Hur att muntra upp en Moody Tonåring
Medan de flesta barn älskar att rida en berg-och dalbana , kanske din tonåring inte njuta av upp-och nedgångar i moodiness . Jojon effekter plötsligt känner irriterad eller ledsen utan anledning , då känner lyckliga minuter senare , är vanligt , försäkrar KidsHealth.org , och kan göra tonåringar känna att de förlorar sitt grepp . Medan teen stämningar kan verka mystisk , skälen för dem inte . Teenage humörsvängningar uppstå av en mängd olika giltiga skäl . När föräldrar känner igen de förändringar och driva hälsosamma sätt att heja tonåren genom resan , gynnar alla.
Låta dem veta att det är normalt
förklarar orsakerna till intensiva stämningar och empati med din tonåring kan hjälpa honom veta att hans känslor är giltiga och en normal övergång från barndom till vuxen ålder . Kidshealth rekommenderar att hantera ständiga förändringar och påtryckningar , samt kämpar med identitet och självbild , är en del av anledningen tonåren känner sig överväldigad , ensam och frustrerad . De biologiska effekterna av puberteten och förändringar i hormoner är viktiga faktorer som kan orsaka känslomässiga förändringar och lämna tonåringar känsla av kontroll , ironiskt nog i en tid när de vill vara oberoende och fatta egna beslut .
avkoppling Hjälper
Learning sätt att slappna av och hantera stress kan vara ett användbart steg i hejar din tonåring . Öva en enkel djupandningsteknikgenom att andas långsamt in från buken genom näsan och utandning genom munnen hjälper lägre spänningar och ångest genom att höja syrehalten i kroppen , enligt HELPGUIDE.org .
få dem att öppna upp
att dela dina egna erfarenheter och känslor kommer bidra till att öppna dörren till kommunikation när stämningar blossar , samt hjälpa honom vet att han inte är ensam . Och medan föräldrarna önskar ofta att de kunde fixa allt , ofta behöver en tonåring att öppna upp för andra människor som de litar på. Att prata med vänner, lärare , kuratorer och läkare kan vara till nytta och hjälpa din tonåring lära sig att hålla känslorna inne kan göra saker värre , men att få negativa känslor i friska sätt kommer att hjälpa honom att må bättre . Att dela med proffs kan hjälpa skilja mellan normala humör och depression , vilket kan dela samma egenskaper , inklusive intensiva stämningar , hopplöshet och apati . Men depression varar i veckor, månader eller längre .
Crying kan hjälpa
Hjälp din tonåring lära sätt att uttrycka sina stämningar i ett positivt sätt , även om det gråter inblandad . I en artikel publicerad i " Psychology Today , " författaren och biträdande klinisk professor i psykiatri vid UCLA , Judith Orloff , skriver att känslomässiga tårar har hälsofördelar , och att efter gråt , andas och hjärtfrekvens brukar minska, vilket gör kroppen till en lugnare biologisk och känslomässiga tillstånd . Gråt kan också rena kroppen av stresshormoner och toxiner .
Öva TLC
De flesta föräldrar vet att lite anbud kärleksfull omsorg går en lång väg mot att du känner dig bättre. Lär din tonåring att öva välbefinnande och TLC genom modellering sunda livsval , inklusive sömn, kost och motion . Förklara för din tonåring att ge sin kropp med hälsosam mat , vara fysiskt aktiva och få tillräckligt med sömn frigör hormoner som gör honom att känna sig mer känslomässigt stabil och förbättra hans humör .
-
Liksom de flesta nyblivna mammor var jag säker på att en amningskudde var obligatorisk utrustning för barnuppfödning och därför registrerade jag pliktskyldigt för en när tiden kom. Även om jag verkligen har använt amningskudden för att amma barnet, J -
Det är ingen hemlighet att många föräldrar och vårdgivare kämpar för att få barn att sova. Oavsett om det är början av sommartid eller bara en vanlig tisdag kväll, kan vissa spädbarn och små barn hitta nästan vilken ursäkt som helst för att kämpa mot -
Amma eller inte amma? Det är frågan för många mammor. Å ena sidan ger amning vetenskapligt underbyggda fördelar som är svåra att inte åtminstone överväga under graviditeten eller strax efter förlossningen. “Vi tänker ofta på hur amning gynnar spädba
