Depression:Vad du behöver veta
Det är normalt att känna sig ledsen eller ledsen ibland. Men med depression, ett sorgligt eller dåligt humör varar i veckor, månader, eller ännu längre.
Depression påverkar mer än en persons humör. Det kan påverka hur de agerar, och hur bra de klarar sig i skolan. Det kan påverka deras energi, sömn, och äta, för. Om människor är deprimerade, de har svårt att njuta av saker som tidigare.
Mest av allt, depression påverkar hur människor tänker och känner om sig själva. Och hur nära (eller avlägsna) de känner sig från andra. Människor som går igenom depression känner sig ofta ensamma. Det kan tyckas att ingen förstår eller bryr sig. De kan må dåligt om sig själva. De kan skylla sig själva för att ha svårt.
Men depression är inte en persons fel. Det är inte ett personligt misslyckande. Och det är vanligare än de flesta tror.
Depression kan börja smått. Men det kan bygga och bli värre. Därför är det bra att ta hand om det så snart du kan.
Depression blir bättre med rätt uppmärksamhet och omsorg.
Om du tror att du kan vara deprimerad:
- Prata med en vuxen i ditt liv. Du kan vända dig till en förälder, lärare, mentor, eller tränare. Låt dem veta vad du går igenom. Det kan hjälpa dig att känna dig mer hoppfull, och mindre ensam, bara för att någon ska lyssna och visa att de bryr sig.
- Tala med din läkare eller med en psykiatrisk expert. Du kan be din förälder (eller vuxen i ditt liv) att göra ett besök åt dig. Din läkare eller terapeut kan prata med dig, lyssna, och kolla efter depression. Om du har depression, de kan förklara hur terapi kan hjälpa dig och hur du kommer igång.
- Om du inte har en vuxen kan du vända dig till, kontakta någon på en hjälplinje. Det finns människor att prata med dygnet runt. De kan lyssna och vägleda dig om hur du får den hjälp du behöver. I USA, börja med SAMHSA:s gratis hjälplinje på 800-662-4357.
- Ta reda på vad du kan göra för att ta väl hand om dig själv, för.
Om du går igenom depression, det finns många saker som kan hjälpa dig att bli bättre. Och det finns alltid någon som hjälper till.
Previous:Skärande
Next:Går till en terapeut
-
Det här inlägget innehåller affliate -länkar. Det finns så många bra böcker för barn som visar lite extra kärlek till våra pappor, bonuspappor, pappas figurer, morfar, farbröder, mentorer, och alla andra som vi anser vara en pappa. Vi samlade våra f -
En av de bästa fördelarna med att hitta en pålitlig barnvakt eller barnskötare är att ha en chans att komma ut ur huset för att återknyta kontakten med din partner. Dag eller natt, dessa out-of-the-box idéer om datumresplaner tar dig bortom den grund -
Relationen mellan föräldrar och farföräldrar är inte alltid lätt. De kan gå dig på nerverna genom att omorganisera babyutrustningen när du är borta eller ge barnen extra kakor efter middagen. Det är normalt att förvänta sig att föräldrar och mor- och
