Hur fungerar Diet Affekt en för ungdomar Skin
? Enligt Ellen Marmur , MD , författare till boken , "Simple Skin Beauty ", och professor i dermatologi vid Mt. Sinai Hospital , det finns inga medicinskt beprövade statistik som visar att vad din tonåring äter påverkar hennes hud - men de flesta hudläkare tror fortfarande att det finns ett samband . Även om det finns åtminstoneett dussin orsaker till varför tonåringar upplever akne , såsom hormoner , menstruationscykeln och hudtyp , många fortfarande tror att äta fet mat och ohälsosamma livsmedel kan vara faktorer i hudproblem . Samtidigt tror många att en hälsosam kost ger bättre hy .
Nya studier
Enligt Loren Cordain , professor i hälso- och träningsvetenskap vid Colorado State University , som har studerat effekterna av en skräpmat - laden diet , vad din tonåring förbrukar kan ha ett ord med i hur ofta din tonåring bryter ut . Cordain studie följde 1.200 öbor i Papua Nya Guinea som överlever på en diet av mestadels frukt, grönsaker, fisk och vilt , med praktiskt taget inga förädlade livsmedel . Cordain och hennes kollegor inte möter något akne i ansiktet på tonåringar och unga vuxna här , leder henne att tro att de bearbetade socker konsumeras av amerikanska tonåringar orsaka akne .
Vatten
marmur uppger att vattenförbrukningen har en effekt på din tonåring hud . Anledningen till detta är att vatten återfuktar huden och får den att knubbig , som är friskt . Förbrukning av vatten hjälper till att spola gifter ur kroppen som leder till finnar och akne problem . Vatten är också nödvändigt för regenerering av frisk hud i en tonåring - liksom vuxna
Zink , vitaminer och Omega - 3 fettsyror
Enligt WebMD . , de som äter livsmedel rika på zink , såsom mandlar , kalkon och vetegroddar , är mindre benägna att drabbas av akne . Zink har visat sig hjälpa lugna hud som har irriterat av finnar , vilket kan orsaka huden att klara upp och akne att försvinna . Dessutom tyder vissa tecken på att tonåringar som lider av akne har en lägre nivå av zink i sina kroppar än de som inte har ett problem med acne . Vitamin C och E är också tänkt att ha en lugnande effekt på huden , medan omega -3 -fettsyror kan hämma inflammation och stödja frisk hud cell omsättning , vilket gör akne mindre troligt .
Raffinerade kolhydrater och bearbetade socker
Cordain teori är att livsmedel rika på raffinerade kolhydrater och bearbetade socker är dåligt för huden . Dessa livsmedel orsakar hormoner att gå in överbelastning , vilket orsakar huden att bryta ut . Tonåringar som äter en kost rik på skräp som godis , choklad, fet mat , läsk och bröd är mer benägna att uppleva hudproblem såsom akne och finnar . Så medan juryn är fortfarande ute så långt som exakt hur mycket kost påverkar huden , en kost rik på hälsosamma livsmedel är den säkraste satsningen - . Och en som säkerligen kommer att gynna din tonåring allmänna hälsa
Previous:Svår akne i Teens
-
Anställningsprocessen är inget skämt. Oavsett om det är att hitta någon att ta hand om din åldrande älskade på heltid eller ta med din hundkamrat på en promenad, finns det många saker att tänka på när du välkomnar en ny person till ditt hem. Din vård -
Så länge hon kan minnas har Chris H. älskat bebisar, även när hon själv knappt var ute efter barndomen. Hon var ungen som lekte med sina Barbies och skämde bort sin blondhåriga Baby Tender Love-docka som hon fick ett år i julklapp – nu ett minne som -
När det kommer till föräldraskap vill vi alla det bästa för våra barn. Att uppfostra snälla, medkännande människor är trots allt (för de flesta) ett mått på framgång. Det är det yttersta målet. Men att ta sig dit kan vara tufft. Föräldraresan är svår
