de kan få dig att må sämre.

Tala med din läkare om du tror att du kan ha en hetsätningsstörning eller om du är orolig för överätning och din vikt.

Du kan också hitta support och mer information online på:

• National Eating Disorders Association (NEDA)