• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Varför blir människor deprimerade?

Depression påverkar människor i alla åldrar, ekonomisk situation, och ras. Även om depression är vanligt - särskilt i tonåren - blir vissa deprimerade men andra inte. Varför?

Det finns ingen anledning till depression

Många saker påverkar om en person blir deprimerad. En del av det är biologi - saker som våra gener, hjärnkemi, och hormoner. En del är miljö, inklusive dagsljus och årstider, eller sociala och familjesituationer vi står inför. Och en del är personlighet, som hur vi reagerar på livshändelser eller de stödsystem vi skapar för oss själva. Alla dessa saker kan hjälpa till att forma huruvida en person blir deprimerad eller inte.

Gener

Forskning visar att depression finns i familjer. Vissa människor ärver gener som bidrar till depression. Men inte alla som har en familjemedlem med depression kommer att utveckla det också. Och många människor med Nej familjens historia om depression blir fortfarande deprimerad. Så gener är en faktor, men de är inte den enda anledningen till depression.

Hjärnkemi

Kemikalier som kallas neurotransmittorer (uttalas:nur-oh-TRANZ-mit-urs) hjälper till att skicka meddelanden mellan nervceller i hjärnan. Vissa signalsubstanser reglerar humör. När en person är deprimerad, dessa signalsubstanser kan ha låg tillgång eller inte vara tillräckligt effektiva.

Gener och hjärnkemi kan kopplas samman:Att ha gener för depression kan göra en person mer benägna att få det neurotransmittorproblem som är en del av depression.

Påfrestning, Hälsa, och hormoner

Saker som stress, använder alkohol eller droger, och hormonförändringar påverkar också hjärnans känsliga kemi och humör.

Vissa hälsotillstånd kan orsaka depressionliknande symptom. Till exempel, hypotyreos är känt för att orsaka ett deprimerat humör hos vissa människor. Mono kan tömma en persons energi. När hälsotillstånd diagnostiseras och behandlas av en läkare, de depressionliknande symtomen försvinner vanligtvis.

Att få tillräckligt med sömn och regelbunden träning har ofta en positiv effekt på neurotransmittoraktivitet och humör.

Dagsljus och årstider

Dagsljus påverkar hur hjärnan producerar melatonin och serotonin. Dessa signalsubstanser hjälper till att reglera en persons sömn -vakna cykler, energi, och humör. När det är mindre dagsljus, hjärnan producerar mer melatonin. När det är mer dagsljus, hjärnan producerar mer serotonin.

Kortare dagar och längre timmar av mörker på hösten och vintern kan leda till att kroppen får mer melatonin och mindre serotonin. Denna obalans är det som skapar förutsättningar för depression hos vissa människor - ett tillstånd som kallas säsongsbetonad affektiv störning (SAD). Exponering för ljus kan hjälpa till att förbättra humöret för personer som drabbas av SAD.

Livshändelser

En familjemedlems död, vän, eller husdjur går ibland utöver normal sorg och leder till depression. Andra svåra livshändelser - som när föräldrar skiljer sig, separat, eller gifta om sig - kan utlösa depression.

Huruvida svåra livssituationer leder till depression kan bero mycket på hur väl en person klarar sig, Fortsätt vara positiv, och få stöd.

Familj och social miljö

För en del människor, ett negativt, stressig, eller olycklig familjär atmosfär kan leda till depression. Andra högspänningssituationer-till exempel fattigdom, hemlöshet, eller våld - kan bidra, för. Hanterar mobbning, trakasserier, eller grupptryck gör att vissa människor känner sig isolerade, offer, eller osäker.

Sådana situationer leder inte nödvändigtvis till depression, men att möta dem utan lättnad eller stöd kan göra det lättare att bli deprimerad.

Reagerar på livssituationer

Livet är fullt av upp- och nedgångar. Påfrestning, krångel, och motgångar händer (men förhoppningsvis inte för ofta). Hur vi reagerar på livets kamp spelar stor roll. En persons syn kan bidra till depression - eller det kan hjälpa till att skydda sig mot det.

Forskning visar att en positiv uppfattning fungerar som ett skydd mot depression, även för människor som har generna, hjärnkemi, eller livssituationer som riskerar dem att utveckla det. Motsatsen är också sant:Människor som tenderar att tänka mer negativt kan ha större risk att utveckla depression.

Vi kan inte kontrollera våra gener, hjärnkemi, eller några av de andra sakerna som bidrar till depression. Men vi har kontroll över hur vi ser situationer och hur vi klarar oss.

Att försöka tänka positivt - som att tro att det finns en väg runt alla problem - hjälper till att avvärja depression. Det gör också utvecklingen av hanteringsförmåga och ett stödsystem för positiva relationer. Dessa saker hjälper till att bygga motståndskraft (den kvalitet som hjälper människor att studsa tillbaka och göra det bra, även i svåra situationer).

Här är tre sätt att bygga motståndskraft:

1. Prova att tänka på förändring som en utmanande och normal del av livet. När ett problem dyker upp, vidta åtgärder för att lösa det.
2. Påminn dig själv om att motgångar och problem är tillfälliga och lösbara. Inget varar för evigt.
3. Bygg ett supportsystem. Be vänner och familj om hjälp (eller bara en axel att gråta på) när du behöver det. Erbjud att hjälpa när de behöver det. Denna typ av ge och ta skapar starka relationer som hjälper människor att klara livets stormar.

Att vara positiv och spänstig är inte en magisk sköld som automatiskt skyddar oss från depression. Men dessa egenskaper kan hjälpa till att kompensera för andra faktorer som kan leda till problem.