Hur du kan hjälpa din tonårsdotter Hantera Stress
är Tonårsflickor stressad . Från grupptryck och montering i , från tidnings foton och kroppsbilder, från skol krav och socialt tryck - det finns många blandade budskap som lämnar flickor överväldigad . Här är hur du kan hjälpa din tonårsdotter känna igen och hantera stress . Home Instruktioner
1
Bekräfta stress. Flickor känner inte igen hur stress bidrar till deras humör . De gråter , de snäpper , de känner sig deprimerade . De är inte säker på varför de känner sig så illa . De jämför sig med andra och tror att de inte håller måttet . När din dotter har drabbat en grov plats , säger : " Du har mycket på gång " eller "Du är under stor press . " Påminna henne att hennes stressnivå är hög kommer att hjälpa henne att förstå hur man tar hand om sig själv .
2
Lista stressfaktorer. Hjälp din dotter identifiera alla krav hon jonglerar . Även om de stressfaktorer är något hon gillar , en sådan hektisk socialt schema , om hon inte har någon ner tid att varva ner hon kommer att känna sig överbelastad . När du hjälpa henne att identifiera hennes stress, tillsammans kan du hitta en lösning .
3
Uppmuntra henne att bara vara . Många flickor uppger att de aldrig får tid att slappna av . De säger att när de gör Vege ut , deras föräldrar harpa på dem för att få upptagen . Om din dotter säger att hon är stressad , tror henne . Om hon stressad , betyder det hon behöver tröst , uppmuntran och ett peptalk . Hon behöver en lätt dag att varva ner , en dag med ut ett schema . Tryck inte henne att ta på sig mer . Uppmuntra henne att gå långsamt. Låt henne vara . Överväg att låta henne en psykisk hälsa ledigt från skolan .
4
Hjälp henne uttrycka oro och sorger . Även om det kan tyckas att hon vara alltför dramatisk , kom ihåg att hon upplever en rad besvikelser, sorger , bekymmer och frustrationer för första gången . Hon växer upp . Även om vad hon säger inte vettigt , inte bajs - bajs henne . Inte erbjuda en lösning för snabbt heller. Ibland kan en empatisk förälder är allt som en stressad ut dotter behöver .
5
Dela en liknande kamp . När du kommer ihåg och dela dina egna tonårs kamper du normalisera vad din dotter upplever . Hon kommer känna sig trygg att prata med dig eftersom du har gått igenom stressiga faser också. Genom att erkänna att hennes kamp är en del av mognande , hjälper dig henne att acceptera sig själv .
6
Undvik jämförelse. Din dotter kämpar för att passa in i en referensgrupp . Tonårsflickor jämför sig på alla sätt till varandra . Det verkar ofta som om alla andra hanterar de dagliga påfrestningar utan problem . Från hennes synvinkel alla andra är sötare och har en bättre kropp . Detta är stressigt . Om din dotter känner sig stressad , kan du räkna med att hon jämförde sig själv . Hjälp henne förstå att varje flicka är unik . Det är det som gör oss speciella . Hjälp henne att se sin egen skönhet. Tala om för henne att hon är söt och smart . Hjälp henne att upptäcka sina talanger .
7
Sakta ner för driftstopp . Tonåringar är på språng nästan 24/7 . Även när de gör ingenting , de oroar och fundera på vad de borde göra . Låt din dotter vet att det är OK att sakta ner . En väl avrundad tonåring behöver motion, hälsosam mat , vila , vänner och föräldrastöd . Låt henne sova i . Låt henne lägga runt och MOPE . Ta en promenad tillsammans . MOPE , röra sig långsamt , andas frisk luft , har en mor till dotter utflykt och hon ska återhämta sig och känna hugg igen .
-
Packning för college:Take It or Leave It Detta kan tyckas självklart, men det finns egentligen bara ett fåtal saker du behöver på college – och många saker du vill ta med dig. Om du hade tur med ett stort studentrum – ja, vi är alla avundsjuka – har -
Har du märkt vaginal blödning under graviditetens första trimester? Det kan vara en subkorionisk blödning - ett tillstånd som borde försvinna av sig självt och som inte utgör någon risk för dig eller ditt barn. Här är vad du behöver veta. Vad är en s -
Barn kommer att vara barn, och det förändras inte bara för att de är på dagis. Barnomsorgsgivare måste ta itu med sin beskärda del av raserianfall, slag, störande beteenden, argument mellan barn och allmänt bus. Men en säker och högkvalitativ dagvård
