• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hur du kan hjälpa din tonårsdotter Hantera Stress

Tonårsflickor stressad . Från grupptryck och montering i , från tidnings foton och kroppsbilder, från skol krav och socialt tryck - det finns många blandade budskap som lämnar flickor överväldigad . Här är hur du kan hjälpa din tonårsdotter känna igen och hantera stress . Home Instruktioner
1

Bekräfta stress. Flickor känner inte igen hur stress bidrar till deras humör . De gråter , de snäpper , de känner sig deprimerade . De är inte säker på varför de känner sig så illa . De jämför sig med andra och tror att de inte håller måttet . När din dotter har drabbat en grov plats , säger : " Du har mycket på gång " eller "Du är under stor press . " Påminna henne att hennes stressnivå är hög kommer att hjälpa henne att förstå hur man tar hand om sig själv .
2

Lista stressfaktorer. Hjälp din dotter identifiera alla krav hon jonglerar . Även om de stressfaktorer är något hon gillar , en sådan hektisk socialt schema , om hon inte har någon ner tid att varva ner hon kommer att känna sig överbelastad . När du hjälpa henne att identifiera hennes stress, tillsammans kan du hitta en lösning .
3

Uppmuntra henne att bara vara . Många flickor uppger att de aldrig får tid att slappna av . De säger att när de gör Vege ut , deras föräldrar harpa på dem för att få upptagen . Om din dotter säger att hon är stressad , tror henne . Om hon stressad , betyder det hon behöver tröst , uppmuntran och ett peptalk . Hon behöver en lätt dag att varva ner , en dag med ut ett schema . Tryck inte henne att ta på sig mer . Uppmuntra henne att gå långsamt. Låt henne vara . Överväg att låta henne en psykisk hälsa ledigt från skolan .
4

Hjälp henne uttrycka oro och sorger . Även om det kan tyckas att hon vara alltför dramatisk , kom ihåg att hon upplever en rad besvikelser, sorger , bekymmer och frustrationer för första gången . Hon växer upp . Även om vad hon säger inte vettigt , inte bajs - bajs henne . Inte erbjuda en lösning för snabbt heller. Ibland kan en empatisk förälder är allt som en stressad ut dotter behöver .
5

Dela en liknande kamp . När du kommer ihåg och dela dina egna tonårs kamper du normalisera vad din dotter upplever . Hon kommer känna sig trygg att prata med dig eftersom du har gått igenom stressiga faser också. Genom att erkänna att hennes kamp är en del av mognande , hjälper dig henne att acceptera sig själv .
6

Undvik jämförelse. Din dotter kämpar för att passa in i en referensgrupp . Tonårsflickor jämför sig på alla sätt till varandra . Det verkar ofta som om alla andra hanterar de dagliga påfrestningar utan problem . Från hennes synvinkel alla andra är sötare och har en bättre kropp . Detta är stressigt . Om din dotter känner sig stressad , kan du räkna med att hon jämförde sig själv . Hjälp henne förstå att varje flicka är unik . Det är det som gör oss speciella . Hjälp henne att se sin egen skönhet. Tala om för henne att hon är söt och smart . Hjälp henne att upptäcka sina talanger .
7

Sakta ner för driftstopp . Tonåringar är på språng nästan 24/7 . Även när de gör ingenting , de oroar och fundera på vad de borde göra . Låt din dotter vet att det är OK att sakta ner . En väl avrundad tonåring behöver motion, hälsosam mat , vila , vänner och föräldrastöd . Låt henne sova i . Låt henne lägga runt och MOPE . Ta en promenad tillsammans . MOPE , röra sig långsamt , andas frisk luft , har en mor till dotter utflykt och hon ska återhämta sig och känna hugg igen .