• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Ta hand om din medicinska vård

Som att lära sig att köra eller hantera ekonomi, räkna ut sjukvård är en del av att bli en oberoende vuxen. Här är några tips om vad det innebär - och varför det spelar roll.

Varför är det viktigt

Om du är som de flesta tonåringar, du har lämnat din vård upp till dina föräldrar. Trots allt, de bryr sig om din hälsa lika mycket som du gör. Men ingen vet mer om din kropp än dig:Du lever i den och du är den som vet när något inte känns rätt.

Genom att ta hand om din vård kan du göra val som påverkar dig varje dag. Det förbereder dig också för den tid då du är den som köper sjukförsäkring eller fattar beslut för dina egna barn.

Vad man ska veta

Risken är, du vet redan ganska mycket om din hälsa. De flesta av oss har missat skolan på grund av ett virus, tagit någon form av medicin, eller hanterade någon idrottsskada någon gång.

Men även människor som har mycket erfarenhet av läkare eller sjukhus har luckor i sina kunskaper när det gäller det medicinska systemet. Om du har ett hälsotillstånd som diabetes eller astma, du kanske vet vissa saker bra (som när du ska ta din medicin), men mindre om andra (som läkemedelsnamnet eller hur man fyller i ett recept).

Nu är det dags att fylla i dessa ämnen. Här är hur.

Börja med att ta reda på din grundläggande medicinska information. Att veta detta hjälper i en nödsituation. Fråga din mamma, pappa, eller den som behåller din hälsoinformation för att ge dig dessa fem saker:

1. Namnet, adress, och telefonnummer till din läkare.
2. Information om mediciner du tar. Om du inte vet varför du tar det lilla gröna pillret varje morgon, nu är det dags att ta reda på det.
3. Din personliga . Vet vilka vaccinationer du har fått, om du hade några större medicinska problem, och detaljer om operationer eller sjukhusbehandlingar.
4. Din familjes medicinska historia. Fråga familjemedlemmar om sjukdomar som cancer eller diabetes finns i familjen.
5. Alla allergier du kan ha.

En del av denna information - som din läkares kontaktuppgifter, allergier, eller mediciner - bör laddas i din telefon. Behåll annan information, som sjukdomshistoria, i ett kassaskåp, privat plats, som på en lösenordsskyddad tummenhet.

sid

Vad ska man göra

Börja fatta egna beslut

Ju mer du lär dig om sjukvård, desto smartare blir dina beslut - och desto bekvämare kan dina föräldrar känna när du tar dem.

Att välja din egen läkare är ett av de viktigaste besluten du kan ta. Många människor föredrar att stanna hos sin barndomsläkare under tonåren (om din läkare är barnläkare, du måste byta så småningom). Andra människor bestämmer att deras tonåringar är en bra tid att byta till en husläkare, specialist på ungdomsmedicin, eller internist.

Din läkare ska vara någon du känner dig bekväm med att prata med om vad som helst - kroppsbild, dejting, relationer, grupptryck att dricka eller göra droger, skolproblem, eller depression. Vet vad som är viktigt för dig, som att ha en läkare som ställer bra frågor, eller är ung eller samma kön som dig. Ta all tid du behöver för att hitta rätt läkare. Om du måste byta ett par gånger, det är ok

Inkludera dina föräldrar när du fattar dina beslut. De har skött din sjukvård tills nu, och de kommer förmodligen att vilja ha en "hand-off" period. De kanske vill att du stannar hos en viss läkare - om du har bröder och systrar, det kan vara lättast att ha alla i samma medicinska praxis. Men det finns fortfarande sätt att ta några av dina egna beslut.

Här är några saker du kan börja göra vid 14 års ålder:

• Gör egna läkarbesök. Allergier agerar? Dags för din fysiska sport? Berätta för din mamma eller pappa att du vill vara den som ringer för att boka tid. Om det hjälper, be din mamma eller pappa att sitta med dig när du ringer ditt första samtal, eller få en checklista över de saker du behöver säga.
• Ring in eventuella receptpåfyllningar och hämta dem på apoteket. Du kan nu ladda ner appar som låter dig fylla på ditt recept utan att ringa.
• Håll dina egna personliga hälsojournaler.
• Schemalägg ensam tid vid varje läkarbesök. Detta låter dig bygga din egen arbetsrelation med din läkare.

Så här gör du när du lämnar gymnasiet:

• Ha kopior av dina journaler - eller vet var du kan få dem (t.ex. skolan eller läkarkontoret).
• Känn ditt sjukförsäkringsbolag och vem du ska kontakta där.
• Förstå grunderna i sjukförsäkringsskydd och hur du får det om du inte längre har en förälders plan.
• Vet hur man får hänvisningar till specialister, om det behövs.
• Om du har ett kroniskt medicinskt tillstånd eller särskilt behov av sjukvård, kontakta ditt lokala socialkontor för att ansöka om förmåner när du fyller 18 år.

När du tar en aktiv roll i att hantera din hälsovård, be dina föräldrar om hjälp. Även om du är ganska säker på att du vet svaret på något, att be om hjälp är ett bra sätt att försäkra din mamma eller pappa om att du är ansvarig och kommer att ställa frågor om det behövs.

Försäkringsplaner kan vara komplicerade och förändras ofta. Att involvera dina föräldrar kan hjälpa dig att vara säker på att läkare accepterar din sjukförsäkring så att du inte blir ansvarig för hela räkningen.

sid

Ta väl hand om dig själv

Kanske det bästa, och lättast, sätt att ta hand om din egen vård är att börja med att ta hand om dig själv. Så här gör du i alla åldrar:

• Håll dig i en hälsosam vikt.
• Ät mycket frukt och grönsaker och andra hälsosamma livsmedel (som fullkorn).
• Få tillräckligt med sömn.
• Träna regelbundet.
• Hjälp din kropp att växa och bli bäst genom att inte röka, dricker alkohol, eller gör droger.
• Om du tar medicin, Följ anvisningarna. Undvik att missa doser genom att programmera påminnelser i din telefon eller ta mediciner samtidigt som du gör en annan daglig rutin, som att borsta tänderna. När din läkare ger dig ett recept, fråga vad du ska göra om du glömmer att ta en dos.
• Om du har en sjukdom som diabetes eller astma, fråga din mamma, pappa, eller läkare för små steg du kan göra för att hantera din egen behandling.

Börja nu

Det är lätt att låta dina föräldrar ta skott, men att ta ansvar för din hälsa är ett bra sätt att lära dig kritiska livslånga färdigheter och visa ditt oberoende. Det är den bästa start som du kan ge dig själv på vägen till livslång wellness.