Hur får din tonåring att vakna på morgonen
Att få din tonåring att vakna upp på morgonen kan vara en gånger en utmaning . Bara för att deras äldre betyder inte att de inte behöver så mycket sömn som alla andra barn . Och allt för ofta sina dagar är fyllda med så mycket aktivitet det lämnar inte mycket tid för att sova. Och det är därför med viss struktur i sitt liv kan vara mycket viktigt .
Du behöver
en fast attityd
regler
kunskap
planering
Instruktioner
1
efter skolaktiviteter : Skära ner på några av de aktiviteter efter skolan kan vara en bra idé . Så många gånger tonåringar befinner sig sprids så tunn , det är bara omöjligt att få allt gjort och få en god natts sömn samtidigt .
2
Från och med läxor tidigt är alltid bra , åtminstonepå det sättet de kommer att ha lite tid att slappna av innan läggdags
3
Ange en godnatt : . Den här är sannolikt att orsaka några problem och många tonåringar kommer att motstå . Men det är för deras eget bästa och du som förälder behöver vara fast på denna .
4
Ställ väckarklockan på andra sidan av rummet , så att de kommer att behöva gå upp för att stänga den off
5
Helger : . helgen kan helt blåsa ditt schema . Om din tonåring vistas ut till alla timmar på helgen och sedan sova halva dagen , du kommer att vara tillbaka där du började komma måndag morgon . I det här fallet det gamla talesättet att inget bra händer någonsin efter midnatt kan vara mycket sant . En bra regel är att inte stanna upp mer än två timmar senare på helgerna .
6
Ingen av dessa saker är utformade för att göra dig populär med din tonåring . Men sedan är du förälder och det är ditt jobb att se till att de får bästa möjliga start i livet . De kanske inte ser det på det sättet just nu , men om du gör ditt jobb rätt dag kommer de !
-
I DENNA ARTIKEL Mat som ska undvikas eller begränsas vid amning Hur vet man om din kost påverkar ditt barn? Att äta en välbalanserad kost som innehåller olika hälsosamma livsmedel är avgörande för optimal hälsa över livsfaser. Men denna betydelse -
Att anlita en barnvakt eller barnskötare efter skolan för att ta hand om dina barn hemma mellan slutet av skoldagen och slutet av din arbetsdag - och kanske en timme eller två efter det för att övergå från kväll till natt - kan vara en enorm stressav -
Tillhandahålls avNational PTA ® . Mer: Lärare, det här är vad föräldrar vill att du ska veta just nu Var delaktig. Föräldras engagemang hjälper elever att lära sig, förbättrar skolor och hjälper lärare att arbeta med dig för att hjälpa dina barn
